نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
أظهر استطلاع للرأي أجريته You Gov بتكليف من السباحة مرة واحدة كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع أن يخفف من أعراض الاكتئاب والقلق بالنسبة إلى 1.4 مليون بريطاني. السباحة انجلترا.
أربعة آلاف سباح بريطاني في جميع أنحاء البلاد مع تشخيص الصحة النفسية تم مسح المشاكل. تم زيادة النتائج لتعكس عدد سكان المملكة المتحدة.
يعتقد أن 3.3 مليون سباح بريطاني يعانون من الاكتئاب والقلق يصطدمون بالمسبح مرة كل أسبوعين على الأقل أو كل ثلاثة أسابيع. تمكن أكثر من 400000 من تقليل الزيارات إلى أخصائي طبي ، أو خفض الأدوية لإدارة حالتهم ، عن طريق الحصول على الماء بانتظام.
قال 43 في المائة إن السباحة جعلتهم أكثر سعادة ، في حين أن أكثر من ربعهم كانوا أكثر حماسا لاستكمال المهام اليومية ، وقال 15 في المائة إن الحياة أصبحت أكثر قابلية للإدارة.
ألكساندر ريندصور غيتي
"إن النتائج التي تم نشرها اليوم مشجعة للغاية وتدعم عملنا لإنشاء فصول التمرينات المائية التي يمكن أن يمارسها الأطباء والصحة "يمكن للمهنيين أن يوصيوا بالأشخاص الذين يعانون من مخاوف تتعلق بالصحة العقلية" ، هذا ما قالته مديرة الصحة في سباح إنجلترا ويلين ماكنيش إطلاق
حملة جديدة لتشجيع المزيد من النساء على السباحة للرفاهية.واحد من كل أربعة أشخاص في المملكة المتحدة يواجه مشكلة صحية عقلية كل عام وفقًا للجمعيات الخيرية عقل.
"نعلم جميعًا أن ممارسة الأنشطة البدنية مثل السباحة أمر جيد لأجسامنا. ومع ذلك ، فإن صحتنا الجسدية وصحتنا العقلية ترتبط ارتباطًا وثيقًا ونحن نعرف من خلال برنامج Get Set to Go الخاص بنا نشط بدنيًا يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحتنا العقلية أيضًا ، "هايلي جارفيس ، رئيس النشاط البدني للعقل ، قال.
"إذا كنت أكثر نشاطًا ، فهناك أدلة جيدة تشير إلى أنه في معظم الأعمار ، هناك اتجاه نحو انخفاض معدلات الاكتئاب. في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات أنه من خلال زيادة مستويات نشاطك من عدم القيام بأي شيء ، إلى ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، يمكنك تقليل خطر الاكتئاب بنسبة تصل إلى 30 في المائة. "
منذ فترة طويلة تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية لمرضى الاكتئاب والقلق. في وقت سابق من هذا العام وجدت دراسة فوائد الصحة العقلية من الذهاب للنزهة يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى سبع ساعات.