نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
مبادلة الحبوب التقليدية لتخفيف الألم تماما أكثر طبيعية. من الشاي العشبي والصبغات إلى الزيوت العطرية ، فإن مسكنات الألم الطبيعية هذه ستخفف من الأوجاع والأمراض الشائعة ، من الظهر السيئ إلى صداع التوتر ...
الحروق والحروق
عندما تصطاد معصمك عن طريق الخطأ ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تشغيله تحت الماء البارد لعدة دقائق. بعد ذلك ، حاول تطبيق آذريون. تقول الصيدلية سوزان هار: "إنها مفيدة للغاية لتخفيف آلام الحروق الطفيفة". "تساعد مضادات الأكسدة في تشجيع عملية التئام الجلد ، فهي مريحة للغاية ويمكن أن تقلل من الجفاف والتشقق الذي يمكن أن يحدث في حالة ظهور بثور بسيطة على الجلد".
جرب كريم نيلسون بيرنز (5.10 جنيه إسترليني ، صيدلية نيلسون)
المطبات والكدمات
احمل أنبوب من كريم أرنيكا على مناحي الريف للمساعدة في التخفيف من أي مطبات وطرق تم الحصول عليها على طول الطريق. تشرح سوزان هار ، الصيدلية المشرفة على: "إنها تعزز الشفاء وتشتت الدماء حول الكدمات ، بالإضافة إلى استمرار الدورة الدموية". صيدلية نيلسون المثلية. "استخدم الكريم على المطبات ولكن ليس على الجلد المكسور. للحصول على كدمات أكثر حدة ، خذ أرنيكا المثلية داخليًا. "
جرب bioderma cicabio Arnica + (7.20 جنيه إسترليني ، Escentual)
فترات مؤلمة
تقول الدكتورة مارلين جلينفيل ، مؤلفة كتاب "بروميلين - إنزيم في أناناس - وجد أنه مفيد للغاية لعلاج آلام الدورة". الكتاب المقدس الصحة الطبيعية للمرأة (دنكان بيرد ، 16.99 جنيه إسترليني). "له خصائص مضادة للالتهابات وطبيعية للدم. كما أنه يعمل على إرخاء العضلات بشكل سلس ويعتقد أنه يقلل البروستاجلاندين "السيئ" ، مما يزيد من تقلصات الرحم وبالتالي الألم ، ويعزز البروستاجلاندين "الجيد" ، مما يساعد الاسترخاء وتوسيع الأوعية الدموية. "التقلبات الهرمونية في الدورة الشهرية للمرأة يمكن أن يسبب الثدي الرقيق: ربطت الدراسات مكملات زيت زهرة الربيع المسائية مع انخفاض في عدم ارتياح.
جرب Healthspan Bromelain (£ 12.95 ، healthspan.co.uk). الأحذية المسائية زهرة الربيع النفط (7،99 £ ، الأحذية)
لديك صداع بالرأس
هذه تؤثر على حوالي 40 ٪ من البالغين في المملكة المتحدة ، والنساء أكثر عرضة للمعاناة من الرجال ، ولكن قد يكون العلاج في حديقتك الخلفية. "يحتوي اللافندر على مواد كيميائية نباتية ذات تأثير مسكن قوي ، مما يجعله الحل الطبيعي المثالي للتخفيف من صداع التوتر. يقول تريسي هورن ، خبير العلاج بالروائح العطرية في: "إنه مشهور أيضًا بتأثيره المهدئ على العواطف وهو رائع لتهدئة التوتر والقلق ، وهو ما يمكن أن يكون غالبًا". العبير المطلق.
"إذا كنت أثناء التنقل ، ضع بضع قطرات على منديل واستنشق ببساطة. سيؤدي ذلك إلى إرسال رسائل مهدئة إلى المخ ، وبالتالي بدء تشغيل مستقبلات تخفيف الآلام. بدلاً من ذلك ، ضع كمية صغيرة على أطراف الأصابع وقم بالتدليك في المعابد والجزء الخلفي من الرقبة. "
جرب Absolute Aromas Aroma-Roll Lavender (4.95 جنيه إسترليني ، العبير المطلق)
الم بالمفاصل
تخفيف الانزعاج من المفاصل المؤلمة مع القليل من الحرارة. أشارت العديد من الدراسات إلى فوائد كبخاخات ، وهو مكون نشط من الفلفل الحار ، في حالات مساعدة مثل هشاشة العظام. "الأعشاب الدورة الدموية مثل فلفل حريف - دعا rubefacients لأنها تسبب احمرار والحرارة - تساعد عملية الشفاء عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.
كما أنها تتمتع بميزة إضافية تتمثل في الصفات المسكنة "، كما توضح طبيبة الأعشاب الطبية سابرينا بيسكاردي تيرا ساكرا. "يبدو أن الأدلة الحديثة تشير إلى أن كبخاخات يعمل على تغيير العديد من الآليات والمسارات المشاركة في الألم." إنها تقترح تدليك المناطق المنكوبة مع مزيج من صبغة الفليفلة وزيت أساسي مملوء بالزيوت الأساسية: "زيت Hypericum مفيد لألم الأعصاب ، في حين أن زيت السنفرة مفيد للأنسجة تجديد."
جرب Nature's Answer Cayenne Pepper extract (£ 9 ، كوكب عضوي)
قرحة الفم
حتى أصغر قرحة يمكن أن يسبب قدرا كبيرا من عدم الراحة. يمكن أن يكون سببها عض خدتك أو لسانك ، ولكن أيضًا بسبب الإجهاد والتقلبات الهرمونية. "يستخدم زيت القرنفل على مدى قرون لعلاج الأمراض المختلفة من الأسنان إلى السعال ، وهو فعال للغاية في قرحة الفم" ، ينصح طبيب الأسنان الدكتور أوشينا أوكوي ، المدير السريري في لندن يبتسم.
"يحتوي على مركب يسمى الأوجينول ، والذي يضاف إلى العديد من منتجات الأسنان وغسولات الفم لأنه يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للفيروسات طبيعية. تجنب الأطعمة الحمضية والحارة بينما تكون لديك قرحة ، حيث إنها ستعمل كمزعج ، وتذكر أن يقوم طبيب الأسنان بفحصها إذا استمر لفترة أطول من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. "
جرب هولاند وباريت زيت القرنفل (3.35 جنيه إسترليني ، هولندا وباريت)
تقلصات المعدة
يمكن تخفيف التشنجات المؤلمة المرتبطة بالرياح العالقة أو متلازمة القولون العصبي عن طريق شرب الشاي العشبي على وجه الخصوص. "يستخدم هذا للتشنج لأن زيوته المتقلبة تمارس نشاطاً تشنجياً (تخفف من العضلات الملساء يقول صابرينا: "إنها تشنجات) وتشنجات طينية (تخفيف الرياح) كما أنها مضادة للالتهابات" Biscardi و. "انقطع عن التقليد وشربه مباشرة قبل ، وليس بعد ، وجبة لممارسة تأثير أقوى على الهضم".
جرب شاي Pukka Three Fennel Tea (2.39 جنيه إسترليني ، بوكا الأعشاب)
ألم في الظهر
سواء كان ألم في أسفل الظهر من يوم عمل في الحديقة ، أو من الألم المزمن الأكثر استمرارًا الذي يعاني منه الكثير منا ، يمكن العثور على الراحة في دباسة المطبخ - الزنجبيل. "لقد تم دراسة الآثار المضادة للالتهابات لهذا الجذر في جامعة ميامي" ، كما يقول جوبت بيرت ، طبيب العظام المسجل في ظهورهم وما بعدها.
"لقد وجد البحث الذي أجري حتى الآن أن الزنجبيل مضاد للالتهابات ، حتى أن شركات الأدوية تحقق في خصائصه. أود أن أوصي بأخذها في شكل كبسولة ، وذلك لأنه بكميات كبيرة يمكن أن تكون مزعجة يجب أن تخبرك المعدة - 200 ملجم يوميًا على مدار أربعة أسابيع ما إذا كانت تعمل من أجلها أم لا أنت."
جرب كبسولات جذر الزنجبيل الطبيعية من جود آن (15.49 جنيه إسترليني ، هولندا وباريت)