كشفت أسرار حياة أطول في أكثر قرى العالم صحة

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين بانتظام وعدم التدخين والكثير من الهواء النقي النظيف ليست سوى بعض من العوامل المساهمة التي قيل لنا إنها مفيدة لصحتنا وقد تضيف حتى سنوات إلى حياتنا.

لكن يبدو أن سكان قرية إيطالية واحدة ، يطلق عليهم اسم "العالم الأكثر صحة" ، يعرفون كل ذلك أسرار لحياة أطول, مع بعض الذين يعيشون إلى أكثر من 100 سنة من العمر. إذن ماذا يفعلون بشكل صحيح؟

قام الدكتور أسيم مالهوترا ، طبيب القلب الرائد ، بدراسة قرية بيوبي الاستثنائية في جنوب إيطاليا لكتابه ، The Pioppi Diet: خطة أسلوب حياة مدتها 21 يومًا ، للكشف عن ما يجعلها صحية للغاية. اكتشف أن السكان المحليين يستهلكون القليل جدًا من السكر ، معترفًا بتناول علاج واحد فقط كل أسبوع.

على الرغم من أنهم يعانون من نظام غذائي غني بالدهون ، إلا أن القرويين يعانون بصعوبة من أمراض القلب أو السكري. تعد الخضروات والأسماك وزيت الزيتون من العناصر الأساسية في نظامهم الغذائي ، بينما لا توجد اللحوم والألبان والكربوهيدرات المكررة في القائمة.

بصرف النظر عن النظام الغذائي ، هناك أسباب أخرى تجعل هؤلاء الإيطاليين يتمتعون بصحة جيدة. هناك نقص عام في الإجهاد النوم سبع ساعات في الليلة واستمتع بكأس من النبيذ يوميًا.

يعتقد الدكتور مالهوترا أن خوفنا من الوجبات الغذائية الدهنية في بريطانيا دفعنا إلى تناول المزيد من السكر والأطعمة المكررة ، والتي لها تأثير سلبي على صحتنا.

"اعتماد نظام غذائي متوسطي غني بالدهون ، والإقلاع عن التدخين والانخراط في حركة واعية والحد من التوتر أقوى من أي دواء في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب " ال البريد على الانترنت.

"قد تقع بيوبي في منطقة فقيرة تاريخياً في إيطاليا ، لكن فضلتها الصحية غنية ووفيرة ومغشوشة".

كان قرويو Pioppi ، المحمي من قِبل اليونسكو باعتبارها موطن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​، نشيطين باستمرار ويأخذون قيلولة بعد الظهر.

يعتقد الدكتور مالهوترا أنه يجب على الناس التوقف عن عد السعرات الحرارية والتركيز بدلاً من ذلك على تناول الأنواع الصحيحة من الطعام وتبني أسلوب حياة Pioppians لتحسين الصحة.