7 وصفات من الزيوت العطرية لتخفيف القلق والصداع

انسَ ما كنت تعتقد أنك تعرفه عن العلاج بالروائح: فهو يذهب إلى ما هو أبعد من جعل رائحة الشامبو لطيفة أو إضافة انتعاش معين إلى التدليك.

الزيوت الأساسية هي محركات علاجية وهزازات. عندما تستنشق الزيت ، مستخلصات نباتية قوية تدخل الممر الأنفي ، وترسل إشارات إلى مناطق الدماغ التي تتعامل مع المشاعر والذكريات ، وإلى المادة الرمادية التي تتحكم في معدل ضربات القلب والتنفس وتوازن الهرمونات.

حسن الاختيار مزيج من الزيوت يمكن أن تحدث تغييرات كبيرة في صحتك العاطفية والجسدية. كشفت الدراسات الحديثة عن احتمال حدوث ذلك تساعد في تحسين المزاجوتهدئة الصداع وتخفيف أعراض سن اليأس وحتى تقليل الألم. أولاً ، ومع ذلك ، تحتاج إلى فهم كيفية استخدامها ...

كيفية اختيار الزيت العطري المناسب لك

مع عشرات الزيوت الأساسية للاختيار من بينها ، من أين تبدأ؟

تقول أخصائية العلاج بالروائح غليندا تايلور ، مبتكر مصل أنجيليكو. تحقق من توصياتها أدناه:

كيفية استخدام الزيوت الأساسية على بشرتك مع الزيوت الأساسية

بصرف النظر عن اللافندر وشجرة الشاي ، والتي يمكن استخدامها مباشرة على الجلد ، تحتاج معظم الزيوت الأساسية إلى تخفيفها إلى زيت أساسي أو زيت ناقل لخلق مستويات آمنة دون التقليل من فوائدها.

اختر الزيت الناقل وفقًا لاحتياجاتك. نواة الخوخ ، على سبيل المثال ، خفيفة الوزن وترطب البشرة الحساسة دون سد المسام ، بينما يتميز لسان الثور بحمض دهني يساعد على زيادة مرونة الجلد وهو مفيد للبشرة الناضجة. الخصائص المضادة للالتهابات في الآذريون تجعله مهدئًا للطفح الجلدي وشفاء الجلد ، بينما يغذي الجوجوبا الجلد الجاف والشعر.

كيفية استخدام الزيوت العطرية على وجهك: أضف ثلاث قطرات من الزيت العطري إلى 10 مل من الزيت الأساسي. إذا كنت تستخدم أكثر من زيت واحد ، فلا يزال يتعين عليهم إضافة ما يصل إلى ثلاث قطرات.

كيفية استخدام الزيوت العطرية on جسمك: أضف خمس قطرات من الزيت العطري إلى 10 مل من الزيت الأساسي. إذا كنت تستخدم اثنين أو ثلاثة زيوت ، فتأكد مرة أخرى من أنها تضيف ما يصل إلى إجمالي خمس قطرات (على سبيل المثال ، 1 + 2 + 2).

كيفية استخدام الزيوت الأساسيةن ناشر: استخدم ست قطرات من الزيت العطري الأنيق وزعه عندما يتبخر. تختلف الناشرات ويحتاج بعضها إلى الماء ، لذا تحققي من التعليمات.

كيفية استخدام الزيوت الأساسيةن سبريتز: خفف 20 قطرة من الزيت العطري في 1 ملعقة كبيرة فودكا ، ثم امزجها مع 100 مل من الماء في زجاجة رذاذ ورجها جيدًا.

كيفية استخدام الزيوت الأساسيةن حمام: لنقع مرطب ، ضعي 10 قطرات من الزيت العطري في 10 مل من الزيت الأساسي قبل إضافته إلى حمامك. ليس في الحمامات الزيتية؟ اخلطي 10 قطرات من الزيت العطري في حفنتين كبيرتين من الأملاح (مثل إبسوم أو ملح البحر) ، ثم أضيفيها إلى حمام دافئ.

كيفية استخدام الزيوت العطرية لإعادة تدريب حاسة الشم لديك بعد الإصابة بفيروس كورونا

هل فقدت حاسة الشم لديك؟ يعد فقدان حاسة الشم ، المعروف أيضًا باسم فقدان حاسة الشم ، من الأعراض الشائعة لـ Covid 19 ، وبالنسبة لحوالي 10٪ من المصابين ، تستمر المشكلة المؤلمة لعدة أشهر. ومع ذلك ، يمكن أن يقدم العلاج بالروائح إجابة. يوصي بعض الأطباء الآن "بإعادة تدريب" الحواس الشمية عن طريق استنشاق زيوت عطرية معينة. النظرية هي أن الرائحة القوية تحفز الأعصاب التالفة في الأنف وتشجع الشفاء. الجمعيات الخيرية أبسنت و الحاسة الخامسة تقديم الدعم لأي شخص يعاني من فقدان حاسة الشم ، جنبًا إلى جنب مع مجموعات إعادة تدريب الرائحة ، ومعلومات حول كيفية مزج الزيوت الخاصة بك.

7 وصفات من الزيوت العطرية للقلق والصداع والنوم والطاقة

ساعد في دعم الجسم والعقل بمزيج Glenda Taylor العلاجي ...

تخفيف القلق
15 قطرة من زيت اللبان العطري
5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
1 ملعقة كبيرة فودكا
90 مل ماء
زجاجة رذاذ 100 مل

اسكبي الزيوت العطرية في الفودكا ثم أضيفيها إلى الماء. رجه جيدًا ورش رذاذ التأريض هذا في جميع أنحاء الغرفة.

تخفيف صداع التوتر
10 مل من زيت الجوجوبا
قطرتان من زيت الأوكالبتوس العطري
3 قطرات من زيت النعناع العطري
زجاجة زجاجية صغيرة 10 مل

صب جميع المكونات في الزجاجة. رج العبوة قبل الاستخدام ودلكها في الصدغ بينما تستنشق الرائحة ببطء. استخدم القليل في كل مرة - إنها أشياء قوية!

تهدئة آلام العضلات
20 مل زيت نواة الخوخ
10 مل من زيت الجوجوبا
5 قطرات من زيت الفلفل الأسود العطري
5 قطرات من زيت شجرة الشاي
5 قطرات من زيت النعناع العطري
زجاجة 30 مل

امزج جميع المكونات في الزجاجة ورجها قبل الاستخدام. يمكن تدليك فرك العضلات الدافئ هذا على الجلد بعد التمرين أو إضافته إلى الحمام.

تهدئة الذهن المفزع
عندما تشعر بالتوتر الشديد والتوتر ، فإن الاستحمام فقط سيفي بالغرض.

حفنتين كبيرتين من غير معطر
أملاح أو رقائق إبسوم
وعاء صغير
6 قطرات من زيت اليارو العطري
4 قطرات من زيت اليوسفي الأساسي

صب الملح في وعاء وأضف الزيوت العطرية مع التقليب معًا. استلق في حمام دافئ واستلقي واستنشق الرائحة لتخفيف التوتر والضغط.

أعد تشغيل طاقتك
10 قطرات من زيت النعناع العطري
10 قطرات من زيت الجريب فروت العطري

ضعي 20 قطرة من الزيت العطري على قطعة قماش من الفلانيل وضعيها على أرضية الحمام قبل الدخول. سوف تملأ الرائحة البخارية للزيوت الأساسية الهواء وتزيل خمول الصباح. يجب أن يمنع الفانيلا الأرضية من الانزلاق ولكن توخي الحذر عند الدخول والخروج من الحمام.

حث على النوم
3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
3 قطرات من زيت اليارو العطري
ناشر أو وعاء

أضف هذه الزيوت العطرية المهدئة والمريحة إلى الناشر وفقًا للتعليمات قبل 20-30 دقيقة من موعد النوم وقم بتعتيم الأنوار. قم دائمًا بإغلاق الموزعات قبل الذهاب إلى السرير. لا ناشر؟ املأ وعاءًا بالماء الدافئ وأضف الزيوت العطرية وضعه بالقرب من سريرك.

توازن المزاج الهرموني
15 مل زيت الجوجوبا
15 مل زيت لسان الثور
5 قطرات من زيت المريمية العطري
5 قطرات من زيت الجيرانيوم العطري
5 قطرات من زيت اللبان العطري
زجاجة 30 مل

صب جميع المكونات في الزجاجة وتطبيقها بانتظام على نقاط النبض ، مثل الرسغين والرقبة ، تحت الذراعين وأعلى الساقين وظهر الركبتين عند ظهور العلامات الأولى لمزاج هرمون ما قبل الحيض أو انقطاع الطمث يتأرجح. هناك حاجة إلى القليل فقط في كل مرة.

هذه الميزة من جالمعيشة في البلاد مجلة - اشترك هنا

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.