لماذا ا؟ يقال إن العشبة الإيطالية الطازجة لها تأثير مسكن ، حيث تساعد على تحفيز العمليات الطبيعية للجسم وتخفيف الألم.
كيف تستعمل: أضف 3 أو 4 أوراق ريحان طازجة إلى كوب من الماء المغلي واتركها على نار خفيفة. مرة واحدة ينضج ، رش الشاي ببطء. بدلاً من ذلك ، يمكنك مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة (وهذا يساعد أيضًا على تنشيط التنفس) أو استنشاق البخار بعد غلي الريحان في وعاء.
شراء البذور الآن
لماذا ا؟ ليس فقط للقطط ، النعناع البري بمثابة مهدئ خفيف. أحد أفراد عائلة النعناع ، إنه علاج بديل آخر للصداع النصفي الطبيعي. يعمل النبات بمثابة مهدئ خفيف وقد تم استخدامه في الأعشاب التقليدية لعدة قرون. كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التوتر والقلق (والتي غالبا ما تكون مصدر الصداع النصفي).
كيف تستعمل: يمكن أن تؤخذ في رأس الشاي المزهرة. لصنع شاي النعناع البري ، ضع 1-2 ملعقة شاي من أزهار النعناع البري المجففة في فنجان ثم صب الماء الساخن (وليس المغلي). انتظر 10-15 دقيقة واحلى القليل من العسل أو الليمون لتخفيف الذوق الخشبي.
شراء البذور الآن
لماذا ا؟ مهدئ خفيف ذو صفات استرخاء ، يمكن لفنجان من شاي البابونج أن يهدئ أحزانك ويخفف من الصداع الناجم عن الإجهاد. يمكن أن يعمل شاي البابونج أيضًا كمضاد للالتهابات ويساعد في تقليل التشنجات العضلية.
كيف تستعمل: لتحضير شاي البابونج المريح البسيط ، أضف ملعقتين من شاي البابونج لكل كوب من الماء وتطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، لتذوقي أحلى ، أضف العسل.
شراء البذور الآن
لماذا ا؟ ليس فقط رائع في G&T ، هذا منعش لها ممتازة لمجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك الصداع النصفي ونزلات البرد. يحتوي الشاي بالنعناع على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل ألم الصداع.
كيف تستعمل: لتحضير الشاي بالنعناع ، اغلي الماء حتى يغلي برفق ، ثم اسكبي أوراق النعناع وحافظي على تغطيته لمدة 10 دقائق ، وقم بصفي الأوراق في كوبك المفضل واسترخِ.
شراء البذور الآن
لماذا ا؟ حتى رائحة اللافندر فقط يقال لها تأثير مهدئ ومهدئ. تحتوي الزهور الطازجة على مركبات طبية مضادة للتشنج ، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والعضلات الصغيرة حول فروة الرأس والعينين.
كيف تستعمل: لتسريب الخزامى ، استخدم 15 إلى 30 جم من زهور اللافندر المجففة لكل لتر من الماء. يمكن للبالغين أيضًا استنشاق الزيوت العطرية للإغاثة السريعة.
شراء البذور الآن
لماذا ا؟ روزماري معروف بتأثيره الإيجابي على العقل ولكنه وجد أيضًا أنه يقلل الألم بشكل كبير.
كيف تستعمل: يمكن تطبيق العشب على شكل زيت مباشرة على معابدك لتخفيف الصداع أو الصداع النصفي. بدلاً من ذلك ، يمكن استنشاق البخار ، أو يمكن استخدامه في الشاي. لشاي روزماري ، اترك الماء يصل إلى نقطة الغليان ، واسكب الأعشاب واتركه ينحدر لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة.
شراء البذور الآن
لماذا ا؟ ستستخدم قبائل الأزتك الشمر لعلاج الصداع ، لذلك هذا الجذر له دعم قديم حقيقي. ومن المعروف أيضا أن تساعد في تخفيف الهضم.
كيفية اتخاذ: يمكن صنع شاي الشمر إما بالبذور أو سيقان طازجة. بالنسبة للشاي الطازج ، صب كوبًا واحدًا من الماء المغلي فوق الأوراق واتركه ينحدر لمدة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة ، ثم انزع الأوراق مرة واحدة ثم انزلق بماء ساخن أكثر.
شراء البذور الآن
لماذا ا؟ سواء من شجرة بيضاء أو أوروبية أو أرجوانية ، فإن لحاء الصفصاف هو بديل طبيعي معروف الأسبرين ويمكن استخدامه لتخفيف الألم من الصداع إلى فضلات الحيض والتهاب المفاصل لتخفيف العضلات. وذلك لأن ساليسين ، وهو عنصر نشط داخل اللحاء ، يشبه الأسبرين ويقدم تأثيرات مماثلة.
كيف تستعمل: كان اليونانيون القدامى يمضغون اللحاء لتخفيف الألم ، لكننا ننصحك بحفظ أسنانك وصنع الشاي بدلاً من ذلك. لصنع شاي الصفصاف ، استخدم لحاء الأرض ، وأضف ملعقتين شاي لكل 230 مل من الماء. اتركيه على نار خفيفة لمدة ١٠ دقائق ثم أزله. اتركه ينحدر لمدة 30 دقيقة أخرى ، وقم بشد اللحاء من السائل باستخدام فلتر قهوة أو مصفاة شبكية دقيقة.
اشتري الآن