نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
بالإضافة إلى المشاهد الثلجية الجميلة والحرائق الدافئة ، فإن فصل الشتاء يجلب معه مجموعة من الأخطار على بشرتنا ، بما في ذلك مزيج من درجات الحرارة والجفاف ونقص فيتامين د.
إنه توقيت جيد ، إذن ، فقد شاركت رائدة مستحضرات التجميل وخبيرة التجميل ليز إيرل إم بي إي في أهم نصائحها لصحة الجلد في فصل الشتاء مع الحصول على اللمعان.
هنا ، تركز ليز على كيفية تأثير وجباتنا الغذائية على بشرتنا وتوصي بتناول الأطعمة المفضلة لديها للمساعدة في الحفاظ على بشرتنا متوهجة خلال أشهر الشتاء الباردة ...
لتعزيز الرطوبة ...
من الشائع تجربة الجلد الجاف في فصل الشتاء بسبب درجات الحرارة الباردة الخارج التي تتناقض مع الدفء في الداخل. لمواجهة هذا ، ليز يوصي الأكل المكسرات والبذور للحفاظ على مستوى جيد من فيتامين E الذي سيخفف من مشكلة البشرة.
للحفاظ على بشرة نقية ...
قال ليز الحصول على اللمعان"واحدة من النصائح المفضلة لأطعمة الجلد هي أن أشرب الكفير ، مشروب زبادي فائق، المصنوع عند إضافة حبات الكفير إلى الحليب أو السوائل المماثلة. "تعتقد ليز أن الحليب المخمر يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وخالية من الشوائب.
صور غيتي
لتعزيز الحصانة ...
خيار احتفالي بفيتامين C الذي يعزز المناعة الكلمنتينا. ليز توصي أيضا الأكل بذور اللفت والرمان للمساعدة في الوقاية من الأمراض والقضايا الجلدية التي تحدث كنتيجة للتعب ومكافحة العدوى.
لتحسين الصحة العامة ...
الحالة المزاجية المنخفضة تظهر نفسها بالتأكيد على بشرتنا. يقترح معلم الجمال بعض الأطعمة الصحية الموثوقة ، بما في ذلك أفوكادو لرفع مستويات حمض الفوليك الخاص بك ، السوس عرق السوس للحد من التوتر الكلي ، و جذور الشمندر لزيادة معادن فيتامين (ب) وتشجيع طاقة الإطلاق البطيء طوال اليوم.