18 قرارات السنة الجديدة تستحق النظر

إنها بداية عام جديد وإمكانيات لا حصر لها. بذل جهدًا لجعل حياتك أو حياة شخص آخر أفضل ...

1. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق

لقد أثبتت الدراسات أن مشاهدة مشاهد الريف مثل الأشجار أو المياه يمكن الحد من التوتروالغضب والإرهاق مع زيادة مستويات السعادة والطاقة والوظيفة الإدراكية. لذلك ، من أجل صحتك وسعادتك ، تأكد من قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق هذا العام. حتى الأشياء البسيطة مثل الجلوس في الحديقة مع فنجان من الشاي أو المشي السريع حول الكتلة ستحدث فرقًا كبيرًا.

2. خذ الوقت الكافي للتنفس

كثير من الناس الائتمان تقنيات التنفس ، والتأمل والذهن كمفتاح ل الحد من القلق والبقاء عقليا سعيدة وصحية. حاول أن تستغرق عشر دقائق كل مساء للتركيز على التنفس ولا شيء غير ذلك - ستندهش من مدى تهدئته. يمكنك أيضا محاولة لنا 10 طرق بسيطة لجلب الذهن في حياتك.

3. استثمر في نومك

إذا كنت تريد أن تكون أفضل ما يمكن أن تكون ، فإن النوم الجيد ليلاً أمر ضروري. تبدو بسيطة بما يكفي ، ولكن حياتنا الحديثة لديها وسيلة لإحداث الفوضى مع أنماط النوم لدينا. حاول استعادة روتين النوم الخاص بك مع حمام مغروس باللافندر وكتاب جيد وتأكد من ذلك

ضع هذا الهاتف لمزيد من النصائح اقرأ 15 طريقة للحصول على ليلة نوم أفضل.

4. اقرأ المزيد قبل النوم

هل كان لديك نفس الرواية في منضدة طوال الأشهر الستة الماضية؟ حسنا الآن هو الوقت المناسب لقراءتها! قم بعمل قائمة بجميع الكتب التي كنت ترغب دائمًا في قراءتها وجعل عام 2017 العام الذي تحقق فيه هذا. بالإضافة إلى ذلك ، القراءة قبل النوم هي الطريقة المثالية للتخلص بعد يوم مرهق وقد تؤدي إلى تحسين نوعية نومك.

5. الخضوع إلى فعل اللطف كل يوم

سواء أكنت تتناول فنجانًا من الشاي مع أحد كبار السن أو تقرأ لمرضى المستشفى أو تقوم ببساطة بالدفع مدح لشخص غريب - أعمال اللطف العشوائية تجعلنا جميعًا نشعر بالسعادة ونجعل العالم مكانًا لطيفًا يعيش في.

6. شاهد المزيد من المناظر الطبيعية الخلابة لبريطانيا

كثير منا سوف ينطلق في عطلة خارج البلاد ، بدلاً من الاستفادة إلى أقصى حد مما لدينا في المنزل. ولكن من مشاهد حالمة لل منطقة البحيرة إلى المرتفعات المرتفعة لجبال جرامبيان ، بريطانيا لديها وبالتالي الكثير لتقدمه وتستحق أن تستكشف. لماذا لا تأخذ عطلة نهاية الأسبوع في شمال ويلز؟ صوت واحد من أفضل أماكن Lonely Planet للسفر لعام 2017.

7. الذهاب للسباحة المياه الباردة

هيا ، الماء جميل! وبعد حصولك على الصدمة الأولية ، ستشعر حقًا بفوائد الصحة العقلية والبدنية. ولكن إذا لم تتخيل ذلك ، فحاول أن تحصل على دش بارد بارد لمدة 30 ثانية - إنه جيد جدًا لصحتك. هنا 10 من أفضل أماكن السباحة في الهواء الطلق في المملكة المتحدة.

8. التحق بالنادي

أردت دائما أن تجرب التجديف أو تربية النحل أو الدراما الهواة؟ ثم عام 2017 هو عامك. تعد الأندية طرقًا رائعة للقاء أشخاص جدد ، والتخلص من مناطق الراحة لدينا وتعلم مهارات جديدة. ماذا تنتظر؟

9. قضاء المزيد من الوقت في مجتمعك

لا ينبغي أن تكون روح المجتمع لعيد الميلاد فقط ، ومن الجيد دائمًا أن تشعر أنك في المنزل عندما تكون في المنزل. لماذا لا تنظم قهوة أسبوعية أو نادي عشاء للتعرف على جيرانك؟

10. النفايات أقل

الدراسات التي قام بها لف كشفت أن حوالي 10 ملايين طن من الطعام تضيع كل عام في المملكة المتحدة ، 60 ٪ منها كان يمكن تجنبها. هذا يكلف أكثر من 17 مليار جنيه إسترليني في السنة. لنجعل عام 2017 هو العام الذي نتوقف فيه عن إهدار الطعام والبدء في الاعتناء ببيئتنا. اتبع دليلنا على كيف يمكنك أنت ومنزلك أن يكون أكثر خضرة.

11. حرفة أكثر

سواء كانت الحياكة أو التنجيد أو صنع البطاقات أو السيراميك - تعد طريقة صياغة رائعة وسيلة لإطلاق العنان لإبداعك وتحديث العناصر القديمة إلى أشياء جديدة أنيقة. كما حصلت على بعض فوائد صحية مفاجئة. لماذا لا تبدأ السنة بفصل دراسي لتحصل على الذهاب؟ هناك الكثير للاختيار من بينها في جميع أنحاء البلاد.

12. كن لطيفًا مع نفسك

بدلاً من انتقاد نفسك باستمرار لأنك غير سليم أو كافٍ أو منظم بما فيه الكفاية ، حاول كتابة قائمة بكل الأشياء التي تحبها عن نفسك. قد يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن إذا قمت بذلك بما فيه الكفاية ، فستبدأ في استبدال تلك الأفكار السلبية بتأكيدات أكثر إيجابية تجعلك تشعر بالسعادة في بشرتك.

13. تلتقي بشخص جديد

سواء أكنت عازفتك مؤخرًا أو طويلًا ، فإن العام الجديد هو أفضل وقت للعثور على رفيق وشريك جديد لمشاركة البلد معه. للعثور على الناس مثل التفكير ، قم بالتسجيل في خدمة المواعدة الحصرية Country Loving وابحث عن الشخص الذي سيكون دائمًا هناك لاصطحابك عند الانزلاق في الوحل.

14. شراء البريطانية

من الجيد دائمًا أن تعرف بالضبط من أين تأتي الأشياء الخاصة بك ، لذلك أظهر بعض الدعم للبريطانيين المزارعين والحقول والحرفيين وصناع من خلال شراء المنتجات الحرفية المصنوعة محليا بدلا من رخيصة الواردات.

15. هل ممارسة تستمتع

لن نتمسك أبدًا بروتين تمرين إذا لم يجلب لنا أي فرح. لذا ، بدلاً من تمضية الوقت على جهاز المشي ، فلما لا تجرب زومبا أو النادي الأهلي أو السباحة في الهواء الطلق أو ممارسة مع الكلب الخاص بك? ربما يجعل تشغيل مع صديق وقتًا ممتعًا أو أن تغيير قائمة التشغيل الخاصة بك سيفعل الخدعة!

16. اجعل هذا الحلم حقيقة واقعة

هل فكرت في بدء مشروعك التجاري؟ حسنًا ، لم يكن هناك وقت أفضل. إذا كنت رجل أعمال ناشئًا ولكنك تفتقر إلى الثقة والمعرفة والدعم للبدء ، فلماذا لا تحجز نفسك في أحد سكان المدينة بناء دورات الأعمال التجارية وجعل شيء من المواهب طاولة المطبخ الخاص بك. الحصول على مزيد من المعلومات وحجز هنا.

17. التعبير عن الإمتنان

من السهل أن نشكو من كل الأشياء التي لسنا سعداء بها ، ولكن من خلال التعبير عن امتناننا ل الأشياء التي عادة ما نعتبرها أمرا مفروغا منه ، نحن نطور شعور أعمق بالرضا عن حياتنا ونشعر بكثير أكثر سعادة. حاول تدوين ثلاثة أشياء كل يوم تشعر بالامتنان لها حقًا ، ثم امضِ خمس دقائق لترك مشاعر الامتنان تغمرك.

18. تناول الطعام الموسمي

نعلم أن الفراولة لذيذة ، ولكن إذا كنت تشتريها في يناير ، فمن الآمن أن تقول إنها لم تزرع محليًا - وربما استخدمت آلاف الأميال الجوية للوصول إلى طاولتك. من خلال تناول الطعام الموسمي ، تساعد على تقليل الأميال الغذائية الخاصة بك ، ومساعدة البيئة ومنتجي الأغذية المحليين.

لقرارات محددة الصحة ، اقرأ لدينا 2017 دليل الصحة هنا.