حدد محرري Country Living كل منتج مميز. إذا كنت تشتري من رابط ، فقد نربح عمولة. المزيد عنا.
إلى جانب كونه دسم ولذيذ ، فإن الأفوكادو غالباً ما يتم الترحيب بهم كغذاء خارق للدهون الصحية. يقول الخبراء الآن ، مع ذلك ، أن الجزء الأكثر مغذية من الفاكهة قد يكون فقط في سلة المهملات الخاصة بك.
سواء كنت تستعد سلطة الأفوكادو أو حبوبااحتمالات أنك تستعد للفاكهة بنفس الطريقة. تقوم بفتحه وتخلص من البذور الكبيرة ثم تغوص في الخير الأخضر. في حين أن هذا الروتين لا يفشل أبدا عندما يتعلق الأمر لذيذ وصفات الأفوكادو، ال بذرة هو في الواقع قوة غذائية ، كما اتضح.
بالنسبة الى كوكب واحد أخضر"تحتوي البذرة على 70٪ من مضادات الأكسدة في الأفوكادو ، بما في ذلك البوليفينول المحترم بشكل جيد والمرتبط بالشاي الأخضر." انها معبأة أيضا مع الألياف القابلة للذوبان والزيوت الصحية. هذه الزيوت ثم تتساءل عن الكولاجين بشرتك ، والحد من التجاعيد. من يعرف؟!
نظرًا لأن البذرة صلبة الصخور (والعض فيها يتطلب كارثة الأسنان) ، فمن الأفضل تقطيعها إلى أرباع ، ووضع القطع في معالج الطعام لطحنها في مسحوق. من هناك ، يمكنك إضافة مسحوق مملوء بالفيتامينات إلى صباح اليوم التالي ملس.
نصف البودرة الناتجة تكفي لتقديم وجبة واحدة. بالنظر إلى مرارة البذور ، من الأفضل أيضًا مزجها مع الفواكه والخضروات اللذيذة جدًا.
[عبر OneGreenPlanet
من عند:يوم المرأة في الولايات المتحدة