أعطيت الكحول لمدة شهر واحد

التخلي عن الكحول لمدة شهر لم يكن شيئًا أنا بحاجة لكى يفعل. لم يكن لدي "مشكلة". أو ، على الأقل ، لم أكن أعتقد أنني فعلت ذلك.

جاءت الفكرة لي في أواخر فبراير ، عندما كان صديق حميم لي يزورها. قررنا - على النظارات من Malbec ، بشكل مناسب - أن نسميها إنهاء لفترة من الوقت.

وقالت "أتمنى أن أتوقف عن الشرب لمدة شهر واحد".

"حتى النبيذ؟" انا سألت. هذا بدا غير ممكن كما أخذت رشفة.

لكنني كنت في حاجة إلى التخلص من السموم أيضًا.

"دعنا نفعل ذلك" ، قلت.

لقد اعتقدت أن وجود شريك للمساءلة جعل هذا النوع من تجربة قوة الإرادة أكثر قابلية للتحقيق. كلانا واحد و المدمنين على العمل ، تناول مشروب (أو اثنين أو ثلاثة) كان علاجًا رائعًا - مكافأة للاستمتاع عندما ألقت بنا الحياة منحنيات متعبة. وضعنا الشروط - شهر واحد بدون كحول (والذي سيبدأ في اليوم التالي ، يوم الثلاثاء) ، وختمنا الصفقة بصلابة من أجهزتنا وأقنعة زهرية من حديد.

كانت الأيام الأربعة الأولى صراعًا. لقد وجدت تخطي كوبًا من النبيذ بعد يوم طويل مزعج تقريبًا - وصعب في منتصف الأسبوع. في المتوسط ​​، كان استهلاكي الطبيعي للكحول يتكون من أربعة إلى سبعة مشروبات في الأسبوع. بالطبع ، تباين هذا الأمر ، خاصةً عندما أسفرت ليلة عفوية عن تناول الكثير من المشروبات أو تحول كوب من النبيذ إلى شرب نصف زجاجة. هذا يحدث.

لكنني لا أحتاج الكحول للعمل، ذكرت نفسي. وعلى الرغم من أنني أعتني بنفسي في معظم الأحيان (بمعنى أنني أتناول طعامًا صحيًا وأمارس التمارين الرياضية بانتظام) ، إلا أنني لست من الأشخاص الذين أحددهم عندما أشعر بالحاجة إلى إرضاء الرغبة في ذلك.

تم اختبار هذا عندما تدور أول عطلة نهاية الأسبوع ، وكان حفل عيد ميلاد أحد الأصدقاء في التقويم ليلة السبت. شعرت بقلق النمو الطبيعي الجديد من إصبع قدم إلى طرف كبير.

لطالما كرهت طبيعة عملي أن شخص. ال نباتي منضبط أو متشدد ، foodie خالية من الغلوتين - الشخص الذي يلفت الانتباه إلى الاحتياجات الخاصة عند تناول الطعام في الخارج في مطعم. هذا الشيء الخالي من الكحول كان سيصيب بأسلوبي. إذا كنت سأقوم بهذه التجربة بشكل صحيح ، فسيتعين علي الإعلان عنها للعالم. قرف.

عندما وصلت إلى حانة مانهاتن المزدحمة ، بدلاً من الانضمام إلى مجموعة من الكوكتيلات المطلوبة ، طلبت بثقة الحصول على الماء. أثناء التحديق في مارتيني الفودكا المتلألئة مع ثلاثة زيتون ممتلئ بالزجاج في جوار لي ، وبخت نفسي ، هدئ أعصابك ، إنه فقط 30 يومًا.

أسئلة مثل ، "أنت لا تشرب؟" أو ، "ما الخطأ ، هل أنت مريض؟" أو ، "هل أنت حامل؟" سئل في الأمواج. "أنا لا أشرب الخمر لمدة شهر. قلت فقط السموم ، "قلت. بناءً على ردود الفعل المذهلة ، كنت أعتقد أنك قلت إنني انضممت إلى مجتمع الأميش. تركت هذا الأمر يزعجني لبضع دقائق ، ثم تذكرت أقسم الخنصر. ابق قويا، قلت لنفسي.

ناقص بضع لحظات من ضغط الأقران والتحدث مع أشخاص في حالة سكر لم يستطع أن يفهموني لأنني كنت متيقظًا ، لقد نجحت في الوصول إلى بقية المساء. عندما وصلت إلى المنزل ، شعرت بهذا الشعور الذي شعرت به عبر غابة الإغراء. مرحى لي! أستطيع أن أفعل ذلك.

في ذلك الأحد ، اتصلت بصديق المساءلة الذي عاد إلى لوس أنجلوس. لقد شعرنا بالقلق تجاه الشعور بالوضوح الشديد ، وكيف أن عدم تناول الخمر ليس بالأمر الهائل ، وكلا منا يلاحظ أنه جعل الجميع في حياتنا أكثر راحة. لكننا ما زلنا نشعر بالقلق إزاء ضغوط الرغبة في تناول مشروب والشعور بأنك منبوذون اجتماعيون.

قلت: "أحتاج إلى شراب بعد كل هذا الكلام بلا شرب". تساءلت ، رغم ذلك: هل رغبتي التي لا يمكن تجنبها في الحصول على مشروب تعني أنني قد أواجه مشكلة إعالة؟

كلما تقاطعنا الأيام ، زادت عمليات تسجيل الوصول اليومية.

"أنا جالس في مطعم في انتظار صديق وأريد حقًا طلب مشروب!" لقد كتبت لي في يوم 17.

"واحد فقط من فضلك؟؟؟"

"NOOOO !!" كتبت بشراسة الظهر. "هل أنت متأكد أنك لم تكذب علي وتناولت مشروبًا؟" وقالت مازحا ، مضيفا وجه الغمزات تعبيري.

"أقسم على كل ما هو مقدس بالنسبة لي ، لم أفعل. قلت أقسم الخنصر صلبة مثل البلوط ، "قلت. وكان ذلك. لقد فاجأني تقريبًا مدى جدية هذا التحدي. عندما كتبت لي رسالة خلال لحظة ضعيفة ، أردت أن أكون قوياً بالنسبة لها. ليس فقط لأنني لم أرغب في الاستسلام ، ولكن أيضًا لأنني أردت أن أكون صديقًا داعمًا ، والذي طغى بدوره على نقاط الضعف لدي. الأصدقاء لا يدعوا الأصدقاء يكسرون الخنفساء.

خلال الأسابيع القليلة المقبلة ، قاومت أي إغراءات لتنغمس ، بدلاً من ذلك أحاول التركيز على مدى شعوري الجيد. كنت أنام كطفل ، دون انقطاع لمدة سبع ساعات تقريبًا في الليلة - وهذا إنجاز نادر بالنسبة لي. كان الخروج من السرير مثيرًا. كنت منتعشة. بشرتي ، التي لديها ميل نحو الجفاف ، كانت واضحة وندية. الخطوط الدقيقة حول عيني اختفت تقريبا. وأقسم رؤيتي تحسنت. ربما كانت كل هذه الآثار الجانبية المعجزة في رأسي ، لكنني شعرت بتحسن في نفسي أكثر مما شعرت به منذ وقت طويل. الجانب السلبي الوحيد هو أكلت المزيد من الحلويات. عدم تناول كوب من النبيذ أو كوكتيل مع العشاء أثار الرغبة في الشوكولاته. الكثير من الشوكولاته.

باستثناء هذه الحاجة إلى السكر ، شعرت أنه لا يقهر جسديًا ، لكن حياتي الاجتماعية عانت. في منتصف مدة عقوبتي التي مدتها 30 يومًا ، تهربت من الاحتفالات بعيد القديس باتي. لقد رفضت بضع ساعات مرتجلة سعيدة مع الأصدقاء ، وحياتي التي يرجع تاريخها مسطح. كانت بشرتي تبدو رائعة ، لكن مواعيد القهوة بدت مهلاً. عدم الشرب ، كما اتضح ، جعلني أرغب في البقاء معزولة.

اضطرني وضوحا المكتشف حديثا إلى التعامل مع نفسي دون إلهاء الغرق في مشروب أو البقاء في الخارج والتواصل الاجتماعي على أساس فكرة سخيفة من FOMO. وقد أدى الوقت الإضافي "أنا" إلى إنجاز المزيد من العمل في المنزل ومتابعة وقت القراءة الضائع.

تابعت أنا وصديقي الحديث معًا عن الحافة عندما بدا أن تناول مشروب أفضل من البديل: عدم تناول مشروب. إذا لم يكن الأمر يتعلق بتعزيزاتها ، لكنت قد هدفت عدة مرات.

بحلول نهاية الشهر ، كلانا صنعها. شعرت بالانتصار والحيوية ، لكن الإدراك المذهل كان كم أنا فعل تعتمد على الكحول - ليس بالضرورة لأنني مدمن على المادة ، لكنني مدمن على الهرب. إنه الشعور بالراحة المؤقتة التي تشعر بها عند تناول الخمر أو الركل مع الأصدقاء. "بالتأكيد ، سآخذ واحدة أخرى" كإصدار من الرتابة.

شرب مثل هذا المحك. يرتبط بالعديد من الأجزاء التي لا تتعلق فقط بنمط حياتي ، بل بالثقافة بشكل عام - الابتعاد عن الاسترخاء أو الشرب أو الاحتفال أو تناول الطعام أثناء تناول الطعام بالخارج. بعد تفكير أكثر ، توصلت إلى حقيقة أن مشكلتي كانت أكثر نفسية - ربما نابعة من بعض القلق الاجتماعي الذي لم أكن مستعدًا دائمًا للتعامل معه عندما كنت أصغر سناً.

لحسن الحظ ، لم يسيطر الكحول أبدًا على حياتي بطريقة سلبية. ولكن ليس هناك شك في أنني شخص مرتبط منذ فترة طويلة بالكحول في التواصل الاجتماعي. لم يكن لدي أي خيار سوى الاعتراف بهذا الوحي الجديد ووضعه في الاعتبار. لم أكن أرغب في الاختباء من نفسي أو التستر على مشاعري.

مع 30 يوما ورائي ، شعرت بتحكم أكبر. كنت واثقًا ومستعدًا لإيجاد توازن صحي مع الكحول ، لكن الأهم من ذلك هو نفسي.

اتبع البلد الذين يعيشون على إينستاجرام.