نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
عادة ما يتم تعليمنا أنه عندما نواجه وضعا مرهقا أو خطيرا ، فإن أجسامنا تستجيب بإحدى طريقتين: القتال أو الهروب. هذا هو عندما ينتج جسمنا الأدرينالين استعدادًا لمواجهة التهديد الذي نواجهه أو الفرار منه. يتعرف معظم الناس على هذا التفاعل الفسيولوجي باعتباره حالة من الذعر وغالبًا ما يتسبب في عدد من الأعراض الجسدية الأخرى ، بما في ذلك الحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض.
لكن الباحثين يقترحون الآن أنه أكثر تعقيدًا بقليل من هذا ...
قال عالم النفس السريري ، الدكتور كورتيس ريزينجر من مستشفى زوكر هيلسايد في نيويورك ، إن النموذج الثنائي للقتال أو الطيران مفرط في التبسيط. يتحدث الى مجلة نيويورك، وكشف أن هناك في الواقع ستة ردود محتملة على الإجهاد.
أضاف الدكتور ريسينجر أربعة معادلات جديدة إلى معادلة القتال أو الطيران التي تشرح كيف يمكن لعصا الجسد أن تغلق أو تغفو أو تشعر بالتغلب على المشاعر أو تتجمد أو تصبح خاضعة.
انظر الردود على الإجهاد المبينة أدناه ...
6 ردود على الإجهاد
يقاتل: محاربة التهديد
طيران: يركض من تهديد
تجمد: التجميد وعدم التصرف إطلاقًا كرد فعل على التهديد
الفيضانات: التغلب على العواطف ردا على التهديد
تزلف: تقديم وامتثال تهديد المرء
إعياء: الشعور بالتعب الشديد والحاجة إلى النوم رداً على التهديد
تتشابه استجابة التجميد مع الأرانب التي يتم صيدها في المصابيح الأمامية المتجذرة في المكان ، في حين أن استجابة التعب قد تسبب حاجة قوية إلى أخذ قيلولة. نائم هي وسيلة للجسم لاستعادة الطاقة ، مما يؤدي إلى تحسين إدارة الإجهاد.
أوضح الدكتور ريزينجر أن استجابة النوم عادةً ما تظهر عند الأطفال والرضع ، ولكنها طريقة جيدة للجسم لتجديد الجلوكوز في المخ. إن القيام بالمهام العقلية والبدنية يستهلك هذا الجلوكوز ويقلل من طاقة الدماغ ينام يمكن أن تساعد في التعامل مع التوتر.
وقال مدير طب النوم ، الدكتور ستيفن فينسيلفر ، في مستشفى لينوكس هيل مجلة نيويورك أنه على الرغم من أن النوم لمكافحة الإجهاد مفيد في المواقف منخفضة الخطورة ، إلا أنه في حالات الخطر الحقيقي ليس رد فعل جيدًا ، لأسباب واضحة.