تشير دراسة جديدة إلى أن سر السعادة يمكن أن يعانق مشاعرك المرجوة

هل يمكن أن يكون مفتاح السعادة أكثر من مجرد الشعور بالسعادة وتجنب الألم؟ البحث المنشور في الجمعية الأمريكية النفسية ، ودعا سر السعادة: شعور جيد أو شعور جيد، يقترح أن يمكننا أن نكون أكثر سعادة عندما نتابع فعلاً ونعبر عن المشاعر المرغوبة - حتى عندما تكون سلبية. في الواقع ، يعتقد مؤلفو الدراسة أن "السعادة تدور حول الحصول على تجارب ذات معنى وقيمة ، بما في ذلك العواطف التي تعتقد أنها من الصواب."

يقول الباحثون إن الدراسة قد تلقي بعض الضوء على التوقعات غير الواقعية التي لدى الكثير من الناس بشأن مشاعرهم الخاصة.

في بيان صحفي، قالت مايا تامير ، أستاذة علم النفس في الجامعة العبرية في القدس وباحثة رئيسية: "السعادة هي أكثر من مجرد الشعور بالسعادة وتجنب الألم.

"السعادة تدور حول امتلاك تجارب ذات مغزى وقيمة ، بما في ذلك المشاعر التي تعتقد أنها المشاعر المناسبة لها يكون... كل المشاعر يمكن أن تكون إيجابية في بعض السياقات وسلبية في الآخرين ، بغض النظر عما إذا كانت ممتعة أو غير سارة."

نظرت الدراسة في أكثر من 2300 طالب في ثمانية بلدان. يريد 11٪ من المشاركين الشعور بمشاعر أقل إيجابية ، على سبيل المثال الحب أو التعاطف ، بينما أراد 10٪ أن يشعروا بمشاعر سلبية أقل.

على سبيل المثال ، قد يظن الشخص الذي لا يشعر بالغضب عند القراءة عن إساءة معاملة الأطفال أنه ينبغي أن يكونوا أكثر غضبًا ، لذلك يريد أن يشعر بالغضب أكثر مما يشعرون به في تلك اللحظة ، كما أوضح الدكتور تامير. أو قد ترغب في أن تكون المرأة التي تريد أن تترك شريكًا مسيءًا ولكنها غير راغبة في ذلك ، أكثر سعادة إذا كانت تحبها أقل.

نظر الباحثون في المشاعر المرغوبة للمشاركين والمشاعر التي شعروا بها بالفعل في الحياة اليومية ، فضلاً عن الرضا عن الحياة والأعراض الاكتئابية. وجدت الدراسة أنه في جميع البلدان الثمانية ، صأفاد المبتدئون الذين عانوا أكثر من المشاعر الخاصة التي يرغبون فيها - الإيجابية والسلبية - عن رضا أفضل عن الحياة.

تقول الدراسة: "على الرغم من أننا وجدنا أن الناس عبر الثقافات يختلفون في المشاعر التي يواجهونها و الرغبة ، كان الناس أكثر سعادة بشكل عام كلما كانت تجاربهم العاطفية تتناسب مع العواطف التي كانوا عليها مرغوب."

قال الدكتور تامير إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ما إذا كان الشعور بأن عواطفك المرغوبة تعمل على تحسين السعادة بشكل مباشر أو ما إذا كان يرتبط ببساطة بدرجة ما. كما نظرت الدراسة فقط في "العواطف السلبية لتعزيز الذات" ، مثل الكراهية أو الغضب. لم يتم تضمين الحزن والخوف والشعور بالذنب في البحث.

"يريد الناس أن يشعروا بالراحة في الثقافات الغربية ، خاصة في الولايات المتحدة... حتى لو شعروا في معظم الأوقات ، ربما ما زالوا يعتقدون أنهم يجب أن يشعروا بتحسن ، مما قد يجعلهم أقل سعادة شاملة."

ونشر البحث على الانترنت في مجلة علم النفس التجريبي: عام.