الأشخاص الذين يتأملون يستمتعون بزيادة كبيرة في الدماغ في العمر ، حسب الدراسة

لقد كان التأمل واليقظة من الاتجاهات الكبرى لفترة من الوقت الآن ، مع عدد لا يحصى من التطبيقات والكتب المخصصة لمساعدة الناس على تحقيق حالة شبيهة بالزنك.

يعتقد المشجعون أن هذه الممارسة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وحتى تعزيز فقدان الوزن ، ولكن إذا لم تعطِه بعد ، فاستمع لأن الأبحاث الجديدة حددت للتو فائدة محتملة أخرى.

والأمر كله يتعلق بكيفية تأثير التأمل المنتظم على عقلك على المدى الطويل.

وفقًا للدراسة ، قد يكون للتأمل اليومي تأثير دائم على مدى اهتمامك وقدراتك المعرفية ، مما يساعد على تحسين قدرة الشخص على التركيز جيدًا في سن الشيخوخة.

تابع فريق من جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، المشاركين في دراسة أجريت عام 2011 حول الفوائد المعرفية للتأمل اليومي على مدار ثلاثة أشهر.

بعد سبع سنوات ، تبين أنهم حافظوا على الدفعة المعرفية التي اكتسبوها في نهاية الدراسة التي استمرت ثلاثة أشهر ، والتي تضمنت وقت رد فعل أقوى ومدة اهتمام.

وكان هذا صحيحًا بشكل خاص للمشاركين الأكبر سناً ، الذين واصلوا التأمل بانتظام. مقارنة بأولئك الذين مارسوا التأمل أقل بعد التجربة ، كانوا أقل عرضة لإظهار أنماط من الانخفاض المرتبطة بالعمر في مدى اهتمامهم.

هذه الدراسة هي الأولى التي تقدم دليلًا على أن ممارسة التأمل المكثفة والمستمرة مرتبطة بالتحسينات المستمرة في الاهتمام المستمر وقال مؤلف الدراسة أنتوني زانسكو ، وتثبيط الاستجابة ، مع إمكانية تغيير المسارات الطولية للتغيير المعرفي طوال حياة الشخص. في الإصدار.

بالطبع ، كان مؤلفو الدراسة سريعًا للاعتراف به مجلة التحسين المعرفي أن المشاركين مارسوا ما يعادل ساعة واحدة من التأمل يوميًا (لذا ، كثيرًا بعد ذلك ...) وأن هناك حاجة الآن لمزيد من البحث لتأكيد الفوائد.

لا يزال ، قد نعطي التأمل فقط.