نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
يحضر الربيع والصيف العديد من العجائب - الشمس والأمسيات الطويلة والأزهار الجميلة ورود، إزهار و الوستارية، خيار لتناول العشاء في الهواء الطلق ، وبطبيعة الحال ، عطلة نهاية الأسبوع كاملة من البستنة.
ولكن ، بالنسبة لـ 18 مليون شخص في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، ترحب الأشهر الأكثر دفئًا أيضًا بمجموعة من الشم ، وتناغم من النفخ وتدفق من العيون المائية. نعم ، لقد فكرت ، إنها حمى القش.
يتغير كل كبار المخالفين في قائمة النباتات التي تحفز حمى القش كل عام ، وقد تتغير أعراضنا وشدة معاناتنا. لذلك ، من المهم أن نعرف ما الذي نبحث عنه ، وفي النهاية ، ما الذي يجب تجنبه كل عام لتخفيف انزعاجنا قدر الإمكان.
بيرغرين ، هانزصور غيتي
تقويم حبوب اللقاح
- شجرة اللقاح - أواخر مارس إلى منتصف مايو
- غبار الطلع - من منتصف مايو إلى أواخر يوليو (يمثل 95 ٪ من حالات حمى القش)
- حبوب اللقاح الأعشاب - نهاية يونيو إلى منتصف سبتمبر
مستويات حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها في الأيام الدافئة والجافة. يمكنك عرض توقعات حبوب اللقاح لمدة خمسة أيام metoffice.gov.uk.
كيف تريحوا ...
1. النظر في النظام الغذائي الخاص بك
يمكن أن يؤدي تغيير نظامك الغذائي خلال موسم حمى القش إلى تقليل الأعراض وتخفيف الانزعاج. على سبيل المثال ، يقلل تقليل استهلاك القهوة بشكل طبيعي من إنتاج الهيستامين في الجسم ، والذي يمكن أن يزيد من سيلان الأنف. الشاي الأخضر أو الأبيض أو نبات القراص هو أكثر فائدة بكثير.
وفقا للفريق في NetDoctor، التغييرات الغذائية التالية يمكن أن تساعد أيضًا حمى القش:
- الزنجبيل - تناول الزنجبيل بمثابة مزيل احتقان طبيعي ومضاد للالتهابات.
- السكر - تناول السكر المكرر يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويدفع أجسامنا لإنتاج المزيد من الهستامين. اختيار الفاكهة بدلا من ذلك.
- الفاكهة والخضراوات - من المؤكد أن الوصول إلى مستويات فيتامين (ج) الخاصة بك وتجاوزها يزيد من مستوياتك باستمرار ، وأن الجهاز المناعي في أعلى مستوياته.
- الأطعمة المضادة للالتهابات - التوت ، الكشمش ، العنب ، الأفوكادو ، الأسماك الزيتية والزيوت الصحية (بذور اليقطين وبذور الكتان) ستساعد جميعها بشكل طبيعي على تقليل التهاب الأنف والعينين.
- العسل - يحتوي العسل المحلي بشكل طبيعي على حبوب اللقاح المحلي والتي ، عند تناولها ، ستساعد الجسم على تطوير مناعة له. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تدعم هذا الأمر ، إلا أنها طريقة طبيعية جيدة الاستخدام للكثيرين.
2. جهز منزلك
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من ترك حبوب اللقاح في الخارج والتأكد من أن منزلك هو بيئة خالية من الحساسية. وتشمل هذه فتح النوافذ الخاصة بك في الوقت المناسب ، والتنظيف بشكل صحيح (منزلك والحيوانات الأليفة الخاصة بك!) ورعاية الفراش الخاص بك.
اقرأ المزيد عن 6 طرق لجعل منزلك حمى القش ودية.
3. فازلين
إن وضع طبقة من الفازلين أو هلام البترول حول فمك وأنفك وعينيك يعمل كحاجز لقاح يحبس الجزيئات قبل وصولها إلى البقع المؤلمة.
4. الاسترخاء
أعلى من المستويات العادية لل التوتر والقلق يزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم والذي بدوره يمكن أن يؤثر سلبا على الجهاز المناعي. يمكن أن يقلل الإجهاد أيضًا من النوم الذي يمكن أن يكون له نفس التأثير السلبي على جهاز المناعة لدينا.
5. أدوية
إذا لم يكن للطرق الطبيعية تأثير كاف على أعراض حمى القش ، تفضل بزيارة طبيبك أو الصيدلي المحلي للحصول على المشورة.