إن غرس حفنة من البذور في الحديقة مفيد للتوتر مثل 8 جلسات الذهن

  • Mar 16, 2022
click fraud protection

نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.

زعمت دراسة جديدة أن زرع البذور في حديقة عارية لإضافة الحياة واللون يمكن أن يقلل من مستويات التوتر بقدر ثماني جلسات أسبوعية للوعي الذهني.

وفقًا لبحث جديد أجرته الجمعية الملكية البستانية وتعاون الجامعات - بما في ذلك شيفيلد وويستمنستر وفيرجينيا - يمكن أن تجعلك الحديقة الأمامية الأكثر خضرة تشعر بالسعادة والاسترخاء والأقرب في الطبيعة.

قرب الأيدي ريبوتينغ النبات

أنوك دي مارصور جيتي

أضاف مشروع البحث العلمي الذي استمر أربع سنوات نباتات الزينة إلى الحدائق الأمامية المكشوفة سابقًا في شوارع سالفورد المحرومة اقتصاديًا في مانشستر الكبرى.

تلقى المشاركون البالغ عددهم 42 ساكنًا:

  • 1 شجرة (العرعر أو mespilus ثلجي)
  • 1 شجيرة (أزالية)
  • 1 متسلق (ياسمين في البر)
  • الشجيرات الفرعية (الخزامى وإكليل الجبل)
  • المصابيح (النرجس البري ، الزعفران ، قطرات الثلج)
  • نباتات الفراش (البطونية والفيولا) لملء 2 وعاء

من خلال قياس مستويات هرمون الكورتيزول لدى السكان قبل وبعد إضافة النباتات ، تمكن فريق البحث من معرفة ما إذا كان للنباتات أي تأثير على مستويات الإجهاد لديهم.

الزعفران

عامر غزال / باركروفت ايمدجز /صور جيتي

instagram viewer

انخفضت مستويات الإجهاد الملحوظ بنسبة 6٪ بعد إدخال النباتات. قال أكثر من نصف السكان (52٪) إن حديقتهم الأمامية ساعدتهم على الشعور بالسعادة ، وقال 40٪ إنها ساعدتهم على الاسترخاء أكثر ، وقال أكثر من واحد من كل أربعة (26٪) إنها ساعدتهم على الشعور بالقرب من الطبيعة.

قال البروفيسور أليستير غريفيثس من الجمعية الملكية للبستنة: "مع وجود ملايين آخرين من البستنة بعد اكتشاف شغف النمو خلال يأمل RHS أن يلهم هذا البحث المزيد من الناس لزراعة عدد قليل من النباتات ، من الحاويات وصناديق النوافذ إلى التحوطات والأشجار ، في جانب الشارع بالخارج. المساحات.

"عندما بدأنا هذا البحث قبل أربع سنوات وبدأت التفكير فيه لأول مرة ، كان العالم مكانًا مختلفًا تمامًا. أصبحت الحياة اليوم أكثر إرهاقًا للكثيرين ، مما يعني أن نتائج هذه التجربة أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى.

"يسلط هذا البحث الضوء على الدور الأساسي للحدائق الخاصة وصناعة البستنة والمناظر الطبيعية في توفير رأس المال الطبيعي الذي يحسن صحة أمتنا. يجب أن نحاول جميعًا معًا إحداث فرق إيجابي نبتة واحدة في كل مرة ".

جمعت RHS أفكارهم حول كيفية تحسين حديقتك الأمامية هنا.

مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

اشتراك

أمازون برايم داي: أفضل عروض البستنة

مصباح جداري ذكي أبيض LED من Turaco + مجموعة مستشعرات الحركة الخارجية

مصباح جداري ذكي أبيض LED من Turaco + مجموعة مستشعرات الحركة الخارجية

فيليبس هيوamazon.co.uk

£103.58

تسوق الآن
كلاسيك آي شواية فحم

كلاسيك آي شواية فحم

كامادو جوamazon.co.uk

£809.00

تسوق الآن
مقعد خشبي بديل شراعي

مقعد خشبي بديل شراعي

أوقات الحياةamazon.co.uk

£189.99

تسوق الآن
حدد زارع لمبة الفولاذ المقاوم للصدأ

حدد زارع لمبة الفولاذ المقاوم للصدأ

سبير وجاكسونamazon.co.uk

£13.26

تسوق الآن
 جازيبو منبثق 3 × 3 م ، 17 لونًا

جازيبو منبثق 3 × 3 م ، 17 لونًا

أكشاك كل الفصولamazon.co.uk

£219.99

تسوق الآن
مجموعة هدايا من الفولاذ المقاوم للصدأ (3 قطع)

مجموعة هدايا من الفولاذ المقاوم للصدأ (3 قطع)

سبير وجاكسونamazon.co.uk

£25.93

تسوق الآن
حدد شوكة الحدود غير القابل للصدأ

حدد شوكة الحدود غير القابل للصدأ

سبير وجاكسونamazon.co.uk

£33.12

تسوق الآن
الثقيلة تجاوز سيكاتور

الثقيلة تجاوز سيكاتور

سبير وجاكسونamazon.co.uk

£24.60

تسوق الآن
مجموعة مقصات السندان والمبراة

مجموعة مقصات السندان والمبراة

سبير وجاكسونamazon.co.uk

£24.61

تسوق الآن
مالج يد من الفولاذ المقاوم للصدأ Neverbend

مالج يد من الفولاذ المقاوم للصدأ Neverbend

سبير وجاكسونamazon.co.uk

£14.99

تسوق الآن
فوهة تنظيف كلاسيكية للخرطوم

فوهة تنظيف كلاسيكية للخرطوم

جارديناamazon.co.uk

£14.83

تسوق الآن
ساندر مدار عشوائي

ساندر مدار عشوائي

بوشamazon.co.uk

£39.10

تسوق الآن
جزازة العشب الكهربائية الدوارة

جزازة العشب الكهربائية الدوارة

بوش amazon.co.uk

£109.95

تسوق الآن
K7 Premium Full Control Plus غسالة الضغط المنزلي

K7 Premium Full Control Plus غسالة الضغط المنزلي

كارشرamazon.co.uk

£690.00

تسوق الآن
XR Brushless منفاخ لاسلكي

XR Brushless منفاخ لاسلكي

ديوالتamazon.co.uk

£138.99

تسوق الآن
ماكينة تشذيب التحوط الكهربائية EasiCut 610XT

ماكينة تشذيب التحوط الكهربائية EasiCut 610XT

Flymoamazon.co.uk

£76.91

تسوق الآن
عربة حديقة لاسلكية

عربة حديقة لاسلكية

أدوات Greenworksamazon.co.uk

£429.99

تسوق الآن
واحد + منفاخ نفاث لاسلكي

واحد + منفاخ نفاث لاسلكي

ريوبيamazon.co.uk

£66.95

تسوق الآن
عبوة كومبي 3 في 1 مع منفاخ تشذيب الحشائش

عبوة كومبي 3 في 1 مع منفاخ / منفاخ العشب / السياج

Flymoamazon.co.uk

£229.00

تسوق الآن
جزازة العشب اللاسلكي

جزازة العشب اللاسلكي

يارد فورسamazon.co.uk

تسوق الآن

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.