يمكن أن يكون للخارج في الطبيعة تأثير قوي على صورة جسمك

إذا كنت تشعرين بالراحة قليلاً على نفسك ، فحينئذٍ يمكن أن تتوجه إلى الهواء الطلق الحل الأمثل ، لأن الأبحاث الجديدة أظهرت أن الطبيعة يمكن أن يكون لها تأثير قوي على الجسم صورة.

في الواقع ، يقول الباحثون أنك لا تحتاج حتى إلى الخروج لتجربة الفوائد (على الرغم من أنك تريد بالتأكيد).

أظهرت ثلاث دراسات أجراها علماء في جامعة أنجيلا روسكين وجامعة بيردانا الماليزية وجامعة لندن الجامعية أن مجرد النظر إلى صور البيئات الطبيعية يمكن أن يساعد في تعزيز شكل الجسم.

وفي الوقت نفسه ، أظهرت دراستان أخريان أجراهما نفس الفريق أن قضاء بعض الوقت خارج الطبيعة أدى إلى "ارتفاع كبير في تقدير الجسم".

في حين أظهرت الأبحاث السابقة أن الطبيعة يمكن أن تفيد صحتك البدنية والعقلية ، فإن هذه الدراسات الجديدة - التي نشرت معًا في المجلة شكل الجسم - أشر إلى أنه يمكن أن يكون له أيضًا تأثير مهم على صورة الجسم ، بما في ذلك احترام أكبر للجسم ورفض المثل العليا الصلبة حول المظهر.

وقال المؤلف الرئيسي البروفيسور فيرين سوامي في الإصدار: "هناك العديد من الأسباب التي تجعل التعرض للطبيعة قد يكون له هذا التأثير على صورة الجسم الإيجابية. قد تكون المسافة بين الناس ، جسديا وعقليا ، من المواقف التي تركز على المظهر والتي هي واحدة من أسباب صورة الجسم السلبية.

"من الممكن أيضًا أن يؤدي التعرض للبيئات ذات العمق والتعقيد إلى تقييد الأفكار السلبية المتعلقة بالمظهر. وبشكل أكثر تحديدًا ، تسترعي البيئات الطبيعية انتباهك دون عناء - وهي عملية تعرف باسم "الانبهار الناعم". غالبًا ما يكون ذلك مصحوبًا بمشاعر السعادة ، مثل عندما تنجذب إلى منظر غروب الشمس.

وتابع: "إن البيئة التي لا تتطلب الاهتمام الكامل قد توفر للناس الهدوء المعرفي ، وهذا بدوره قد تعزيز التعاطف الذاتي ، مثل احترام جسمك وتقدير أنه جزء من نظام بيئي أوسع يتطلب حماية و رعاية.

"قد يعني الوصول إلى الطبيعة أيضًا أن الأفراد يقضون وقتًا أطول في الهواء الطلق في ممارسة أنشطة تركز على وظائف الجسم بدلاً من الجمال."

إسمح لنا ، نحن فقط بصدد الخروج للنزهة الريفية ...