نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
حذر خبير التغذية من أن القيادة على معدة ممتلئة يمكن أن تكون بنفس خطورة السير خلف عجلة القيادة في حالة سكر.
الكثير منا سوف يدخلون تركيا مع كل الزركشة في 25 ديسمبر ، قبل القيادة لرؤية الأصدقاء والعائلة في فترة ما بعد الظهر. ولكن تناول مثل هذه الوجبة الغنية بالكربوهيدرات المالحة يمكن أن يؤدي إلى التعب يبطئ أوقات رد الفعل لدينا على الطريق ، تماما مثل شرب الكحول.
PeopleImagesصور غيتي
كانت التغذية جيني Tschiesche تستجيب لدراسة من قبل المتخصصين انهيار ، العلم الأخضر، التي وجدت 87 ٪ منا سوف تجربة تأخر الغذاء الاحتفالي بسبب الإفراط في الانغماس.
الساعة 9.34 صباحًا هو الوقت الذي سيبدأ فيه معظمنا في تناول الطعام في يوم عيد الميلاد ، حيث تنتهي مدة حوالي 12 ساعة في حوالي الساعة 6.54 مساءً. وبعد ثلاث ساعات من تناولنا طعامنا غداء عيد الميلاد هو أخطر وقت للقفز على مقعد السائق ، لأن ثلاثة أرباع سائقي السيارات الذين شملهم الاستطلاع قالوا إن هذا عندما يشعرون بالتعب الشديد ، في حوالي الساعة 4:43 مساءً.
وقالت: "الأشخاص الذين يبلغون عن التعب الشديد بعد عشاء عيد الميلاد ليس مفاجئًا بالنظر إلى كمية الكربوهيدرات التي سوف نستهلكها في يوم عيد الميلاد".
ال بريد."وبالمثل ، فإن التباطؤ الذي يعيشه الناس هو سبب وجود نسبة عالية من الملح في علاجاتنا الاحتفالية ، وهذا يجعل أجسامنا تحتفظ بالمياه".
إنها توصي بشرب الكثير من الماء ، والاستمتاع بنوم جيد في الليل اليوم الذي يسبق ليلة الميلاد والتمسك الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل براعم أكثر من البطاطا المشوية.
"إن أخطر وقت للقيادة هو ثلاث ساعات بعد تناول الطعام" ، قالت. "هذا لأن معظمنا لديه معدل الأيض حوالي ثلاث ساعات ، لذلك هذه هي النقطة التي سنشعر فيها بالتعب الشديد.
"إن أفضل وقت للانتظار بعد عشاء عيد الميلاد قبل القيادة هو حوالي خمس ساعات ، عندما تستوعب أجسامنا غالبية الأطعمة الاحتفالية."