هل قللت من استهلاكك للكحول هذا العام؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. وفق التلغراف، ارتفعت شعبية المشروبات الخالية من الكحول هذا صيف ووصل إلى أعلى مستوى له على الإطلاق في يونيو.
على الرغم من أن شهر يناير هو الشهر التقليدي الذي يمتنع فيه الناس عن عادات الشرب المعتادة، تيسكو قال إن مبيعات البيرة الخالية من الكحول أو منخفضة الكحول كانت أعلى بنسبة 25٪ في يونيو مقارنة بشهر يناير.
في الحانات، ارتفعت مبيعات البيرة غير الكحولية بنسبة 23% مقارنة بالعام الماضي، وأصبح لدى ما يقرب من تسعة من كل 10 مؤسسات الآن خيار واحد على الأقل من البيرة غير الكحولية، وهو جمعية البيرة والحانة البريطانية تم الكشف.
أفضل اختياراتنا للمشروبات غير الكحولية هذا الصيف..
مشروب الورد والعسل النباتي
مشروب الكركديه والنعناع النباتي
مشروب اللافندر والكمثرى النباتي
فلماذا يشرب الناس أقل؟ ريتشارد لي، مدير البصيرة الاستراتيجية للكحول في
كانتار وورلدبانل قال: "يرجع هذا التحول في سلوك المستهلك إلى مزيج من عاملين. أولاً، نشهد ارتفاعًا تدريجيًا وطويل الأمد في الاعتدال من جانب شاربي الكحول، الذين يرون بشكل متزايد القيمة الصحية والرفاهية لعروض الكحول الخفيفة."ثانيًا، الخيارات "لا/المنخفضة" المتاحة الآن للمستهلكين أكثر تنوعًا وأفضل جودة بكثير من تلك المتاحة لقد كانوا قبل بضع سنوات مضت، مما يجعلها فئة أكثر سهولة وجذابة ليستمتع بها الناس.
أ تقرير 2023 بواسطة خبراء أبحاث مستهلكي التجزئة، كاموكشف أن عدد البالغين الذين يستهلكون الكحول مرة واحدة على الأقل في الأسبوع انخفض من 90% في عام 2022 إلى 77% هذا العام.
ووجد التقرير أيضًا أن أكثر من نصف البالغين في المملكة المتحدة يخططون لتخفيف تناولهم للكحول في عام 2023، وأن واحدة من كل ثلاث زيارات للحانات أصبحت الآن خالية من الكحول.
الفوائد الصحية للشرب أقل
هناك الكثير من الفوائد للتخفيف من تناول الكحول، على المدى الطويل والقصير. من تحسين النوم إلى مزاج أكثر إشراقًا، غالبًا ما يكون تقليل الكمية التي تشربها أمرًا مربحًا للجانبين.
يقول الخبراء في "إن التقليل من تناول الكحول يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الطريقة التي تبدو بها وتشعر بها - غالبًا في غضون أيام قليلة فقط". شرب علم.
ستقلل أيضًا من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية المتوسطة والطويلة الأجل، مثل أمراض الكبد والقلب.
الحد من استهلاك الكحول يمكن أن:
- تساعدك على النوم بعمق أكبر. كما ستقل شخيرك وتستيقظ مرات أقل.
- حسن مزاجك. يخل الكحول بتوازن المواد الكيميائية والعمليات في دماغك، مما يؤثر على أفكارك، المشاعر والأفعال - وأحيانًا حالات الصحة العقلية طويلة الأمد بما في ذلك القلق والتوتر اكتئاب.
- تعطيك بشرة أفضل. وذلك لأن الكحول يسبب الجفاف الشديد، لذلك من خلال التخلص من تأثير الكحول المسبب للجفاف (أو "المدر للبول")، ستفقد بشرتك كمية أقل من السوائل والمواد المغذية الحيوية.
- نحيف خصرك. معظم الأشخاص الذين يشربون الكحول يستهلكونه كسعرات حرارية "إضافية" لنظامهم الغذائي الطبيعي، لذلك من خلال تقليله، ستقلل إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها، مما قد يساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
- تقليل مشاكل المعدة. الكحول يهيج أمعائك، بما في ذلك معدتك. سيؤدي التقليص إلى تقليل خطر الإصابة بالحرقة والألم ("التهاب المعدة") وقرحة المعدة.
إذا كنت تشعر بالقلق من أنك أو أي شخص تهتم به يعاني من مشكلة الشرب، فهناك مساعدة متاحة. تعرف على العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها ذلك الوصول إلى الدعم أو المشورة أو العلاج على موقع ويب Drink Aware. أو تحدث مع طبيبك العام.