لا يوجد شيء أفضل من السباحة المنعشة عندما يسخن الطقس. بالنسبة لأولئك منا الذين يحبون الأماكن الرائعة في الهواء الطلق، بالإضافة إلى بقعة من السباحة على الصدر، السباحة البرية هو الخيار الأمثل.
ولحسن الحظ بالنسبة لنا، فإن المملكة المتحدة لديها عدد كبير من الأماكن للاستمتاع بها السباحة البرية، من الشواطئ الداخلية المخفية إلى البحيرات الغامضة ذات المياه الزرقاء. بالإضافة إلى ذلك، مع زيادة عمليات البحث على Google عن "السباحة في الهواء الطلق" بنسبة 427% في الصيف الماضي، لم تكن تجربة هذا النشاط أكثر شعبية من أي وقت مضى.
مع أخذ ذلك في الاعتبار، خبراء المغامرات الخارجية في السود لقد كشفت عن أفضل مكان للذهاب إليه السباحة البرية في المملكة المتحدة.
أفضل أماكن السباحة البرية في المملكة المتحدة:
- بلو لاجون (بيمبروكشاير)
- سد جادنجز (غرب يوركشاير)
- كايلبوت كراج (منطقة البحيرة)
- نهر دارت (ديفون)
- شلالات ددويلي السفلى (منارات بريكون)
- مقلع جولديجينز (كورنوال)
- حمامات سكاي الجنية (جزيرة سكاي)
بحيرة زرقاء
يقع بالقرب من شاطئ أبيريدي على الساحل الشمالي لمتنزه بيمبروكشاير الوطني بحيرة زرقاء لديها مياه صافية وجميلة باللون الأخضر والأزرق. والأفضل من ذلك هو أن الموقع المحمي يجعله مكانًا رائعًا للتجديف.
(بلو لاجون في بيمبروكشاير).
سد جادنجز
يقع في قلب تودموردن، سد جادنجز هي جوهرة مخفية - لن تحصل على مناظر خلابة للمستنقعات فحسب، بل ستجد أيضًا مفاجأة رملية. في أحد أركان سد جادنجز، ستجد مساحة صغيرة من الرمال يطلق عليها اسم "شاطئ تودموردن". هذا صحيح، شاطئ على ارتفاع 80 قدمًا فوق مستوى سطح البحر و60 ميلًا إلى الداخل!
كيلبوت كراج
تقع على مياه Ullswater الجميلة، كيلبوت كراج هي منطقة غوص شهيرة على المنحدرات. ممر قصير للمشاة من ساندويك عبر خشب الصنوبر المذهل في منطقة البحيرة يأخذ المشاة إلى الصخرة. قد تكون المياه باردة ولكن الصخرة هي المكان المثالي للسباحة البرية - خاصة إذا كنت تشعر بالشجاعة الكافية للقفز فيها!
(كايلبوت كراج في منطقة البحيرة).
كيفية البقاء آمنًا أثناء السباحة البرية
كيفية البقاء آمنًا أثناء السباحة البرية
مثل جميع أنواع السباحة، السباحة البرية تحمل مخاطر. ومع ذلك، على عكس السباحة في حمام السباحة العام، فإن السباحة البرية لا تتمتع بشبكة أمان المنقذ، لذا من المهم توخي المزيد من الحذر والحرص. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لبعد مناطق السباحة البرية في كثير من الأحيان، قد يكون من الصعب الوصول إلى المساعدة.
تذكر: تجنب السباحة البرية بمفردك ولا تتجاهل أبدًا علامات "ممنوع السباحة".
استمر في القراءة لتتعرف على أفضل النصائح للحفاظ على سلامتك أثناء السباحة البرية...
من المهم توخي الحذر عند السباحة البرية.
كن على دراية بقدرتك على السباحة
الطقس الحار يجعل البحيرات والأنهار الباردة تبدو جذابة للغاية. لكن لا تتصرف بسرعة كبيرة - أولاً، فكر في قوة السباحة لديك، بالإضافة إلى صعوبة الماء (فكر في التيارات ودرجة الحرارة والعمق).
تقول ناتالي بيرن، مديرة تسويق المحتوى في Blacks: "على الرغم من أنه قد يكون من المغري القفز في جسم مائي في درجات الحرارة هذه، فمن المهم أن تفهم قدراتك في السباحة".
"يمكن أن تكون السباحة البرية خطيرة جدًا إذا لم تتدرب بشكل صحيح. انتبه دائمًا إلى علامات "ممنوع السباحة" وحتى إذا كنت تسبح في نفس المكان منذ ذلك الحين كن حذرًا دائمًا، حيث يمكن أن تتغير المسطحات المائية المفتوحة بشكل ملحوظ - حتى في فترة قصيرة من الزمن وقت."
لا تغوص
تقول ناتالي: "على عكس حمام السباحة، لا تحتوي المياه المفتوحة على علامة "نهاية ضحلة"، مما يجعل من الصعب معرفة مدى عمق المياه". "تحقق دائمًا من عمق المياه، حتى لو كنت تزور نفس المكان بانتظام. ومع عدم وعيك بمدى عمق المياه، لا ينبغي عليك الغوص فيها".
"على الرغم من أن منظر الشلالات مذهل، إلا أنها لن تكون لطيفة معك إذا قفزت إلى منطقة الهبوط. يمكن للتيارات السفلية مباشرة أسفل شلال كبير أو سد أن تمسك بك وقد لا تتمكن من الظهور على السطح."
النظر في ارتداء نظارات واقية
حماية عينيك أمر مهم دائمًا، وأكثر من ذلك عندما تكون في المياه المفتوحة.
تقول ناتالي: "يمكن أن تؤدي المياه الموجودة في البحر إلى محدودية الرؤية". "إذا كانت المياه نظيفة، وكان من الآمن غمس رأسك تحتها، فاتخذ احتياطات إضافية وارتدي نظارات واقية حيثما أمكن ذلك، ولا تغطس إلا إذا كانت هناك علامات تشير إلى أن القيام بذلك آمن".
تأكد من التحقق من نظافة المياه التي تسبح فيها.
أبقِ رأسك فوق الماء إذا لم تكن متأكدًا من نظافتها
"يمكن للقواقع والفئران والطحالب أن تتكاثر وتطلق الطفيليات في المياه المفتوحة، مما قد يؤدي إلى عدوى بكتيرية مثل داء البريميات و"حكة السباح". تنصح ناتالي بعدم ابتلاع الماء، وإبقاء رأسك فوق الماء، وتغطية أي جرح مفتوح بضمادة مقاومة للماء.
بمجرد خروجك من الماء، تأكد من غسل جسمك جيدًا بمجرد الاستحمام.
اتخذ الاحتياطات اللازمة في حالة السباحة بمفردك
من الناحية المثالية، يجب ألا تسبح بمفردك أبدًا وأن يكون معك دائمًا شخص آخر على الأقل، حتى لو كان يراقب من الجانب.
إذا وجدت نفسك تسبح بمفردك، تقترح ناتالي ما يلي: "ارتدِ سترة نجاة أو قم بتتبع عوامة خلفك على حبل إذا اخترت الزحف الأمامي وسباحة الصدر بمفردك طوال اليوم. إذا شعرت بتشنج في ساقك، اصرخ طلبًا للمساعدة، واستلق على ظهرك وجدف عائداً إلى الشاطئ بذراعيك قبل أن يصبح الألم شديداً."
يحيط علما بدرجة حرارة الماء
تقول ناتالي: "المياه المفتوحة عادة ما تكون أكثر برودة من المياه الموجودة في حمام السباحة، مما قد يؤثر على القدرة على السباحة". وفق خدمة الإطفاء والإنقاذ في أفونيزيل الماء البارد حرارة الجسم أسرع 32 مرة من الهواء البارد مما يسبب صدمة البرد - اللهاث والتشنجات واستنشاق الماء والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والغرق السريع.
المياه العميقة تصبح أكثر برودة. لا تنخدعوا بالطقس الحار.. ارتدي ملابس تتناسب مع درجة حرارة الماء، وليس درجة حرارة الهواء.
لا تقم بالركل أو الضرب إذا واجهت الأعشاب الضارة أو العوائق تحت الماء
عند السباحة في المياه المفتوحة، انتبه للأعشاب الضارة والحطام الموجود تحت السطح. يمكن أن تلتف حول كاحليك، مما يسبب لك الذعر. المفتاح هو محاولة البقاء هادئًا قدر الإمكان.
تقول ناتالي: "إذا واجهت بعضًا منها، أبطئ سرعة السباحة لديك، ولا ترفس أو تضرب، وإما أن تطفو عبر استخدام ذراعيك للتجديف، أو تستدير ببطء."
انتبه إلى قدمك
غالبًا ما تكون أماكن السباحة الخارجية محاطة بأسطح غير مستوية وصخور زلقة، مما يجعل من السهل جدًا أن تفقد قدمك. لا تركض أبدًا، فالانزلاق والضرب برأسك يكون أكثر خطورة عندما تكون قريبًا من الماء. إما أن تمشي حافي القدمين للحصول على قبضة أفضل أو ترتدي أحذية رياضية، أو أحذية سباحة مصممة خصيصًا بنعل مطاطي.
طباعة السباحة البرية
Porthleven- ختم - طباعة طبعة محدودة
