نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
يقول الدكتور ستيف فولكنر ، الباحث في جامعة لوبورو ، إن وجود حمام ساخن ومريح قد يكون له فوائد صحية مماثلة لممارسة الرياضة ويمكن أن يساعد في منع مرض السكري من النوع 2.
وأوضح ل المحادثةهذا ، على الرغم من الحمام الساخن كان دائما الاسترخاءلقد بدأ العلم مؤخرًا في اكتشاف كيف يمكن أن يؤدي "التسخين السلبي" إلى تحسين الصحة.
وقد بحث الدكتور فولكنر وفريقه تأثير الحمام الساخن على السيطرة على نسبة السكر في الدم وعدد السعرات الحرارية المحروقة. شملت الدراسة 14 شخصًا يتمتع كل منهم بنقع لمدة ساعة في الحمام على ارتفاع 40 درجة ، بالإضافة إلى الخروج في دورة لمدة ساعة.
تم تصميم الاختبارين لرفع درجة حرارة الجسم الأساسية بمقدار درجة واحدة فقط حتى يتمكن الفريق من قياس عدد السعرات الحرارية المحروقة في كل جلسة.
على الرغم من أن ركوب الدراجات يحرق سعرات حرارية أكثر ، فقد وجدوا أن الجو حار حمام تستخدم ما يصل إلى العديد من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
"كانت استجابة السكر الكلية في كلتا الحالتين متشابهة ، لكن ذروة سكر الدم بعد الأكل كانت أقل بحوالي 10٪ عندما أخذ المشاركون حمامًا ساخنًا مقارنةً بالتمرن "د. فوكنر التقارير.
كما أوضح أن الخصائص المضادة للالتهابات في التمرين مهمة لأجهزتنا المناعية وتساعدنا في مكافحة الأمراض: "هذا يوحي أن التسخين السلبي المتكرر قد يسهم في الحد من الالتهابات المزمنة ، والتي غالبا ما تكون موجودة مع أمراض طويلة الأجل ، مثل النوع 2 داء السكري".
ليس أن هذه النتائج ستجعلنا نختار الإستحمام للنزهة ، لكنها بالتأكيد تساعدنا على الشعور بالسعادة التامة في كلتا الحالتين.
من عند:المغنية الأولى في الأوبرا