8 تطبيقات لإبقائك مشغولاً وصحياً أثناء الإغلاق

سواء كنت تتطلع إلى تحسين مهاراتك في الطهي أو ترغب في التبرع بفائض الطعام ، فهناك الكثير من التطبيقات سهلة الاستخدام التي ستساعدك في الحفاظ على صحتك ومشغولتك أثناء الإغلاق الكامل.

"مع الإغلاق الجديد على قدم وساق ، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى العثور على الأنشطة التي ستجعلنا نشارك ، والأهم من ذلك ، تحقيقنا بطريقة هادفة" ، هذا ما قاله الفريق في دوولينجو قل.

هل تحتاج إلى بعض الإلهام؟ ألق نظرة على بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعيش حياة أكثر صحة وسعادة...

1. اقرأ أكثر

تعد القراءة ، سواء كانت كتبًا أو مجلات أو سير ذاتية أو صحف ، طريقة رائعة لتحسين اتصال الدماغ. مع الدراسة السابقة اكتشاف أن قراءة الأدب بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين الرضا عن حياتك ، الآن هو الوقت المثالي لاستكشاف كل تلك الكلاسيكيات الرائعة ...

إذا كنت تبحث عن كتاب ليس لديك ، أضرم مكان رائع للبدء. مع وجود أكثر من 1.5 مليون كتاب في متناول يدك ، ستكون متأكدًا من العثور على رواية لا يمكنك تركها.

قم بتنزيل KINDLE

---

2. قمع

بينما الإجهاد و القلق هي أجزاء شائعة من الحياة اليومية ، فقد أدى الوباء إلى زيادة القلق والحزن والتوتر لدى الكثير منا في جميع أنحاء المملكة المتحدة. إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك وسعادتك ،

فراغ يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك بالضبط. من خلال تدريب اليقظة ، ثبت علميًا أنه يقلل التوتر في 10 أيام ، ويقلل من المشاعر السلبية بنسبة 28٪ ويزيد السعادة بنسبة 16٪.

قم بتنزيل HEADSPACE

---

3. تمرن أكثر

في حين أن الجدول الزمني المزدحم أو الافتقار إلى الدافع يمكن أن يجعل التمرين تحديًا ، فإن تخصيص وقت للتحرك سيساعدك على الشعور بالتحسن والحصول على المزيد من الطاقة. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة ، فإن نادي نايكي للتدريب التطبيق هو تطبيق تدريب شخصي مجاني لأي شخص.

"مع NTC ، يمكنك الوصول إلى أكثر من 190 تمرينًا مجانيًا عبر القوة والتحمل واليوغا والتنقل التي تستهدف عضلات البطن والذراعين والكتفين والأرداف والساقين. تتراوح الجلسات من 15 إلى 45 دقيقة وهي مصممة لمساعدتك على رؤية النتائج والشعور بها "، كما يقول الفريق.

حان الوقت لارتداء حذاء الجري الخاص بك والتوجه للخارج ...

قم بتنزيل NIKE TRAINING CLUB

---

4. جهز نفسك

من إنشاء قوائم التسوق إلى الاحتفاظ بدفتر يومية ، إيفرنوت هو التطبيق البسيط الذي يمكن أن يساعدك في تنظيم ذهنك والبقاء على اطلاع بالجداول المزدحمة. سواء كنت ترغب في إدارة المشاريع أو كتابة قوائم المهام ، فهي الطريقة المثلى لتنمية العادات الصحية - ومساعدتك على البقاء منظمًا إلى الأبد.

قم بتنزيل EVERNOTE

---

5. تعلم لغة جديدة

يعد Lockdown هو الوقت المثالي لصقل مهاراتك اللغوية. دوولينجو، أحد أشهر تطبيقات تعلم اللغات في العالم ، يقدم 98 دورة بأكثر من 40 لغة. سواء كنت ترغب في تحسين مهاراتك في اللغة الإسبانية أو تعلم اللغة اليابانية ، سيساعدك التطبيق على إبقائك مشغولًا طوال عام 2021 وما بعده. أفضل للجميع ، إنه مجاني للاستخدام.

قم بتنزيل DUOLINGO

---

6. احصل على مزيد من النوم

إذا كنت تكافح من أجل النوم ، فهذا التطبيق الذكي منفذ يمكن أن تساعدك على التركيز والاسترخاء قبل النوم مع أجواء غامرة من جميع أنحاء العالم. لأولئك الذين يرغبون في تتبع نومك ، قم بتنزيل تطبيق tracker دورة النوممما يضمن لك الحصول على الباقي الذي تحتاجه.

تحميل البوابة

قم بتنزيل دورة النوم

---

7. اصقل مهاراتك في الطهي

مع أكثر من 4000 وصفة لذيذة ومقطع فيديو وإرشادات خطوة بخطوة ومئات من المأكولات المتنوعة ، حلو المذاق هو التطبيق الذكي الذي يساعدك على تحسين مهاراتك في الطهي أثناء الإغلاق. ما عليك سوى التصفية حسب المكونات أو المناسبة وستتسبب في حدوث عاصفة في المطبخ في أي وقت من الأوقات.

قم بتنزيل TASTY

---

8. تبرع بالطعام للمحتاجين

إن العطاء لمجتمعاتنا المحلية لا يساعد الآخرين فحسب ، بل إنه طريقة رائعة لتعزيز مزاجنا أيضًا. في الواقع ، وفقًا لبحث سابق أجراه كلية الطب بجامعة كاليفورنيا سان دييغو، أولئك الذين يخصصون الوقت لمساعدة الآخرين على التوقف عن الشعور بالوحدة بأنفسهم.

هل تبحث عن طريقة لرد الجميل؟ OLIO هو التطبيق الرائع الذي يربط الجيران بالأعمال التجارية المحلية بحيث يمكن مشاركة فائض الطعام ، وليس التخلص منه. سواء كان لديك بعض قطع الغيار المحلية خضروات أو المزيد من البقالة في ثلاجتك أكثر مما تحتاج ، فإن التبرع بها لشخص محتاج هو طريقة رائعة لإحداث فرق.

قم بتنزيل OLIO

مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

اشتراك

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المشابه على piano.io.