4 طرق يمكن لكلبك أن يدعمك بها خلال القلق أو الاكتئاب

يمكن للكلاب توفير شركة ترحيب ودعم خلال الأوقات التي قد نشهد فيها زيادة في المستويات القلق, كآبة و الشعور بالوحدة.

يستطيعون تعزيز مزاجنا، تثير المشاعر الإيجابية وذات المغزى وتزودنا بالحب والعاطفة. كما أنها تلهمنا للخروج وممارسة الرياضة التي نعلم جميعًا أنها مفيدة للغاية لصحتنا العقلية.

لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن تساعدنا كلابنا خلال فترات القلق والاكتئاب ، فريق الخبراء في العلامة التجارية الرقمية للتأمين على الحيوانات الأليفة واغل، لقد جمعنا أفضل الطرق لتحقيق أقصى استفادة من الجراء الذين يعتنون ...

الكلاب تتفاعل مع أصحابها أيضًا

يمكن للكلاب أن تكون كاسحة جليد رائعة للأشخاص الذين يعانون منها القلق الاجتماعي أو قلة الثقة. يُعد تمشية كلبك في منطقتك طريقة ممتازة لمقابلة أشخاص جدد وإجراء محادثات لطيفة مع مالكي الكلاب الآخرين ، كل ذلك مع الالتزام بالتباعد الاجتماعي بالطبع.

الشريك المؤسس لـ Waggel ، روس فريتن، انفتح حول رحلته في مجال الصحة العقلية. كلبه ، Sailor (الذي كان القوة الدافعة وراء بدء Waggel) ، سمح له بالتغلب على قلقه الاجتماعي ، إظهار الضعف وتكوين صداقات جديدة: "لأول مرة ، لم يكن التفاعل مع الناس عاطفيًا جدًا استنزاف. مع مرور الوقت ، شعرت أن هذا طبيعي أكثر بالنسبة لي حيث تراجعت الحواجز الاجتماعية. بهذه الطريقة ، جعلني Sailor اجتماعيًا ".

سيتعلق العديد من مالكي الكلاب الآخرين الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق بتجربة روس وغالبًا ما يحدث ذلك الحكايات الرائعة للمحادثات والصداقات التي طوروها نتيجة لحيوانهم الأليف الموثوق بهم الجانب.

هل سمعت عن Dudes with Dogs؟ إنه مجتمع مشي للصحة العقلية للرجال نظم جولات مشي في جميع أنحاء المملكة المتحدة. تعلم المزيد عنهم هنا.

اقرأ أكثر:

• 6 من أسعد الكلاب تتكاثر بشخصيات إيجابية
• 12 من أفضل سلالات الكلاب للمساعدة في معالجة الشعور بالوحدة
• 3 أطعمة يمكن أن تحسن الصحة العقلية لكلبك

الكلاب بديهية وتوفر الراحة أثناء الألم

الكلاب سريعة جدًا في التعرف على أي مؤشرات للاكتئاب أو التوتر العصبي لأنها يمكن أن تكون بديهية للغاية.

من اللافت للنظر أنه عندما تكون في أدنى مستوياتك ، تستطيع الكلاب إيجاد طرق صغيرة لتهدئتك من خلال الصعوبة أوقات وفترات الاكتئاب - سواء كان ذلك عن طريق الكذب عليك كدليل على الدعم أو مطالبتك باللعب هم.

يقول روس فريتن: "إنه لأمر غير عادي تمامًا مدى إدراكه (البحار) ، وفي هذه الأزمنة و لحظات مزعجة ، إنه قوي جدًا مع عاطفته - مصرًا على إراحة رأسه بقوة فوقي كتف.

"رأيت Sailor أصبح أكثر انسجامًا مع مشاعري. حتى قبل أن أعبر عن غضبي أو ضيقي بشكل كامل ، كان يضع نفسه بجانبي مع وضع كفه على ركبتي أو يضع رأسه على رقبتي. لقد قرأ التغييرات في مزاجي قبل أن يكون لدي الوقت حتى لتسجيل المشاعر ".

في نهاية يوم طويل أو ممل ، يمكن للكلاب أن توفر لحظات من السعادة والضحك. إنهم قادرون على دعمنا بحبهم غير المشروط وإثباتنا عندما تكون الأوقات صعبة ، خاصة في حالة الإغلاق عندما يكون من السهل الشعور بالارتباك حيال ما يجري من حولنا.

الكلاب توفر المسؤولية والغرض

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب ، قد يكون من الصعب إيجاد الدافع للاستيقاظ في الصباح ، والبقاء منتجًا وحتى مغادرة المنزل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون حيوانك الأليف حافزًا قويًا في الحفاظ على روتين صحي وتقديم معنى لحياتك خلال هذه اللحظات المنخفضة.

بالنسبة للكثيرين ، بما في ذلك جيمس ميدلتون (شقيق دوقة كامبريدج) ، فإن امتلاك كلب ساعده خلال صراعاته العقلية من خلال خلق إحساس بالهدف. خلال مقابلة، قال جيمس: "أعطتني المسؤولية الهدف الذي خلق بنية في حياتي."

مع وجود كلب يعتمد على التبعية ، بينما قد تشعر بالإحباط ، فأنت مجبر على النهوض والاعتناء بحيوانك الأليف حتى عندما تشعر بعدم القدرة على الاعتناء بنفسك. يذكر الكلب صاحبه باستمرار بمدى حاجته إليه ويوفر له غرضًا للاستيقاظ في الصباح.

في أوقات عدم اليقين كهذه ، يكون الهيكل مهمًا للغاية ، لا سيما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق ، لأنه يتيح الشعور بالاستقرار والسيطرة.

يجعلونك في الهواء الطلق

خلال فترة الشتاء ، يعاني الكثير من الناس الاكتئاب الموسمي بسبب الأيام المظلمة والطقس الأكثر برودة وبالتالي يفتقر إلى الدافع للخروج في الهواء الطلق. نظرًا لأن الكلاب تتطلب المشي يوميًا ، فهي رائعة لإخراجك في الهواء الطلق عندما لا تشعر بالقدرة على ذلك.

على الرغم من أن اصطحاب كلبك للنزهة في البرد قد لا يبدو مغريًا للغاية ، حافظ على نشاطك مع حيوانك الأليف لن يؤدي فقط إلى تحسين صحتك الجسدية ، ولكن أيضًا تحسين صحتك العقلية - خاصة لمن هم كذلك مضغوط. إذا كنت تحارب القلق والاكتئاب ، فإن الذهاب في نزهة يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لأنه يساعد على تصفية الذهن ويسمح لك بأن تكون أكثر حضوراً.

سيعود العديد من مشاة الكلاب وهم يشعرون بإيجابية وتفاؤل أكثر بكثير مما كانوا عليه عند الانطلاق - نزهة سريعة مع حيوانك الأليف ستطلق مادة الإندورفين التي تساعد في تقليل التوتر العاطفي وتحفيز الشعور بالمحتوى ، مما يؤدي إلى الارتقاء مزاج.

إن الخروج في الهواء الطلق عندما تشعر بالضعف وعدم التحفيز يمكن أن يمنحك أيضًا إحساسًا بالفخر والإنجاز.

تبحث عن بعض الإيجابية؟ احصل على سكان المدينة يتم نشر المجلة من خلال صندوق البريد الخاص بك كل شهر. إشترك الآن

مثل هذا المقال؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

اشتراك

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.