نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
لقد أدركنا منذ فترة طويلة الآثار الإيجابية التي يمكن أن تقضيها في الهواء الطلق على صحتنا العقلية و الرفاه ، والآن هناك دراسة جديدة لافتة للنظر التي أكدت معتقداتنا وجعلت ذلك أ حقيقة.
لقد أثبت المشروع الرائد علمياً ، لأول مرة على الإطلاق ، أن وجودك في الهواء الطلق له تأثير إيجابي على صحتنا العقلية. نحن نتحدث عن طويلة يمشي البلد، كوننا من بين الطبيعة ، والاستماع إلى أغنية الطيور ، والحدائق العامة وتعريض أنفسنا للسماء (مهما كان الطقس).
يوم الثلاثاء 9 ينايربي بي سي الإفطار برنامج على بي بي سي واحد، كان عالِم الأعصاب الدكتور أندريا ميشيلي على الأريكة يتحدث عن نتائج المشروع. وأوضح أنه ، على الرغم من أننا عرفنا عن العلاقة الإيجابية بين العراء في الهواء الطلق والعقلية الصحة لفترة من الوقت ، فإن الأدلة الفعلية كانت سيئة ، وذلك بسبب أساليب غير واقعية لجمع النوعية البيانات.
يعتمد المشروع الجديد على تطبيق يسمى العقل الحضري الذي تم استخدامه لتتبع تحركات المستخدمين من خلال أجهزتهم المحمولة. كما أنه يطالب الأفراد المشاركين بشكل عشوائي بالإجابة على أسئلة حول مكانهم ، وما يمكنهم رؤيته وكيف يشعرون في أوقات معينة.
الموجودات
عموما ، وجدت الدراسة وجود صلة قوية بين التعرض للطبيعة والرفاهية. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، أبرز الدكتور ميشيلي اثنين من النتائج الحبيبية الأكثر إثارة للاهتمام بشكل خاص.
أولاً ، الآثار الإيجابية للتعرض الفردي للطبيعة - على سبيل المثال ، المشي أو الركض أو العمل في الحديقة - يمكن أن تستمر ل سبع ساعات بعد أن شهدت الفرد ذلك. هذا يشير إلى الشعور بالسعادة وفي حالة معنوية جيدة.
بيتر تشادويك LRPSصور غيتي
هذا يعني أن المشي إلى العمل في الصباح ، أو أخذ الكلب في نزهة أولاً ، يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة طوال اليوم. أخبار رائعة.
ثانياً ، لن يكون لكل فرد نفس رد الفعل بعد التعرض للطبيعة. الأكثر إثارة للاهتمام ، هؤلاء الأفراد الأكثر عرضة لخطر تطوير مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب ، والاستفادة أكثر من الخروج في الهواء الطلق من غيرها.
هذا اكتشاف مهم حقًا وسيكون مفيدًا في مساعدة المرضى على التغلب على مشاكل الصحة العقلية لديهم. يمكن أن يساعد الأشخاص المعرضين لفترات من عدم الارتياح في تكييف أسلوب حياتهم لتناسب احتياجاتهم العقلية بشكل أفضل.
دراسة الحالة
بول بروك كان أيضا على بي بي سي الإفطار أريكة ، والحديث عن كيف مشاهدة الطيور ساعده في التغلب على قلقه.
"من الجيد حقًا أن نقدم لك وجهة نظر مختلفة. لقد قضيت الكثير من وقتي في مكتب ". "الخروج من الخارج هو أمر إيجابي ويمكنك أن ترى الطيور والحيوانات وتكون بالقرب من المياه وتكون بالقرب من الأشجار. هناك الكثير مما يمكن رؤيته ، والكثير لتشتيت حواسك والكثير ليأخذك بعيدًا عن الاضطراب الذي يحدث مثل الغسالة في رأسك. "
ترودي ديفيدسونصور غيتي
قال بول إنه يجد العنصر الصائب المتمثل في المشي ومراقبة الطيور يساعد حقًا أيضًا. غالبًا ما يجد نفسه غارقًا في الوقت الحالي - سواء كان ذلك على منحدر على الساحل الشرقي أو في مرج الزهور البرية - بعيدًا عن الطحن اليومي.
يأمل الدكتور ميتشيلي أن يساعد المشروع في تحسين سياسة الإبلاغ والمساعدة في وضع خطط علاجية متنوعة للمرضى. يتم نشر النتائج الآن في العلوم الاحيائية مجلة.
وفي الوقت نفسه ، كما كنا ، الجميع!