يبدو أن هذا التمرين السهل طريقة أفضل لحرق الدهون في الجسم من الجري الشديد الكثافة

كل شيء "لا ألم ، لا ربح" يحمل الكثير من المصداقية في عالم الصحة واللياقة البدنية ، ولكن ماذا إذا أردنا أن نخبرك أن أخذها بسهولة يمكن أن يكون وسيلة أكثر فعالية عند محاولة الحصول على اللياقة البدنية شكل؟

كشفت المدربة الشخصية وأخصائية التغذية للنجوم هارلي باسترناك أن المشي هو في الواقع أفضل طريقة لحرق الدهون في الجسم.

يتحدث الى مهتم بالتجارةيوضح هارلي أنه على الرغم من أنك ستحرق سعرات حرارية أكثر في الدقيقة مع أشكال أكثر شدة من أمراض القلب مثل الجري ، إلا أن معظمها سيأتي من مصادر غير دهنية في جسمك. ولكن إذا كنت ترغب في العمل على تحويل بعض من الدهون الزائدة ، فإن القلب ذي الشدة المنخفضة هو الرجل لأنه يتجه مباشرة إلى احتياطياتك من الدهون ويبدأ في الاحتراق هناك.

يقول هارلي أيضًا إن أولئك الذين يدفعون أنفسهم بقوة شديدة في ممارسة التمارين الرياضية لديهم فرصة أكبر للوصول إلى وجبة خفيفة من السكريات أو الدهنية كمكافأة.

شخصياً ، لقد اخترنا دائمًا المشي - فهو يوفر لنا المزيد من الوقت للاستمتاع بمناظر الريف.