نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
خلال أشهر الشتاء ، نزلات البرد والسعال يبدو أنه في كل مكان والذي ، عندما يتم القبض عليه ، يمكن أن يكون مرهقًا وغير سارة.
وفقا ل NHS، ستختفي غالبية السعال من تلقاء نفسها في غضون ثلاثة أسابيع ودفاع جسمك في التخلص من الكائنات الحية الدقيقة الضارة أو الغبار ، اكسبرس التقارير.
ولكن بدلاً من الوصول إلى خزانة الأدوية ، هناك العديد من الطرق الطبيعية والفعالة للمساعدة في التخلص من الصداع أو السعال الجاف. يمكنك تجربة هذه الطرق الخمس للمساعدة في تسريع عملية الشفاء لتجعلك تشعر بالسعادة والصحة.
1. عسل
شرب الماء الساخن مع الليمون والعسل هو علاج معروف للسعال.
"الليمون الساخن مع العسل له تأثير مماثل لأدوية السعال" NHS تنص على.
لعمل التلفيق ، اضغط نصف ليمونة في كوب من الماء المغلي ، ثم أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل وحركه. تستهلك الشراب بينما لا يزال دافئًا للحصول على أفضل النتائج.
Westend61صور غيتي
2. أناناس
طريقة أخرى رائعة وطبيعية لعلاج السعال هي تناول الأناناس لأنه يحتوي على بروميلين الإنزيم. وفقا لدراسة ، يمكن أن يساعد هذا في إخضاع السعال وتخفيف المخاط في الحلق. أشار البحث إلى أن مزيجًا من عصير الأناناس والعسل والملح والفلفل يمكن أن يقلل من السعال بنسبة تصل إلى خمس مرات أسرع من بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
أكل شريحة من الأناناس أو شرب عصير الأناناس الطازج لجني الفوائد.
3. زعتر
تحتوي أوراق الزعتر على مركبات تسمى الفلافونويدات التي تعمل كمضاد للالتهابات وتخفف من أعراض السعال. تصبح عضلات الحنجرة مريحة بمجرد شرب شاي الزعتر ، والذي يمكن صنعه بإضافة ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المكسرة إلى قدح من الماء المغلي. دع الشاي يخمر ويصفى ثم يشرب.
أنيكو هوبيلصور غيتي
4. نعناع
النعناع هو مكون طبيعي آخر يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض السعال. المنثول في النعناع يهدئ الحلق وينهار المخاط ويزيل الجيوب الأنفية.
يمكنك إما شرب شاي النعناع أو استنشاق بخار النعناع.
5. السوس عرق السوس
طريقة طبيعية أخرى لعلاج السعال هي استخدام جذر عرق السوس. أنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومضادات الميكروبات. يمكنك تجربة عرق السوس في قطرات السعال أو الشراب أو الشاي.
يمكن أن تساعد هذه الطرق في تهدئة السعال الجاف أو الصدري ولكن يجب عليك دائمًا زيارة طبيبك إذا كنت تعاني من سعال أو ألم في الصدر أو إذا استمر سعالك لأكثر من ثلاثة أسابيع.