كيفية تخفيف حروق الشمس

في نهاية هذا الأسبوع ، عندما غرقت بريطانيا في موجة حارة وضربت أجزاء من البلاد درجات حرارة بلغت 32 درجة ، كان معظمنا في الغالب عن الشمس والاستمتاع بالطقس المداري.

ولكن ، من المحتمل أيضًا أن البعض منا تناوله بشكل طفيف واستيقظ هذا الصباح وشعر بحروق الشمس. ومع استمرار الموجة الحارة ، فإن خطر حدوث مزيد من الحروق كبير.

إذا كان هذا هو حالك ، وشعرك بشعيرات ضيقة أو حمراء أو مؤلمة بعد يوم من الشمس ، فاتبع هذه النصائح لتخفيف حروق الشمس بأسرع وقت ممكن ...

1. لا تعرض الجلد المحروق لأشعة الشمس مرة أخرى

سيؤدي ذلك إلى إتلاف الجلد بشكل أكبر ومن المحتمل أن يشعر بألم شديد حيث أن حرارة الشمس تمس الجلد المتفاقم بالفعل.

2. خذ مسكنات الألم

لحروق الشمس الشديدة ، يمكنك أن تأخذ مسكنات الألم للمساعدة في تخفيف الألم والانزعاج. ومع ذلك ، يجب عليك قراءة المنشور لتجنب أي اشتباكات مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها والتمسك بالجرعة الموصى بها.

3. تبريد الجلد

سيؤدي إخراج الحرارة من الجلد المحروق إلى تخفيف بعض الألم على الفور وإزالة بعض الاحمرار الأولي. تغطيتها في مناشف مبللة ، تشغيله تحت الماء البارد أو الاستحمام أو حمام بارد. يمكنك أيضا استخدام حزم الجليد.

4. لا تستخدم الصابون

في حالة حروق الشمس الشديدة ، تجنب استخدام الصابون عندما تغسل المنطقة للتأكد من أنك لا تزيد من تفاقم الجلد - وخاصة إذا كانت قد ظهرت به ، أو تبدو كما لو كانت ، قد تنثر. استخدم مطهرًا بدلاً من ذلك.

5. الحفاظ على رطب

ينطبق هذا على كل من منطقة الجلد المتأثرة - من خلال تطبيق مرطب أو ما بعد الفتح بانتظام - ويشجع جسمك ككل مثل حروق الشمس الجسم على التعرق وفقدان السوائل. تأكد من شرب الكثير من الماء في الأيام التالية لحروق الشمس.

6. استخدام ضغط الشاي الأخضر

بالإضافة إلى حرق بشرتك ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أيضًا إطلاق جزيئات ضارة ، تسمى الجذور الحرة ، في الجلد والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا. الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تستهدف هذه الجذور الحرة وتساعد على عكس هذا الضرر. انقع قطعة قماش في الشاي الأخضر البارد ثم امسكها في المنطقة المحترقة.