نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
يقولون إن ضميرًا واضحًا يساعدك على الإيماءة بسهولة ، لكن العلماء يدعون الآن أن سر النوم الجيد في الليل يشعر وكأنه لديك شيء مفيد للاستيقاظ من أجله ...
يدعي باحثون من جامعة نورث وسترن أن الشعور بالهدف في الحياة يرتبط بنوم أفضل جودة ، التلغراف التقارير.
"يمكن أن تكون مساعدة الناس على زراعة غرض في الحياة استراتيجية فعالة خالية من المخدرات لتحسين النوم كتب جيسون أونج ، الكاتب البارز في كتابه: مجلة النوم والعلوم والممارسة.
والخبر السار هو أن الفريق يعتقد أن كل شخص يمكنه المساعدة في تحسين شعوره بالهدف.
"الغرض في الحياة هو شيء يمكن زراعته وتعزيزه من خلال علاج الذهن،" أضاف.
في الدراسة ، سأل الفريق أكثر من 800 شخص تتراوح أعمارهم بين 60-100 عن الغرض من حياتهم ونوعية نومهم. بينما كان المشاركون في الدراسة من كبار السن ، يعتقد الفريق أن النتائج التي توصل إليها يمكن أن تنطبق علينا جميعًا.
أولئك الذين شعروا أن حياتهم كانت ذات معنى كانوا أقل عرضة بنسبة 63 ٪ من حالة توقف التنفس أثناء النوم و 52 ٪ أقل عرضة لتجربة متلازمة تململ الساق - كلاهما مرتبط جودة رديئة قيلولة - نعاس.
يأمل الفريق الآن في معرفة ما إذا كانت العلاجات القائمة على الذهن والهادفة إلى تعزيز الشعور بالغرض يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز جودة النوم.
من عند:المغنية الأولى في الأوبرا