معنى الغرض هو سر النوم الجيد ، على ما يبدو

  • Feb 04, 2020
click fraud protection

نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.

يقولون إن ضميرًا واضحًا يساعدك على الإيماءة بسهولة ، لكن العلماء يدعون الآن أن سر النوم الجيد في الليل يشعر وكأنه لديك شيء مفيد للاستيقاظ من أجله ...

يدعي باحثون من جامعة نورث وسترن أن الشعور بالهدف في الحياة يرتبط بنوم أفضل جودة ، التلغراف التقارير.

"يمكن أن تكون مساعدة الناس على زراعة غرض في الحياة استراتيجية فعالة خالية من المخدرات لتحسين النوم كتب جيسون أونج ، الكاتب البارز في كتابه: مجلة النوم والعلوم والممارسة.

والخبر السار هو أن الفريق يعتقد أن كل شخص يمكنه المساعدة في تحسين شعوره بالهدف.

"الغرض في الحياة هو شيء يمكن زراعته وتعزيزه من خلال علاج الذهن،" أضاف.

في الدراسة ، سأل الفريق أكثر من 800 شخص تتراوح أعمارهم بين 60-100 عن الغرض من حياتهم ونوعية نومهم. بينما كان المشاركون في الدراسة من كبار السن ، يعتقد الفريق أن النتائج التي توصل إليها يمكن أن تنطبق علينا جميعًا.

أولئك الذين شعروا أن حياتهم كانت ذات معنى كانوا أقل عرضة بنسبة 63 ٪ من حالة توقف التنفس أثناء النوم و 52 ٪ أقل عرضة لتجربة متلازمة تململ الساق - كلاهما مرتبط جودة رديئة قيلولة - نعاس.

instagram viewer

يأمل الفريق الآن في معرفة ما إذا كانت العلاجات القائمة على الذهن والهادفة إلى تعزيز الشعور بالغرض يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز جودة النوم.

من عند:المغنية الأولى في الأوبرا