روزماري يمكن أن تساعد في زيادة الذاكرة

هل تعلم أن يقال أن إكليل الجبل العشبي المتواضع قادر على تحسين مهارات الذاكرة؟ كثيرا ، في الواقع ، أن متاجر التجزئة الصحية في الشوارع عالية هولندا وباريت لقد سجلت ارتفعت مبيعات هذه العشبة الشائعة بنسبة 187 ٪ خلال فترة الامتحانات الصيفية لهذا العام مقارنة بنفس الفترة من العام الماضي.

العلم

وضع باحثون من قسم علم النفس بجامعة نورثمبريا 150 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة في ثلاثة أنواع مختلفة غرف - اثنتان كانت رائحته بالزيوت العطرية من إكليل الجبل والخزامى ، وغرفة تحكم واحدة لا رائحة لها. طُلب منهم المشاركة في اختبارات تقييم مستقبلهم ذاكرة، وكذلك أكملت اختبار تقييم المزاج.

وقد وجد أن أولئك الذين كانوا في غرفة إكليل الجبل عرضوا مهارات ذاكرة محسّنة بشكل ملحوظ ، حيث سجلوا في المتوسط ​​15٪ أعلى من أولئك الموجودين في غرفة التحكم. ووجد الباحثون أيضًا أنهم أكثر يقظة ، في حين ذكر الذين وضعوا في الخزامى زيادة الهدوء والرضا. قال الدكتور مارك موس ، رئيس قسم علم النفس:

"[روزماري] لها سمعة كونها مرتبطة بالذاكرة - حتى شكسبير قال" إكليل الجبل للذكرى "- كما أنه مرتبط أيضًا بالحيوية. لقد وجدنا أن الناس في حالة تأهب أكبر بعد التواجد في غرفة بها رائحة إكليل الجبل. لقد اختبرنا الذاكرة المستقبلية - قدرتنا على تذكر أن نتذكر أن نفعل شيئًا - على الأشخاص الذين انتهوا 65 عامًا ، لمعرفة ما إذا كان بإمكاننا تحسين قدرتهم ووجدنا أن روزماري يمكنه فعل ذلك ".

instagram viewer

ومع ذلك ، فإن الآثار التي تعزز الذاكرة من روزماري ليست بأي حال من الاكتشافات الحديثة. في اليونان القديمة ، على سبيل المثال ، يقول المؤرخون أن الطلاب سوف يرتدون أكاليل حول رقابهم مصنوعة بالكامل من العشب أثناء الامتحانات.

طرق أخرى لتعزيز أداء الذاكرة

أخبار جيدة! إذا لم تستطع الوقوف على إكليل الجبل ، فهناك طرق أخرى لإعطاء نفسك القليل من الذاكرة. ونظرت دراسة نورثمبريا ذاتها أيضًا في تأثيرات شاي البابونج والنعناع على إدراك المشاركين ومزاجهم. تم مطالبة 180 متطوعًا بتناول أحد المشروبات إلى جانب مجموعة مراقبة تم تزويدهم بالماء الساخن. وخلص إلى أن النعناع عزز الذاكرة طويلة الأجل ، والذاكرة العاملة واليقظة. قال الدكتور موس:

"النعناع لديه سمعة لكونه في حالة تأهب نفسيًا أو عقليًا. إنه ينقذك ويجعلك تشعر بمزيد من الإشراق. "

وأضاف: "وجدنا أن الأشخاص الذين شربوا شاي النعناع لديهم ذاكرة أفضل على المدى الطويل. كانوا قادرين على تذكر المزيد من الكلمات والصور التي رأوها ".

على الرغم من أن البابونج ليس جيدًا في تعزيز الذاكرة ، فقد أظهر أن له تأثيرًا مهدئًا ومهدئًا - مثالي إذا كنت عرضة للأعصاب المختبرة مسبقًا.

وفقا لهولندا وباريت ، وتشمل مساعدي الامتحانات الشعبية الأخرى مشروبات الطاقة الطبيعية و التخلص من التوتر منتجات مثل passionflower - وكلاهما يوفر بديلاً فعالاً للكافيين. بخاخات النوم تثبت أيضًا أنها تحظى بشعبية كبيرة.