نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
لا يوجد شيء أفضل من اكتشاف شيء ممتع بالفعل أمر طيب لك.
لذا ، استعد للحصول على أفضل الأخبار التي تسمعها طوال اليوم: يحتوي الحمام الساخن على فوائد طبية. لدينا منذ فترة طويلة تقاليد ثقافية قد يحيطك وقت الاستحمام المحيط بقدراته الهدامة - التقليد الياباني للاستحمام ، أو onsen في، على سبيل المثال ، وكذلك الحمامات الرومانية ، وحتى المعمودية. إذن ما الشيء الرائع في الدخول إلى الحوض؟ فيما يلي سبعة أسباب يجب عليك تشغيلها الليلة.
1. الحمامات يمكن أن ترفع حالتك المزاجية
جيتي
من الواضح أن الاستقرار في الماء الدافئ يشعر بحالة جيدة ، ولكن هذا السرور يحدث عنده القدرة على البقاء. وفقا لعالم النفس نيل موريسالذي شمل 80 شخصًا ، قد يقلل الاستحمام من الشعور بالاكتئاب والتشاؤم لأن "الحمامات تمنحك... مزيجًا رائعًا من العزلة والهدوء والراحة".
مشاعر التقارب التي نتلقاها من المغمورة في سائل دافئ "تعطينا دلالات على وجودنا في الرحم ، وهو مريح للغاية ، "الدكتور جون هاركوب ، رئيس اللجنة الاستشارية الطبية لمؤسسة سبا البريطانية ، وتقترح. بشكل عام ، يستحم الاستحمام بمشاعر الراحة والسهولة ، وهذا النوع من الأمان يتيح لعقلك ، ومن ثم جسمك ، الاسترخاء.
2. يمكنهم مساعدتك على النوم بشكل أفضل
يتم التعرف على نطاق واسع على فوائد سبات الجودة ، ولكن كيفية الحصول على ثماني ساعات فعالة لا يزال بعيد المنال بالنسبة للكثيرين. تزعم إحدى النظريات الدائمة أن درجة حرارة الجسم الأكثر برودة ستساعد على تحفيز النوم ، ولهذا السبب يوصي بعض العلماء بالذهاب إلى الفراش في غرفة باردة.
لكن الحمام الدافئ قبل النوم يمكن أن يسفر عن نتائج مماثلة. في الليل تنخفض درجات حرارة الجسم بشكل طبيعي ، مما يشير إلى إنتاج الميلاتونين - أو هرمون النوم. إن النقع في الحمام الدافئ سيرفع درجة حرارة الجسم ، وسيؤدي الخروج إلى تبريده بسرعة أكبر ، وبالتالي تحفيز إنتاج الميلاتونين ، وإعدادك بشكل أفضل للنوم.
3. الحمام الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات
ستؤدي الحرارة إلى تحريك دمك ، وهو أمر ليس رائعًا للدورة الدموية (أكثر في ذلك لاحقًا) ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في تآكل العضلات أو تضييقها. تم إضافة أملاح إبسوم في حمامك الدافئ مؤكد للمساعدة في تقليل الالتهاب في المفاصل بسبب التهاب المفاصل أو أمراض العضلات الأخرى. كما أظهرت الخصائص المضادة للالتهابات في الحمامات المالحة آثار إيجابية على الأشخاص الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري من النوع 2.
4. الحمامات يمكن أن تجعل قلبك بصحة جيدة
جيتي
أخذ حمام دافئ منتظم يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم ، وفقا ل ابحاث. هذا أمر مهم لأن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يساعد في منع أمراض القلب الأكثر خطورة ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. باستخدام الحرارة للحث على تدفق دم أفضل ودورة الدموية ، فأنت تعطي جسمك تمرينًا صغيرًا. الذي يقودنا إلى ...
5. يحرقون السعرات الحرارية
من المؤكد أن النقع لا يضاهي التمارين الرياضية المائية أو العلاج المائي النشط ، لكن العرق الجيد الناجم عن حمام ساخن يمكن أن يحرق العديد من السعرات الحرارية مثل الجري.
6. الحمامات يمكن أن تخفف من أعراض البرد والانفلونزا
البخار من الحمام الساخن يعمل العجائب من أجل انسداد الأنف والسعال السيئ. يحدث الازدحام بسبب التهاب في الممرات الأنفية ، والبخار يجعل الأوعية الدموية في وجهك وأنفك تتحرك ، وبالتالي تخفيف أي انسداد في المخاط. حمام معتدل يمكن أيضا ساعد جهاز المناعة لديك على مكافحة الفيروسات بشكل أفضل.
7. الحمامات يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة المتهيجة
جيتي
في حين أن حمامات السمط يمكن أن تجعل بشرتك أكثر تهيجًا ، إلا أنها حمام دافئ - إلى جانب بعض العناصر الأساسية الضرورية زيوت، مثل جوز الهند والزيتون أو الخزامى ، وكذلك دقيق الشوفان - يمكن أن يرطب ويشف الجلد الجاف أو المتهيج بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد العلاج بالعطور أمرًا رائعًا لتنظيم حالتك المزاجية أو تقليل التوتر.
كيفية الحصول على حمام الشفاء النهائي
يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء درجة حرارة جسمك. في حين أن الحمام الساخن رائع ، إلا أن الاستحمام الدافئ أفضل لبشرتك والجهاز المناعي. أضف زيوت مثل الورد ، الخزامى ، آذريون ، الألوة ، الزيت ، أو جوز الهند وكذلك دقيق الشوفان لبشرتك. ملح إبسوم رائع لعضلاتك ويقلل من فرص الإصابة. اترك جزءًا من جسمك ، مثل وجهك ، خارج الماء لمنع التسخين الزائد. نقع لمدة 10-15 دقيقة ، والتنفس ، والاسترخاء ، والتمتع بها.
اشتري الآن:ملح ويستلاب إبسوم 5 كجم - 11.11 جنيه إسترليني ، أمازون
الأمازون
من عند:المغنية الأولى في الأوبرا