نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
سواء كنا نعمل أو لم نعمل على ذلك ، فإننا نعرف جميعًا كيف نعيش حياة صحية. ومع ذلك ، لا يؤلمني الحصول على القليل من التذكير ، وهو بالضبط ما تعتزم هذه الدراسة الأخيرة القيام به ...
الدراسة التي قامت بها ميكوميرسكيلا ونيل ميهتا من عند جامعة ميشيغان، كشف الخيارات الثلاثة الأكثر أهمية أسلوب الحياة التي يمكن أن تزيد متوسط العمر المتوقع لدينا
وعلى الرغم من أن هذه الاختيارات قد لا تكون مفاجئة بشكل خاص ، إلا أن طول المدة التي يمكن أن تزيد من عمر حياتنا هي الوحي الجديد. تم العثور على العوامل التالية لزيادة العمر الافتراضي لمدة سبع سنوات أو أكثر - وربما حتى أكثر من عقد من الزمان.
خيارات نمط الحياة ال:
1. لا تدخن
2. لا تكن بدينًا
3. شرب الكحول فقط باعتدال
صور غيتي
"غالبًا ما يُعتقد أن التحسينات في التكنولوجيا الطبية هي حارس البوابة لحياة أطول وأكثر صحة" وقال المؤلف الرئيسي ميكو ميرسكيلا ، مدير معهد ماكس بلانك للبحوث الديمغرافية في ألمانيا هافينغتون بوست.
"لقد أظهرنا أن أسلوب الحياة الصحي ، الذي لا يكلف شيئًا ، يكفي لتمكين الأفراد من الاستمتاع لفترة طويلة جدًا حياة صحية."
قام البحث بتحليل أكثر من 14000 شخص واكتشف أن الأشخاص الذين لم يدخنوا أو لم يكونوا يعانون من السمنة المفرطة عاشوا لفترة تتراوح بين أربعة وخمس سنوات في صحة جيدة ، وخالي من الإعاقة. تلك التي شربت أيضا الكحول باعتدال عاش سبع سنوات أكثر صحية.
أظهرت الدراسة فوائد التمسك بأسلوب حياة صحي معتدل وأن ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي أكثر قوة لم تكن ضرورية للتأثير الإيجابي. لكن العادات الثلاث غير الصحية المتمثلة في التدخين وشرب الكثير والسمنة كانت مرتبطة بانخفاض متوسط العمر المتوقع وبداية الإعاقة المبكرة.
في الدراسة ، كان الفرق بين من قاموا بهذه السلوكيات وتلك التي لم تكن كذلك مذهل مع 11 سنة بين المجموعتين في الذكور ، و 12 سنة بين مختلف الإناث مجموعات.