- جينيفر غارنر مرة أخرى تثبت للجميع أنها ليست مجرد ممثلة في قائمة A ، بل هي رياضية محترفة شرعية أيضًا ،
- شارك النجم البالغ من العمر 50 عامًا مقطع فيديو على Instagram وهو يقوم بقفزة مربعة مقاس 33 بوصة أثناء تمرين حديث ، وهو أمر مثير للإعجاب للغاية.
- شاركت Jen الكثير من محتوى تمارين BTS مع متابعيها ، وأوضحت لهم كيف أصبحت قوية جدًا.
جينيفر غارنر حقا يمكن أن تفعل كل شيء. إنها ممثلة رائعة ، وأم مرحة ، وعلى ما يبدو تتمتع بوضع احترافي صندوق الطائر!
ال 13 الذهاب يوم 30 ممثلة أظهر بعض الحركات المثيرة للإعجاب بجدية على Instagram أثناء القيام بتمرين في نهاية هذا الأسبوع. تُظهر جينيفر ، 50 عامًا ، للجميع مدى قوتها ورشيقها لأنها تقفز من الأرض إلى صندوق يبلغ ارتفاعه 33 بوصة. فيها التسمية التوضيحيةيكتب جين أن الرقم "33" طويل جدًا. 🐸 "واه... نعم ، إنه كذلك ، جين!
تبدأ جين الفيديو بإجراء قفزة اختبارية وتهبط على ركبتيها على الصندوق. ولكن كونها الملكة الشهيرة ، تعود جين على الفور لتجربتها مرة أخرى. في المرة الثانية ، سحقها تمامًا.
بالطبع ، أعجب متابعيها على IG والكثير من أصدقائها المشاهير حقًا ، حيث علق شخص واحد ، "Bravaaaaaaa👏👏👏👏" وإضافة أخرى ، "Kapow👏 !!" وأثنى ثالث على مهارات جينيفر الاحترافية على مستوى الرياضيين: "HOPS🔥."
ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون لعبة النجمة في صالة الألعاب الرياضية مفاجأة ، لأنها كانت تشارك الكثير من مقاطع الفيديو التدريبية الخاصة بها على "gram". وساقاها القويتان دليلان على تفانيها في لعبة القفز على الصندوق.
مدرب جينيفر ، بيث نيسيلي، مؤسس الحد، طريقة تمارين الرقص ، تصف الممثلة بأنها "تحب ذلك حقا العمل الجاد; قالت "انها قوية جدا جدا" شكل. كما وصفت نيس حرفيا جين بأنها "رياضية محترفة فيما تستطيع القيام به جسديًا." بصراحة ، بعد مشاهدة تحركاتها ، كان عليّ أن أوافق على ذلك.
خلال نموذجي إجراءات التمرينيميل كل من Nicely و Jen إلى القيام بمجموعة متنوعة من قفزات صندوق plyometric ، وتمارين ذراع تدريب القوة ، وتنويعات اللوح الخشبي ، شكل ذكرت.
رغم ذلك ، تدفع جين نفسها باستمرار. في واحد IG تجريب بالفيديو ، جين تستخدم صناديق بأحجام مختلفة وترامبولين لاستهداف جسدها بالكامل. يتضمن تمرينها الأول القفز على مربعات مقاس 12 بوصة و 18 بوصة ، والعمل معها الكواد و الألوية. الطريقة التي تحلق بها فوقهم هي بصراحة برية.
ثم يكسر جين الصناديق لوضع صندوقين بارتفاع 18 بوصة بجوار بعضهما البعض بمسافة ضيقة بينهما. تقفز إلى الجانب ، نزولاً إلى المنتصف ، ثم للأعلى مرة أخرى قبل تغيير الاتجاهات وفعل كل شيء مرة أخرى.
دانغ ، جين ، لقد تعبت من مجرد المشاهدة. استمر في قتله!
يتم استيراد هذا المحتوى من OpenWeb. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.
يختار محررو Country Living كل منتج مميز. إذا اشتريت من رابط ، فقد نربح عمولة.
© Hearst Magazine Media، Inc. كل الحقوق محفوظة.