نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
يمكن أن يكون ضباب الدماغ مهددًا ، مما يجعل المصابين غير قادرين على التركيز على المهام اليومية أو أذكر المعلومات. ولكن ما هو ضباب الدماغ؟ وكيف يتم علاجها؟
سألنا الدكتور أشتون هاربر ، المدير الطبي في بيو KULT، والدكتور Sarkhel ، الطبيب النفسي الرصاص في العقل الحي، لتوضيح بالضبط ما هو ضباب الدماغ ، والأعراض ، وكيف يتم تشخيصه وماهية العلاج.
ما هو ضباب الدماغ؟
كما يقول الدكتور Sarkhel: "og Brain fog" ليس حالة طبية مميزة أو اضطراب نفسي في حد ذاته. يعكس نوعًا من الخلل الوظيفي المعرفي الذي ينطوي على مشاكل في الذاكرة ، وعدم الوضوح في التفكير ، ضعف التركيز ، وصعوبة التركيز على أي موضوع أو موضوع محدد والشعور بالارتباك ".
هنا ، كل ما تحتاج لمعرفته حول ضباب الدماغ ...
AnsonLuصور غيتي
ما الذي يسبب ضباب الدماغ؟
يقول هاربر: "السبب الدقيق لضباب الدماغ ليس واضحًا تمامًا". "يرتبط بالعديد من الحالات مثل فيبروميالغيا ، متلازمة التعب المزمن ، الصداع النصفي ، التصلب المتعدد (MS) ، متلازمة القولون العصبي (IBS) ، مرض الاضطرابات الهضمية ، حساسية الغلوتين ، كرون مرض، كآبة، وانقطاع الطمث ".
ويضيف: "يعاني ضباب الدماغ من حوالي 70٪ من الذين يعانون من الصداع النصفي وعادةً ما يكون سمة من سمات مرحلة ما بعد الهجوم عندما قد تستمر لعدة أيام". "في مرض الاضطرابات الهضمية ، قد يحدث ضباب في الدماغ بعد تناول الغلوتين عن غير قصد ، وتحسن الأعراض على نظام غذائي خال من الغلوتين.
الحالات المرتبطة الضباب في الدماغ:
- فيبروميالغيا
- متلازمة التعب المزمن
- صداع نصفي
- التصلب المتعدد (MS)
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- مرض الاضطرابات الهضمية
- حساسية الغلوتين
- مرض كرون
- كآبة
- السن يأس
- تغذية سيئة
- عدم ممارسة الرياضة
- ضغط ذهني
- كحول
- العلاج الكيميائي
"قد يكون أيضًا نتيجة لنمط الحياة والضغوط البيئية مثل سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة ، ضغط ذهنيوالكحول وبعض الأدوية. مثل العلاج الكيميائي. العديد من الظروف وضغوط نمط الحياة المرتبطة بضباب المخ تتميز بالتهاب واختلال جرثومي في الأمعاء. "
ويضيف الدكتور Sarkhel: "الظروف الصحية الجسدية المحتملة التي يمكن أن تسبب الضباب في الدماغ هي العدوى تؤدي إلى ضعف الوظيفة الإدراكية (غالبًا ما تكون مؤقتة) أو الصداع النصفي أو الجفاف أو الهرمونات اختلال التوازن. في بعض الأحيان الآثار الجانبية للأدوية مثل المنشطات والعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي. التعافي من التخدير يمكن أن يكون أيضا سببا في ضباب الدماغ ".
كيف يتم تشخيص ضباب الدماغ؟
ويوضح الدكتور هاربر قائلاً: "لم يتم بعد التعرف على ضباب الدماغ رسميًا كحالة طبية أو نفسية ، وبالتالي فهو ليس تشخيصًا بحد ذاته".
"ترتبط الأعراض العصبية غير المحددة التي يشملها المصطلح بالعديد من الأمراض كما هو موصوف. يوجد حاليًا "مؤشرات بيولوجية ضباب دماغية" قادرة على تحديدها موضوعيًا ، مهما كان جهاز الكمبيوتر اختبار قائم على اختبار يسمى ضعف الإدراك الحاد قادر على الكشف عن العصبية المرتبطة بها تلف."
يقول الدكتور Sarkhel أن الأطباء يمكنهم النظر في الحلقات السابقة لمعرفة ما إذا كان ضباب الدماغ موجودًا بسبب مشكلة صحية أو نمط حياة.
BrianAJacksonصور غيتي
كيف يتم علاج ضباب الدماغ؟
يقول الدكتور ساركيل: "يعتمد العلاج على السبب وبالتالي فإن التشخيص المبكر للطبيب أمر حيوي للغاية". "على سبيل المثال ، يمكن أن يكون علاج الاكتئاب والقلق عن طريق الدواء و / أو العلاج الحديث. في الآونة الأخيرة ، أبلغ العديد من مرضاي أنه تم إزالة الضباب في الدماغ بعد rTMS (التكرار التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة) علاج للقلق والاكتئاب.
"إدارة الإجهاد باستراتيجيات نفسية اجتماعية مناسبة ، وتعديل أو تغيير الأدوية إذا كان ذلك بسبب الآثار الجانبية الموصوفة الأدوية ، واستشارة أخصائي التغذية (إذا كان بسبب الغذاء) وعلاج الظروف الصحية الجسدية الكامنة "هي أيضا خطوات مهمة.
يوافق الدكتور هاربر على: "إن علاج أو إدارة المرض الأساسي المرتبط بضباب الدماغ قد يساعد في منع أو تقليل شدة الحلقة".
ويضيف: "إذا كان يبدو أن ضباب عقلك لا ينشأ عن حالة مستقرة ، فقد تستفيد من إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل الحصول بانتظام على ثمانية ساعات من النوم في الليلة ، وإيجاد طرق للسيطرة على التوتر ، والأكل الصحي عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة للغاية بشكل عام لصالح مجموعة متنوعة جيدة من النباتات القائمة خيارات.
"بالإضافة إلى ذلك ، هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن نظامًا بيئيًا متنوعًا ومتوازنًا جيدًا للأمعاء أمرًا بالغ الأهمية للجسم كله الصحة ، وفهمنا للطرق العديدة التي تؤثر بها بكتيريا الأمعاء على الصحة النفسية والعصبية بسرعة.
"العديد من الحالات المرتبطة بضباب الدماغ - مثل القولون العصبي والاكتئاب والصداع النصفي - تتميز بوجود خلل ميكروبي في الأمعاء ، مما يوفر إمكانية مثيرة للعلاج بروبيوتيك.
"كما سلالات بكتيرية مختلفة لها آثار مفيدة فردية ، والمنتجات متعددة سلالة مثل Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation - التي تحتوي على 14 سلالة مختلفة - يعتقد أن لها فوائد أكثر إيجابية بشكل عام من قبل دعم الجسم بعدة طرق ، مما يزيد من تنوع الأمعاء الدقيقة ويساعد في إعادة التوازن الأمعاء ".
marilynaصور غيتي
إلى متى يستمر ضباب المخ؟
يقول الدكتور هاربر: "يبدو أن مدة الضباب في الدماغ تتغير بشكل لا يصدق من شخص لآخر". "تميل الأعراض إلى أن تستمر وتدوم من ساعات إلى أشهر ، ولكن عادة ما تكون أيام إلى أسابيع."
ماذا يجب أن تفعل إذا كنت تعتقد أنك تعاني من ضباب في الدماغ؟
يقول الدكتور Sarkhel: "نصيحتي الأولى هي استشارة طبيب أو طبيب عام أو أخصائي". "في معظم الأوقات ، يمكن التحكم فيه بشكل مثالي ، والمساعدة متوفرة للعثور على السبب الجذري وراء ضباب الدماغ".
هل أعجبك هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على مزيد من المقالات مثل هذه تسليمها مباشرة إلى صندوق البريد الوارد.
سجل