11 لعبة تململ للمساعدة في القلق والتوتر

  • Apr 13, 2023
click fraud protection

نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.

إذا كنت من النوع الذي يصبح مضطربًا ومضطربًا عندما يكون قلقًا ، فقد تجد الراحة في شكل لعبة قلق أو مساعد تململ - أشياء تسمح لك بالضغط ، مضغأو الالتواء أو الضغط أو السكتة الدماغية.

على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قوية تثبت أن مثل هذه السلوكيات تخفيف القلق، يُعتقد أن الحركات المتكررة الصغيرة يمكن أن تشتت انتباه الدماغ وتساعد الفرد على الشعور بالهدوء والأرضية.

"متناقل. نحن نعلم أن ألعاب تخفيف القلق والتوتر يمكن أن تكون مفيدة لكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر و / أو الاكتئاب القائم على القلق "، كما يقول متحدث باسم القلق في المملكة المتحدة. "يوجد حاليًا القليل جدًا من الأدلة التي تدعم استخدامها كخيار علاجي رسمي فعال ، ولكن يبدو أنها توفر مصدر تشتيت مفيد لأولئك الذين يستخدمونها."

لذا ، إذا كنت تعتقد أنك ستستفيد من شيء ما لإبقاء يديك - وعقلك - مشغولين ، فتصفح قلق الألعاب أدناه. لمزيد من النصائح حول علاجات القلق ، تحدث مع طبيبك.