نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
يمكن لجرعة يومية من البستنة أن تعزز الروح مثل ركوب الدراجات أو الجري ، وهو بحث جديد رائد من قبل الجمعية الملكية البستانية (RHS) وجدت.
للاحتفال بأسبوع البستنة الوطني (الاثنين 26 أبريل - الأحد 2 مايو) ، وجدت المؤسسة الخيرية أن أولئك الذين اعتادوا على البستنة شعرت بالاكتئاب أقل (13٪) ، كان عزز مستويات الطاقة (12٪) وكانوا اقل قلق بشكل عام (16٪). سواء كنت تعيش في منطقة حضرية أو في الريف المتداول ، فإن هذا البحث يؤكد مدى قوته طبيعة حقا هو.
الدراسة التي نشرت في المجلة مدن، شمل أكثر من 6000 شخص في جميع أنحاء المملكة المتحدة. أجريت بالتعاون مع جامعة شيفيلد و ال جامعة فيرجينيا، اكتشفوا أن أولئك الذين يزرعون الحدائق كل يوم لديهم درجات رفاهية أعلى بنسبة 6.6٪ ومستويات إجهاد أقل بنسبة 4.2٪ من الأشخاص الذين لا يقومون بالبستنة على الإطلاق.
كارول ييبسصور جيتي
"هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها اختبار" الاستجابة للجرعة "للبستنة وتشير الدلائل بأغلبية ساحقة إلى أن في كثير من الأحيان تقوم بالحديقة - كلما زادت الفوائد الصحية ، "الدكتورة Lauriane Chalmin-Pui ، زميلة RHS Wellbeing والمؤلفة الرئيسية ، يقول.
"في الواقع ، فإن البستنة كل يوم لها نفس التأثير الإيجابي على الرفاهية من ممارسة تمارين قوية ومنتظمة مثل ركوب الدراجات أو الجري. متي الحدائق، أدمغتنا تشتت انتباهنا بسبب الطبيعة من حولنا. يؤدي هذا إلى تحويل تركيزنا بعيدًا عن أنفسنا وضغوطنا ، وبالتالي استعادة عقولنا وتقليل المشاعر السلبية ".
AlexRathsصور جيتي
يضيف المؤلف المشارك ، الدكتور روس كاميرون من جامعة شيفيلد: "يوفر هذا البحث مزيدًا من التجربة بيانات لدعم قيمة البستنة والحدائق من أجل الاستعادة الذهنية و "تعزيز هدوء عقل _ يمانع'. وجدنا أيضًا نسبة أكبر من النباتات في الحديقة برفاهية أكبر ، مما يشير إلى أن مجرد مشاهدة الحدائق "الخضراء" قد يساعد ".
في مكان آخر من الدراسة ، وجدوا أيضًا أن بعض المشاركين قاموا بحرق نفس الكمية من السعرات الحرارية 30 دقيقة من البستنة كما لو كانوا يلعبون لعبة تنس الريشة أو الكرة الطائرة أو ممارسة الرياضة اليوجا.
لماذا لا ترتدي قفازات البستنة الخاصة بك وتنموها الصيف?
مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
اشتراك
تبحث عن بعض الإيجابية؟ احصل على سكان المدينة يتم نشر المجلة من خلال صندوق البريد الخاص بك كل شهر. إشترك الآن
12 كرسي أرجوحة حديقة للاسترخاء فيها صيف 2021
أرجوحة خشبية ريفي ذات مقعدين من أنكور FSC
£370.00
كرسي الحديقة المتأرجح هذا ذو المقعدين مصنوع من الخشب الصلب وهو مثالي للعشب أو الفناء أو منطقة التزيين. صنع في المملكة المتحدة ، إنه سهل البناء. الخشب معتمد من FSC من مصادر مستدامة ومتجددة.
مقعد بريانا المتأرجح
£469.99
كرسي الحديقة المتأرجح هذا يجعل مقعدًا مريحًا يتسع لشخصين أو مقعد واسع لشخص واحد مع مساحة كبيرة للوسائد. تتناسب جوانب التعريشة تمامًا مع الزخرفة بأوراق الشجر المزيفة أو الأضواء الخيالية.
مقعد ألون سوينغ
£112.99
أرجوحة الحديقة المعدنية هذه لا تحتوي على إطارها الخاص ، لذا يجب ربطها بهيكل موجود في الفناء أو التزيين. إنه مصمم هندسيًا مع ظهر مرتفع ، مما يجعله مكانًا مريحًا لشخصين للجلوس والتأرجح. يعني المعدن الأبيض النحيف أن تصميم أرجوحة الحديقة أقل روعة ويبدو أنيقًا وعصريًا.
مقعد بانثيون بوسيدون المتأرجح
£350.00
يجمع هذا التصميم بين الشجرة والمقعد المتأرجح. يوفر سقف اللسان والأخدود الظل والمأوى من أشعة الشمس. يمتزج مظهره الطبيعي مع أي حديقة ولكن يمكنك طلاء الهيكل إذا كنت ترغب في تخصيصه وفقًا لنظام الألوان الخاص بك.
أرجوحة حديقة خشبية بثلاث مقاعد من أنطوانيت - 2.3 متر (7 أقدام و 6 بوصات)
£499.99
كرسي حديقة كبير يتأرجح يتسع لثلاثة أشخاص. تم صنع الخشب باستخدام حرفيين بريطانيين تقليديين في وادي تشيرنت ، وهو خشب من الدرجة الخامسة من الخشب الأحمر تمت معالجته بالضغط لضمان خلوه من التعفن لمدة تصل إلى 25 عامًا.
مقعد يتأرجح مع مقعد يتأرجح مع حامل مع مقعد يتأرجح مع حامل مع مقعد يتأرجح مع حامل مع مقعد يتأرجح مع حامل
£379.99
نحن نحب الشكل الأنيق لأرجوحة الحديقة هذه مع أرفف يدوية على الجانبين مثالية لإراحة كتابك أو مشروبك. تم تشطيبه بلمسة نهائية من خشب الساج الدافئ ويتميز بأرجل منحنية ناعمة مصنوعة من خشب الصنوبر.
مقعد Reelak مزدوج التأرجح
£180.00
أرجوحة حديقة بدون إطار خاص بها ، هذا الكرسي مصنوع من نسيج بولي قطن مع شراشيب ، مما يعني أنه لا يمكنه البقاء في الهواء الطلق في الأحوال الجوية السيئة. لا يتم تضمين خطافات معلقة.
مقعد حديقة سوينغ
£659.99
يتدلى كرسي الحديقة المريح للغاية هذا من إطار منحني من خشب الصنوبر بلون خشب الساج الدافئ ، ويتميز أيضًا بمظلة مثالية لتوفير القليل من الظل. يمكن إزالة المظلة وغسلها في الغسالة.
كرسي أرجوحة معلق
£34.99
إذا كنت تفضل لمسة نهائية من القماش على كرسي أرجوحة حديقتك بدلاً من الخشب ، فيمكن تعليق هذه الأرجوحة بسهولة من فرع قوي أو عريشة. يمكن استخدامه في الداخل أو الخارج ويتحمل حتى 120 كلغ. البار مصنوع من خشب البتولا المعتمد من FSC.
مقعد تشارلز بنتلي جاردن أرجوحة خشبي
£375.00
هذا المقعد المتأرجح الخشبي ، بإطار متين ومقاوم للعوامل الجوية ، مثالي لأي حديقة أو ساحة فناء ، مما يجعله مثاليًا للاسترخاء والاسترخاء خلال أشهر الصيف.
مقعد سيرينا المتأرجح
£659.99
يعتبر هذا المقعد المتأرجح الخشبي المصمت الكبير مثاليًا كميزة دائمة في حديقة كبيرة. الوسادة غير متضمنة.
مقعد ألون سوينغ
£336.99
كرسي متأرجح بمقعدين من خشب الصنوبر المصمت الغامق يتميز بتصميم هندسي على ظهر الكرسي. توفر السلاسل المعدنية شديدة التحمل دعماً قوياً. هيكل A يجعله أكثر استقرارًا.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.