7 الفوائد الجسدية والعقلية للقدرة على العناق مرة أخرى

  • Mar 16, 2022
click fraud protection

نحصل على عمولة مقابل المنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.

سيتم السماح لأحبائهم في النهاية حضن مرة أخرى اعتبارًا من يوم الاثنين 17 مايو ، أكد رئيس الوزراء بوريس جونسون أنه أعلن المزيد من تخفيف القيود في إنجلترا.

بعد أكثر من عام من الإبعاد الاجتماعي قياسات ، سيتوق الكثير منا إلى احتضان أولئك الذين نحبهم خارج فقاعاتنا. سواء كنت تخطط لعناق والدتك مرة أخرى أو تقوم بالعد التنازلي للأيام حتى تتمكن من الاحتفاظ بجدك قريبًا ، يمكن لقوة العناق أن تجعل كل شيء يشعر بالتحسن - وتعطي نظام المناعة لدينا دفعة صحية ، جدا.

بينما نستعد لاحتضان الأصدقاء والعائلة مرة أخرى ، ألق نظرة على جسدي - بدني والفوائد العقلية للقدرة على العناق مرة أخرى ...

1. المعانقة تطلق هرمونات الشعور بالسعادة

الأحضان أكثر من مجرد تحية ودية - يمكن أن تكون معززًا قويًا للصحة بشكل مدهش. حسب البحث الذي أجراه الطب نت، يؤدي العناق إلى إفراز هرمونات الشعور بالسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين - وهو هرمون الحب الذي يساعد على تخفيف التوتر وتعزيز صحة القلب.

في الواقع ، وجدت دراستهم ذلك يمكن أن يساعد عناق لمدة 10 ثوان الجسم في تخفيف الاكتئاب

instagram viewer
، بينما أ عناق لمدة 20 ثانية يخفف من وطأة الصراعويخفف ضغط الدم ويضمن صحة القلب. عندما يتم إطلاق هذه الهرمونات في أجسامنا نشعر بمشاعر السعادة والاسترخاء وتحسين المزاج العام وتقليل أعراض الاكتئاب.

تعانق الأسرة

Martinedoucetصور جيتي

2. العناق يقوي علاقاتنا

على مدار الاثني عشر شهرًا الماضية ، تغيرت تفاعلاتنا مع أحبائنا ، حيث لم يتمكن الكثير منا من احتضان الأشخاص خارج فقاعتنا الاجتماعية. وفقًا لأخصائي الأعصاب التكاملي إيلين روهوي ، دكتوراه ، دكتوراه ، العناق يعزز التقارب بين الناس ، ويساعد على تقوية العلاقة.

يقول إيلين: "يُعتقد أن التغييرات الفسيولوجية التي تصاحب اللمسة البشرية مرتبطة بتبادل الطاقة في شكل إلكترونات". الأهداف الإنمائية للألفية. "تؤدي عملية العناق أيضًا إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين المخزن في الغدة النخامية ، والذي يُشار إليه غالبًا باسم" هرمون الحب "لأنه يساعدنا على الارتباط مع الأطفال حديثي الولادة. هذا الشعور بالحب والألفة والزمالة هو السبب في أننا نمتلك غريزة معانقة أطفالنا وآبائنا وأصدقائنا ".

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

3. تحسين الصحة النفسية

هل شعرت يومًا أن العناق قد حسن مزاجك بعد يوم مرهق؟ وفقا ل دراسة 2015, شعر الأشخاص الذين يعانون من الضيق والذين تلقوا عناقًا من أحد أفراد أسرتهم بمزيد من الدعم. قد يكون العناق فعلًا عاطفيًا بسيطًا ، لكنه يمتلك القدرة على تعزيز ليس فقط مزاجنا ، ولكن أيضًا رفاهيتنا النفسية.

4. يمكن للعناق أن يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم

يمكن أيضًا أن تأخذ جرعة يومية من المعانقة انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، دراسة من جامعة نورث كارولينا وجدت. في البحث ، أولئك الذين عانقوا لديهم ضغط دم ومعدل ضربات قلب أقل ، مع المؤلفين الرئيسيين الاعتقاد بأن الأوكسيتوسين (هرمون يلعب دورًا في الترابط الاجتماعي) قد يكون السبب في تحسينها الصحة.

5. يمكن أن تجعلنا المعانقة نشعر بالهدوء

ثبت أن المعانقة تجعلنا أكثر صحة وسعادة وهدوءًا. فضلا عن كونها قادرة على تخفيف مستويات القلق, المعانقة تخلق شعورا بالاسترخاء، بسبب زيادة مستويات الأوكسيتوسين والسيروتونين (التي تنتج شعورًا بالأمان والثقة). إذا كان لديك يوم مليء بالتحديات ، فلماذا لا تتأكد من الحصول على عناق تشتد الحاجة إليه.

6. يمكن للعناق أن يقلل من الشعور بالوحدة

وفقا لدراسة ، أبلغ 25 مليون شخص في المملكة المتحدة عن شعورهم بالوحدة أو قطع الاتصال أثناء الوباء. يزدهر البشر على الاتصال الجسدي ، مع كون المعانقة واحدة من أقوى الطرق لإظهار الدعم والحب.

قد يساعد شيء بسيط مثل العناق في تغيير الحالة المزاجية السلبية عن طريق تعزيز هرمونات الشعور بالسعادة (الدوبامين) ، في النهاية الحد من مشاعر الشعور بالوحدة والآثار الجسدية للتوتر.

أحد كبار الأمريكيين من أصل أفريقي يعانق ابنتها

رون ليفينصور جيتي

7. يمكنهم زيادة احترامك لذاتك

هل تحتاج إلى تحسين المزاج؟ يوفر المعانقة الشعور بالأمان والحب والأمان، مما يعني أنه سيساعد على زيادة احترامك لذاتك.

"أظهرت الأبحاث أن المعانقة يمكن أن تساعد في تقليل المشاعر السلبية ودعم حالة ذهنية أكثر إيجابية. في الواقع ، أ دراسة وجدوا أن المشاركين الذين تلقوا المزيد من اللمسة الجسدية من شركائهم يشعرون بتحسن الحالة المزاجية والرفاهية النفسية بمرور الوقت ، "متخصصون من Delamere Health Manchester قل.

مثل هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.
اشتراك

تبحث عن بعض الإيجابية؟ احصل على سكان المدينة يتم نشر المجلة من خلال صندوق البريد الخاص بك كل شهر. إشترك الآن

22 قطعة من الأدوات المنزلية الأنيقة والمستدامة

وسادة صوف متعرجة مربعة الشكل معاد تدويرها

وسادة صوف متعرجة مربعة الشكل معاد تدويرها

هيمنج وويلزhemmingandwills.co.uk

£19.50

تسوق الآن

انسَ ما فكرت به بشأن الأقمشة المخربشة المعاد تدويرها - فهذه الوسائد الصوفية مريحة حقًا لتحضنها. اختر من بين نغمة الدنيم الزرقاء أو المغرة ، لكننا نوصي باللون الأصفر لأنه يلفت انتباهك حقًا. نتيجة لذلك ، ستبدو الأريكة أكثر بهجة.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ الغطاء مصنوع من ملابس صوفية معاد تدويرها ووسادة الوسادة مملوءة ببوليستر صديق للبيئة مصنوع بالكامل من قوارير بلاستيكية معاد تدويرها بعد الاستهلاك.

بطانية من الصوف المعاد تدويره

بطانية من الصوف المعاد تدويره

شركة بطانية الترتانrouva.com

42.00 دولارًا أمريكيًا

تسوق الآن

يحتاج كل منزل إلى بطانية صوفية جيدة - استخدمها لتلتف على كرسي بذراعين في أمسية شتوية ، كبطانية للنزهة في الصيف أو كغطاء زخرفي لأريكة. لا داعي للقلق بشأن غسل اليدين أيضًا ، لأن هذه الأشياء تدخل مباشرة في الغسالة - إنه أمر مثير للإعجاب.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ كل بطانية مصنوعة من مادة يمكن أن تدخل في مكبات النفايات ، بنسبة 70٪ على الأقل من الصوف.

إعادة تدوير الريش المعاد تدويره ولحاف الريش

إعادة تدوير الريش المعاد تدويره ولحاف الريش

النقع والنومsoakandsleep.com

£31.25

تسوق الآن

انسَ البوليستر المتماسك أو الألحفة المزروعة تجاريًا - فهذا خيار أكثر استدامة. قم بتخزين اثنين أو ثلاثة حتى يتم فرزك لجميع المواسم ؛ إنها متوفرة بحجم 4.5 tog خفيف وجيد التهوية يصل إلى 13 سميكة وفاخرة. نعلم أن الجو لا يزال باردًا في الخارج ، ولكن إذا كنت خبيرًا وتستثمر الآن ، يمكنك الحصول على الإصدار الأخف بخصم 25٪.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ انها مليئة حاصلة على شهادة GRS الريش المعاد تدويره وأسفل.

مجموعة مناشف قطن عضوية من عدن

مجموعة مناشف قطن عضوية من عدن

شيريدانsheridanaustralia.co.uk

£3.00

تسوق الآن

عندما تصل المناشف الحالية إلى نهاية عمرها الافتراضي ، أعد تدويرها أو تبرع بها ثم استبدلها بمجموعة من هذه المناشف المصنوعة من القطن العضوي عالي الجودة بدلاً من ذلك. إنها فائقة النعومة ورقيقة. لقد جربنا ورقة الحمام وهي علاج حقيقي. والأفضل من ذلك ، أنها معروضة للبيع حاليًا ، لذا حان وقت التخزين. اختر من بين الوردي الداكن أو الأسود أو الرمادي أو العاجي.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ هذه المناشف مصنوعة من معتمد من GOTS (هذا أعلى مستوى ممكن) قطن عضوي. من بين أوراق الاعتماد الأخرى ، هذا يعني أنه لم يتم استخدام أي أسمدة كيماوية سيئة أو مبيدات حشرية لزراعته.

رمي التريكو المعاد تدويره

رمي التريكو المعاد تدويره

دنلمdunelm.com

£30.00

تسوق الآن

نحن نحب رمي دنلم هذا. لا يقتصر الأمر على كونها ميسورة التكلفة تمامًا ، ولكنها تأتي أيضًا في ثمانية ألوان مختلفة. اخترنا ظل المنك ، وهو لون محايد ودافئ يتناسب بشكل جيد مع درجات اللون الوردي الباستيل في غرفة نومي.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ مصنوع بالكامل من مواد معاد تدويرها - 51٪ قطن معاد تدويره و 49٪ بوليستر معاد تدويره 

سماء الخريف المجففة زهرة Posy

سماء الخريف المجففة زهرة Posy

كوخ في التلال

£40.00

تسوق الآن

تعد إضافة باقة من الزهور إلى طاولة الطعام أو الخزانة ذات الأدراج أو طاولة الكونسول طريقة سهلة لتعزيز الحالة المزاجية للغرفة ، ولكن تكلفة باقاتك الأسبوعية يمكن أن تزيد قريبًا. اختر نسخة مجففة (بنفس القدر من الجمال) بدلاً من ذلك واستمتع بها لفترة أطول.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ بدلاً من شراء باقة طازجة كل أسبوع (وكل التغليف البلاستيكي والزراعة المكثفة التي تتضمن) ، يجب أن تستمر هذه المنتجات لمدة عام على الأقل ، طالما يتم الاعتناء بها جيدًا. استثمار جدير.

مزهرية فقاعات من ويلز ، عريضة

مزهرية فقاعات من ويلز ، عريضة

تجارة الحدائقgardentrading.co.uk

£40.00

تسوق الآن

تتميز هذه المزهرية الأنيقة باللون الأزرق الباهت الذي يجعلها إضافة مريحة لطاولة الطعام أو أعلى الخزانة.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ مصنوع 100٪ من زجاج معاد تدويره.

طقم سرير بامبو وردي عتيق ، مزدوج

طقم سرير بامبو وردي عتيق ، مزدوج

البانداethicalsuperstore.com

£145.00

تسوق الآن

يتكون طقم الفراش المريح هذا من ملاءة وغطاء لحاف وغطاء وسادة في كيس غبار مطابق. المجموعة المفضلة لدينا هي هذه المجموعة ذات اللون الوردي الداكن ولكنها متوفرة في أربعة ألوان أخرى جدا.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ إنه مصنوع من الخيزران بنسبة 100٪ (نعم ، حتى الأزرار) ، وهو مورد مستدام للغاية لأنه أحد أسرع النباتات نموًا على هذا الكوكب. كما أنها لا تحتاج إلا إلى ثلث كمية المياه اللازمة لزراعة نباتات القطن العطشى.

غلاية ايكو فراغ

غلاية ايكو فراغ

فيكتراethicalsuperstore.com

£59.95

تسوق الآن

نعلم جميعًا ألا نفرط في ملء الغلاية عند استخدامها ، ولكن مع ذلك ، غالبًا ما نجد أنفسنا مع بضعة أكواب من الماء المتبقي بعد صنع فنجاننا الصباحي. تحافظ هذه الغلاية المبتكرة على سخونة الماء لفترة أطول بعد الغليان ، مما يمنع الحاجة إلى إعادة الغليان من أجل إعادة التعبئة التالية.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ تحتوي هذه الغلاية على تقنية دورق مفرغ من الهواء تقوم بغلي الماء بكفاءة ثم تحافظ على سخونته لمدة تصل إلى أربع ساعات - حتى لا تعيد الغليان باستمرار ، مما يوفر المال والوقت والطاقة.

سلة أعشاب بحر إيكوري سوداء وطبيعية ، كبيرة

سلة أعشاب بحر إيكوري سوداء وطبيعية ، كبيرة

مجموعة طبيعيةnaturalcollection.com

£29.95

تسوق الآن

استخدم هذه السلال المزخرفة لتخزين البطانيات والقطع الصغيرة والبوب ​​بداخلها ، أو استخدمها كغطاء وعاء لنباتات المنزل المفضلة لديك. تذكر أيضًا استخدام وعاء عادي بالداخل لتجنب اتساخها أو تسرب الماء من خلالها!

لماذا هي صديقة للبيئة؟ إنها مصنوعة يدويًا وفقًا لمعايير التجارة العادلة من أعشاب بحرية من مصادر مستدامة (قابلة للتحلل البيولوجي تمامًا).

خمر صندوق السماد الأزرق

خمر صندوق السماد الأزرق

يعيش الحنينnaturalcollection.com

£16.99

تسوق الآن

هذا السماد ذو اللون الأزرق المسحوق أجمل بكثير من صندوق نفايات الطعام البني الخاص بك ، لذلك لن يبدو قبيحًا في مطبخك. يوجد أيضًا مرشح مدمج للمساعدة في تقليل الروائح الكريهة إلى الحد الأدنى.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ لذلك قد لا تحتوي المواد نفسها على أي أوراق اعتماد خاصة بالاستدامة ، ولكنها قادرة على التخلص من كل نفايات طعامك هنا بدلاً من سلة القمامة الخاصة بك تساعد على تقليل كمية النفايات التي تذهب إلى مكب النفايات وإعادتها إلى حديقتك في حين أن.

إبريق زجاج معاد تدويره من روري

إبريق زجاج معاد تدويره من روري

نكوكوnaturalcollection.com

£11.85

تسوق الآن

هذا الإبريق المزخرف سوف يخدمك جيدًا طوال أشهر الصيف للعديد من أكواب Pimms. التقطها الآن ، لأنها معروضة للبيع حاليًا.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ يستخدم الزجاج المعاد تدويره ، في المتوسط ​​، طاقة أقل بنسبة 30٪ لصنع الزجاج البكر - وهذا 100٪ معاد تدويره.

سجادة من القطن الصيني المعاد تدويره

سجادة من القطن الصيني المعاد تدويره

جون لويس وشركاهjohnlewis.com

£12.00

تسوق الآن

أضف لمسة من الألوان إلى مساحة المعيشة الخاصة بك مع هذه السجادة المصنوعة من القماش النابض بالحياة - نعتقد أنها ستبدو جيدة في منطقة تناول الطعام أو الردهة.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ يتم إعادة تدوير القطن الموجود في السجادة.

صحن ورق هندي معاد تدويره

صحن ورق هندي معاد تدويره

تروفاrouva.com

£35.00

تسوق الآن

إنه أمر غير معتاد بعض الشيء ، لكن عاكس الضوء الورقي هذا هو نقطة نقاش مضمونة - إنه بالتأكيد بعيد كل البعد عن ظلال الكرة الأرضية المغبرة التي تزين حفريات طلابك.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ إنه مصنوع من ورق معاد تدويره بنسبة 100٪ ولا يوجد حامل لمبة بلاستيك

غطاء لحاف مزدوج من القطن العضوي 200TC

غطاء لحاف مزدوج من القطن العضوي 200TC

النقع والنومsoakandsleep.com

£24.74

تسوق الآن

ستخلق بياضات السرير البيضاء بالكامل من Soak & Sleep ملاذًا على طراز الفنادق في منزلك - ويمكنك النوم بشكل سليم مع العلم أنها مصنوعة من القطن العضوي الصديق للكوكب.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ يعتبر القطن عضويًا ، لذلك لم يتم استخدام أي مبيدات آفات كيميائية خلال عملية الإنتاج

مجموعة من 6 أكواب زجاجية معاد تدويرها

مجموعة من 6 أكواب زجاجية معاد تدويرها

معيار اللون البريطاني

£42.00

تسوق الآن

إذا أسقطت عددًا كبيرًا جدًا من الأكواب عن طريق الخطأ وكان اختيارك يبدو ضعيفًا بعض الشيء ، فقم بتجديد مخزونك بهذه المجموعة الساطعة والجميلة المكونة من ستة أكواب.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ إنها مصنوعة من زجاج معاد تدويره بنسبة 100٪.

قبة الكيك الزجاجية المعاد تدويرها

قبة الكيك الزجاجية المعاد تدويرها

نكوكوnkuku.com

£69.95

تسوق الآن

احتفظ بالكعك والجبن وغيرها من الأطعمة بأمان بعيدًا عن الذباب أسفل قبة الكيك الزجاجية ، مما يجعلها قطعة زخرفية جميلة في حد ذاتها.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ تمت إعادة تدوير الزجاج بالكامل وصُنعت القاعدة من خشب المانجو من مصادر مستدامة.

غطاء لحاف من القطن العضوي سيناريو

غطاء لحاف من القطن العضوي سيناريو

لا REDOUTElaredoute.co.uk

£40.00

تسوق الآن

إذا لم يكن المظهر الأبيض بالكامل مناسبًا لك ، فانتقل إلى مجموعة الفراش العضوية هذه من La Redoute بدلاً من ذلك ، والتي تتوفر في مجموعة من النغمات الجريئة والأكثر حيادية.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ يعتبر القطن عضويًا ، لذلك لم يتم استخدام أي مبيدات آفات كيميائية خلال عملية الإنتاج.

حاملة سكاكين عضوية طبيعية 5 قطع

حاملة سكاكين عضوية طبيعية 5 قطع

فينيرزsilvermushroom.com

£29.95

تسوق الآن

تتوفر هذه الكتلة الصغيرة في حبة شوفان خضراء أو مهدئة وتحتوي على جميع السكاكين التي تحتاجها - سكين طاهٍ وسكين نحت وسكين خبز وسكين متعدد الاستخدامات وسكين تقشير.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ تم تصنيع السكاكين من 85٪ على الأقل من الفولاذ المعاد تدويره والكتلة والمقابض مصنوعة جزئيًا من ألياف القمح ؛ منتج ثانوي طبيعي من صناعة زراعة القمح يتم حرقه عادةً. يمكن أيضًا إعادة تدوير غطاء الخيزران الموجود على الكتلة أو تحويله إلى سماد.

طقم سكاكين عضوي مع لوح

طقم سكاكين عضوي مع لوح

فينيرزviners.co.uk

£21.00

تسوق الآن

تريد أن تكمل مجموعتك؟ أضف هذا السكين العضوي المطابق ومجموعة لوح التقطيع إلى مجموعة Viners الخاصة بك. السكاكين حادة للغاية واللوح ذو جودة عالية أيضًا.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ مثل السكين أعلاه ، تم تصنيع هذه المجموعة من ألياف القمح ، والتي سوف تتحلل في ظل ظروف التسميد العادية في غضون ثلاثة إلى 36 شهرًا.

صندوق غداء من الستانلس ستيل

صندوق غداء من الستانلس ستيل

بلاك + بلوم

£32.95

تسوق الآن

نحن نحب صندوق الغداء والشوكة الفولاذي هذا. يحتوي على مقسم معدني قابل للإزالة بالداخل حتى تتمكن من إبعاد السلطة عن الحبوب ، على سبيل المثال ، أو بقايا الكاري منفصلة عن الأرز. يمكن استخدامه أيضًا كطبق فرن أو وعاء تجميد ، مما يجعله مفيدًا حقًا مقابل المال.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ بعناية ، يجب أن يدوم صندوق الغداء هذا مدى الحياة - لذلك لن تضطر أبدًا إلى شراء أخرى. إنه مصنوع من فولاذ عالي الجودة وخالي من BPA وفقًا للظروف الأخلاقية في الصين.

مرتبة لوكس

مرتبة لوكس

بروك + وايلدbrookandwilde.com

£599.00

تسوق الآن

من الواضح أن المرتبة الجديدة هي استثمار جاد - لذا يمكنك النوم بدون الشعور بالذنب من خلال التحقق من بيانات الاعتماد البيئية لشركة المراتب الجديدة الخاصة بك. Brook + Wilde هي شركة بريطانية متميزة متخصصة في صناعة المراتب في صندوق مع التركيز على الجودة والاستدامة. لدي مرتبة لوكس متوسطة الحجم وأقول إنها على الجانب الأكثر صلابة ، وهو ما أفضله شخصيًا - يشعر ظهري بتحسن كبير في الصباح منذ التبديل.

لماذا هي صديقة للبيئة؟ لكل مرتبة يتم بيعها ، ستزرع B + W شجرة - وتطبق سياسة عدم وجود نفايات في جميع مراحل الإنتاج. بديع.

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده على هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المشابه على piano.io.