رومولو يانس
هذا الطبق الجنوبي - فقط 384 سعرة حرارية - هو كل شيء عن التوازن ، مع الذرة الحلوة والحصى الدسم التي تعوض حرارة توابل الكاجون. إذا كنت تفضل أن تذهب ، تخطي الحصى وطوي خليط الروبيان في التورتيلا.
إعلان - مواصلة القراءة أدناه
كال / سيرف: 384
عائدات: 4
وقت التحضير: 0 ساعات 20 دقائق
الوقت الكلي: 0 ساعات 20 دقائق
مكونات
1 ج. فريك الطبخ السريع
2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
1 1/2 رطل. روبيان مقشر ومتبل كبير
2 ملعقة صغيرة. الكاجون أو التوابل السوداء (بدون إضافة الملح)
ملح وفلفل كوشر
2 ملعقة كبيرة. عصير ليمون طازج
2 القرنفل والثوم
1 ج. ذرة مجمدة
1 حفنة من السبانخ
تم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، واستيرادها إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم.
الاتجاهات
- طهي الحصى وفقًا لتعليمات العبوة.
- في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يتبل الروبيان بتوابل الكاجون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح ويطهى لمدة دقيقتين. نقلبها ونطهى حتى تصبح معتمة طوال الوقت ، أكثر من دقيقة إلى دقيقتين. أخرجي المقلاة من على النار ، ثم أضيفي عصير الليمون وقومي برشها. نقل إلى لوحة.
- امسح المقلاة وقم بتسخين الزيت المتبقي على نار متوسطة. يُضاف الثوم ويُطهى مع التحريك حتى يصبح ذهبيًا لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين. نضيف الذرة ونطهو حتى يسخن.
- أضيفي السبانخ و 1/4 ملعقة صغيرة كل ملح وفلفل واطهيها لمدة دقيقة. نعيد الجمبري إلى المقلاة ونقلب المزيج. قدميها على الحصى.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على توفير عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا ومحتوى مماثل على piano.io
يتم إنشاء قسم التعليق هذا وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات على موقع الويب الخاص بهم.