يمكن أن يؤدي تجميد الاستحمام البارد إلى تحسين صحتك

يمكن أن يساعدك الاستحمام البارد المتجمد على تحسين حالتك الصحة النفسية، والرفاهية والجهاز القلبي الوعائي ، وجدت دراسة جديدة.

خبراء في جامعة غرينتش اكتشفت أن اندفاع الماء البارد ، في حين أنه صدمة أولية للنظام في البداية ، سيغلق مسام الجلد ويبطئ معدل ضربات قلبك.

قد لا يكون الوقوف تحت الماء المثلج هو البداية الأكثر جاذبية لهذا اليوم ، لكن الباحثين يرغبون في تشجيع المزيد من الناس على إعطائهم الفرصة - حتى لو كان ذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع.

وقال الدكتور أبيجيل ريكارد ، أستاذ مشارك في جامعة غرينتش ، ل Huffpost المملكة المتحدة: "إن تأثيرات الاستحمام البارد إيجابية لنظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي ، مما يمنحنا دفعة مناعية ، يمنحنا صحة نفسية أفضل ، ويعطينا دفعة لعملية التمثيل الغذائي لدينا ، ومن المحتمل أن يحرق الدهون البنية وربما يجعلك أكثر جميلة.

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات في موقع الويب الخاص بهم.

"لديك الكثير من الدم في وسط الجسم ، مهيأ لأنه يحتوي على الكثير من الأكسجين مما يعني أن دماغك وقلبك ورئتيك يعملان في أفضل حالاتهما. تقول الدكتورة أبيجيل: "إن الاستحمام بالماء البارد سيغلق المسام في جلدك ويجعل البشرة في الشعر مستوية حتى يبدو شعرك لامعًا ولامعًا وصحيًا".

هذه ليست المرة الأولى التي تم الإشادة بها للاستحمام البارد الصحة الفوائد سواء. لعدة قرون ، كان الناس يستخدمون الصنبور البارد لزيادة الدورة الدموية في الجسم وللمساعدة في مكافحة التعب.

في مكان آخر ، دراسة سابقة رائدة أجرتها كلية الطب بجامعة فرجينيا كومنولثوجدت أن الاستحمام البارد المنتظم يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب. وأوضحت الدراسة "من المتوقع أن يرسل الدش البارد كمية هائلة من النبضات الكهربائية من النهايات العصبية الطرفية إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب".

متى كانت آخر مرة قمت فيها بالاستحمام البارد؟ لماذا لا تحول الصنبور إلى البارد في المرة القادمة التي لديك فيها ...

مثل هذه المقالة؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

سجل

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على توفير عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا ومحتوى مماثل على piano.io.

يتم إنشاء قسم التعليق هذا وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات على موقع الويب الخاص بهم.