4 أشياء جميلة يفعلها المسنون للتوقف عن الشعور بالوحدة

دراسة جديدة اجراها جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو، وطرح أسئلة على مجموعة من كبار السن في دار التقاعد حول كيفية تعاملهم مع الوحدة - وإجاباتهم جميلة جدًا.

أجرى الباحثون مقابلات مع أشخاص تتراوح أعمارهم بين 65 و 92 عامًا لمعرفة ما الذي يجعلهم يشعرون بالوحدة ، جنبًا إلى جنب مع النصائح حول كيفية التغلب عليها. توضح دراستنا أن "دراستنا هي الأولى التي تبحث في الشعور بالوحدة في مجتمعات الإسكان العليا ، والتي يتم تنظيمها وتشغيلها بهدف تعزيز الأنشطة الاجتماعية". الباحثين.

"تفتح هذه النتائج الفرصة للتفكير في البيئة الاجتماعية الحالية التي تقدمها مجتمعات الإسكان وكيف يمكن للتغييرات الصغيرة في أنشطتهم الاجتماعية أن تزيد بشكل فعال من معنى الحياة والغرض منها أفراد ".

بينما نبحث عن طرق لتقليل العزلة في مجتمعاتنا ، من المؤكد أن الحكمة من الجيل القديم تستحق الاعتزاز. اكتشف ماذا كان عليهم أن يقولوا أدناه ...

1. تعاطف

قال أحد المشاركين في الدراسة ، جميل وبسيط بشكل لا يصدق ، أن إظهار التعاطف مع الآخرين سيساعدك على التغلب عليه الشعور بالوحدة

. "تقنية أخرى كان لدي لسنوات ، إذا كنت تشعر بالوحدة ، ثم اخرج وافعل شيئًا لشخص آخر. هذا ما قاله المشارك.

2. البحث عن الرفقة

بشكل رائع ، أوضحت سيدة أخرى في الدراسة أنها تحارب العزلة من خلال الذهاب إلى تكوين صداقات جديدة. "شعرت بالوحدة لأنني اخترت الابتعاد عن الناس لأنني كنت مريضة ، لكنني شعرت بالوحدة لفترة وقلت ل نفسي: "هل قمت بالخطوة الصحيحة؟" بمجرد أن بدأت المشاركة ، رحب بي الجميع في الغالب ، " تقول.

3. قبول الظروف

قال رجل للباحثين إنه يجب عليه قبول ظروفه ، لكنه وجد ذلك لمساعدته. "حسنًا ، إنه شيء يجب أن أقبله وليس هناك فائدة من الخوف منه. كنت أتسلق الجبال. إذا لم أتمكن من المشي بعد الآن ، فسوف أزحف ، لذلك عليك أن تتعلم كيف تكون واقعيًا وليس حضنًا عنه. أعلم أنني أتقدم في السن ولكنني أعتبر الحياة مرحلة انتقالية ".

4. الاستفادة من الفرص من حولك

اكتشفت الدراسة أن المنزل الكبير لديه الكثير من الفرص للمقيمين للمشاركة - ولكن لم يكن الجميع مهتمًا. قال أحد الرجال إن الاستفادة من ما حولك - سواء كان ذلك في الفصول الدراسية أو الأنشطة الجماعية - سيساعدك على التوقف عن الشعور وحيد.

"لدينا طاولات بلياردو هنا ، حتى أتمكن من لعب لعبة بلياردو مع شخص ما. أو سأذهب إلى الردهة حيث يمكنني العثور على شخص ما هناك للتحدث معه ، أو حتى المكتبة. علي أن أقوم وأقوم بشيء ما ".

هنا في سكان المدينة، نريد تسليط الضوء على العزلة في الريف واستكشاف سبل التغلب عليها في حملتنا الجديدة. على مدار العام ، سنستكشف الأشخاص الذين يحدثون فرقًا للمساعدة في التغلب على الشعور بالوحدة.

المزيد من حملة الوحدة:

• كيفية إنشاء متجر مجتمعي
• كيفية إنشاء جوقة المجتمع
• الفعل البسيط الوحيد الذي يمكن للناس القيام به لمساعدة أنفسهم

مثل هذه المقالة؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى بريدك الوارد.

سجل