تجنب الفوضى توفير الطاقة الصيفي مع هذه الخدعة اللذيذة

حان الوقت أخيرًا للتقدم إلى الأمام! يعود التوقيت الصيفي إلى معظم الولايات المتحدة في الساعة 2 صباحًا يوم الأحد 8 مارس ، لذا تذكر أن تضع ساعاتك في المقدمة قبل ساعة واحدة. في حين أن الأخبار السارة هي أننا سنحصل على ساعة إضافية من ضوء الشمس في المساء ، إلا أن الأخبار السيئة هي أننا سنخسر ساعة من النوم - وسوف يستيقظ الصاعدون في وقت مبكر في الظلام. لمساعدتك في قضاء صباح يوم الاثنين ، جرب وصفة كرات Morning Energy Mocha اللذيذة ، وقم بإقرانها بكوب جافا المعتاد في الصباح للحصول على دفعة إضافية:

الصورة: بإذن من Post Foods، LLC

مكونات

1 ربع كوب من العسل عسل الشوفان صباح الطاقة شوكولاتة اللوز أزمة الحبوب

نصف كوب نصفين من الجوز

1 ملعقة صغيرة من بذور شيا

1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان

1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم

4 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز

2 ملعقة طعام عسل

2 ملعقة طعام شراب القيقب النقي

2 ملاعق طعام من التوت البري المجفف

1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا

2 ملعقة صغيرة من مسحوق اسبريسو

ربع ملعقة صغيرة من ملح البحر الخشن

ربع كوب من نخب جوز الهند المحمص غير المحمص للتداول (اختياري)

الاتجاهات

ضع الحبوب في وعاء معالج الطعام. العملية حتى الأرض ناعما. أضف أنصاف الجوز وبذور الشيا وبذور الكتان وبذور السمسم وزبدة اللوز والعسل وشراب القيقب والتوت البري ، الفانيليا ، ومسحوق إسبرسو ، وملح البحر إلى وعاء وعملية حتى تمتزج جيدا ويشكل الخليط قاسية عجينة. انزع العجينة وشكلها إلى كرة مضغوطة بيديك. يُكوّن العجين في كرات بحجم بوصة واحدة ثم يلف جوز الهند المحمص ، إذا رغبت في ذلك. ضع الكرات على ورقة ملفات تعريف الارتباط مبطنة بالشمع واتركها تقف لمدة ساعة ، ثم انقلها إلى صندوق أو حاوية مع غطاء محكم. ستبقى الكرات لمدة أسبوع على الأقل في درجة حرارة الغرفة ، أو يمكن أن تكون مبردة. هذه الوصفة تجعل حوالي 20 كرات.

زائد:
125+ وصفات الإفطار اللذيذة »
حساء 30 دقيقة لأيام الشتاء الباردة »
12 طرق لتحويل الخبز المحمص إلى وجبة رائعة »
16 لذيذا ، وصفات شوربة سريعة لجعل هذه الليلة »