نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
وفقًا لـ NHS ، يحدث الخرف بسبب تغيرات تدريجية وتلف في الدماغ ، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة للأمراض التي تتدهور فيها خلايا الدماغ وتتدهور بسرعة أكبر من المعتاد.
لقد سمعنا من الدراسات السابقة أن هناك عدة عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف ، مثل الفشل في إكمال التعليم الثانوي والتدخين والخمول البدني والعزلة الاجتماعية.
تشير دراسة جديدة الآن إلى أن أحلامك قد تكون قادرة على الإشارة إلى ما إذا كنت من المحتمل أن تتطور.
الدراسة التي أجراها باحث سوينبرن ، والتي ستنشر في علم الأعصاب، وجدت أنه إذا كنت تحلم كثيرًا فقد تكون أقل احتمالًا للحصول عليه مرض عقلي.
من خلال قياس سرعة حركة العين السريعة ، يمكن أن تتنبأ الدراسة بمخاطر الخرف. نوم الريم هو المرحلة الخامسة من النوم التي تحدث قبل حدوث الحلم مباشرة.
ملكة جمال انيلاصور غيتي
5 مراحل للنوم
المرحلة الأولي: نوم خفيف
المرحلة الثانية: التحضير للنوم العميق
المراحل الثالثة والرابعة: نوم عميق
المرحلة الخامسة: نوم الريم
خلال البحث ، تم رصد دورات النوم من 321 مشاركا ، بمتوسط عمر 67 ،. تم متابعة كل منهما لمدة 12 عامًا تقريبًا. من هذا العدد ، 32 وضعت شكلا من أشكال الخرف.
أمضى المشاركون الذين أصيبوا بالخرف 17 ٪ في المتوسط في نوم الريم ، مقارنة مع 20 ٪ لأولئك الذين لم يصابوا بالخرف.
من المثير للدهشة ، أن الدراسة اكتشفت أنه مقابل كل 1 ٪ انخفاض في الوقت الذي يقضيه الشخص في نوم الريم ، كانت هناك زيادة تسع مرات في خطر الإصابة بالخرف.
وقال مؤلف الدراسة الدكتور ماثيو باس "لقد شرعنا في اكتشاف مراحل النوم التي قد تكون مرتبطة بالخرف ، وبينما لم نجد صلة بالنوم العميق ، فقد فعلنا بنوم الريم". HuffPost.
"ستكون الخطوة التالية هي تحديد آليات نوم حركة العين السريعة التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف.
"من خلال توضيح دور النوم في بداية الخرف ، فإن الأمل هو في النهاية تحديد السبل الممكنة للتدخل حتى يمكن تأخير الخرف أو حتى منعه".
أهم النصائح للمساعدة في منع الخرف
1. ممارسة الرياضة بانتظام
2. أكل حمية البحر الأبيض المتوسط
3. تبقي عقلك نشطة
4. خلق صداقات
5. النوم سبع ساعات على الأقل في الليلة
للحصول على معلومات كاملة عن طرق للحفاظ على صحة دماغك ، اقرأ المقال كاملا هنا.