نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
ينتشر القلق في المجتمع الحديث ، حيث يعاني أكثر من 8 ملايين شخص في المملكة المتحدة من هذه الحالة.
على الرغم من أن قضايا الصحة العقلية تجري مناقشتها الآن بشكل أكثر انفتاحًا في الأماكن العامة ، إلا أن الضغوط الاجتماعية والخوف من وصمة العار ستحول دون التحدث عن مرضهم بشكل علني.
هذا يمكن أن يؤدي إلى ما يسمى القلق عالية الأداء ...
ما هو القلق عالية الأداء؟
هناك اتجاه جديد فيما يتعلق بالارتفاع يسمى القلق العالي الأداء. هذا هو الوقت الذي يمر فيه الأشخاص الذين يعانون من القلق بحياتهم المعتادة كما لو لم يكن هناك شيء خطأ. إنهم يتواصلون اجتماعيًا ، ويذهبون إلى العمل ويلتقون بأصدقائهم ، وكلهم يعانون بصمت.
"الناس ذوي الأداء العالي مع مستويات كبيرة من القلق وقال إيمي باخ ، وهو عالم نفسي سريري وأستاذ بجامعة براون ، إنه يُطلق عليه أحيانًا "القلق بشكل جيد" Refinery29. "على الرغم من مشاكل القلق ، إلا أنها من المنجزات البارزة أو تعمل جيدًا في جوانب مختلفة من الحياة."
إن عملية العيش في ظل هذا القلق دون التكلم بصراحة تثير القلق لأنها لا تعترف بالمعاناة التي يتحملها الناس بالفعل.
سالي إلفوردصور غيتي
قالت: "على الرغم من أنها تبدو جيدة ، إلا أنها قد تظهر بشكل خاص تعاني من نوبات الذعر الشديدةأو متابعة ساعات من الطقوس القهرية السرية ، أو الشعور بالشلل عند التفكير في السفر بالطائرة أو مقابلة أشخاص جدد أو التحدث أمام الجمهور أو حتى ارتكاب الأخطاء.
"بالنسبة لهؤلاء الناس ، قد يتفاقم القلق نفسه برغبة في إخفائه عن الآخرين".
واحدة من المشاكل الرئيسية للقلق عالي الأداء هي أنه ، في الخارج ، قد يبدو التعامل معها أسهل ، ولكن هذا ليس هو الحال ولا يزال بحاجة إلى علاج مناسب.
تقول عالمة النفس ناتالي داتيلو إن هذه الحالة تؤثر بشكل خاص على النساء ، وخاصة الشابات اللائي يواجهن ضغوطًا من حياتهن المهنية ومجتمعهن.
نانيت هوجسلاجصور غيتي
نحن نعيش في عصر حيث نحن دائما على الانترنت ومتصلة. تلعب وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا دورًا في زيادة ضغوط الحياة الحديثة وتزيد من مشاعر عدم الملاءمة ، وقصف الأشخاص بصور من الكمال المفترض والنجاح والسعادة والإنجاز.
ينبغي على أولئك الذين يعانون من القلق الشديد الأداء طلب المساعدة والدعم.
كيف أحصل على المساعدة…
- اتصل بطبيبك الذي سيكون قادرًا على تقديم تقييم طبي لك وإجراء الإحالات اللازمة وتقديم المشورة.
- التسجيل في دورة العلاج السلوكي المعرفي (CBT). غالبًا ما تكون هذه الدورات عبارة عن دورات تدوم حوالي ستة أسابيع تزودك بأساليب عملية وطرق تفكير جديدة لمساعدتك في مواجهة أفكارك ومخاوفك القلق. يمكنك إحالتك بواسطة طبيبك أو الاستفسار من خلال مجلسك عن الخدمات المحلية في منطقتك.
- استكشاف المواقع مثل القلق المملكة المتحدة و عقل، وكلاهما لديه مجموعة من موارد المساعدة الذاتية وخيارات الدعم المتاحة.
- تنزيل تطبيق. هناك مجموعة كاملة من التطبيقات التي يمكن تنزيلها على هاتفك أو جهازك اللوحي أو جهاز الكمبيوتر الذي يعزز الهدوء والاسترخاء. يوصي NHS توقف ، تنفس وفكر و فراغ الرأس، من بين أمور أخرى.