جعل هذا لذيذ نباتي الغلوتين السلطانية خالية

مصور و منزل في التلال المدونة لايف ستايل سارة ييتس قد جعلنا نتخلى عن هذه الصورة. ال متشابهين مؤسس ، الذي يتخيل نفسها hobbiest الطبخ ، يعترف أنها لم يخلق أبدا طبق المعكرونة أنها لا تحب. هذه الوصفة نباتية وخالية من الغلوتين وتجمع بين الرابيني الأفضل لك (وتسمى أيضًا بروكلي رابي) ، وشعرية سوبا الحنطة السوداء اللذيذة ، والكثير من التوابل. نحن فوق القمر التي تشاركها في خلقها اللذيذ معنا.

رابيني صحن المعكرونة وصفة:

يخدم 2

مكونات

2 عناقيد رابيني
8 أوقية حزمة من سوبا الحنطة السوداء (هؤلاء هي المفضلة سارة)
6 فصوص مهروسة بالثوم
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل ، مقشرة ومفرومة فرماً ناعماً
3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم المحمص
3 بصل أخضر ، شرائح رقيقة
¼ ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر

1/8 كوب خفض الصوديوم تماري
1/8 كوب mirin
ملح البحر
حبوب السمسم
1 جير (استخدم ½ لكل وجبة)

الاتجاهات
1. يُحضر وعاء كبير من الماء المملح في وعاء ، ويطهى الشعرية وفقًا لتعليمات العبوة.
2. عند الانتهاء ، يُصفّى ويُشطف جيدًا تحت الماء الساخن.
3. اغسل نبات الرابيني وقم بقص أطرافه بمقدار بوصة واحدة ، ثم اقتطعها إلى قطع بوصة واحدة ، وترك بعض الأوراق.
4. في مقلاة كبيرة ، يُمزج بين أربع فصوص من الثوم المسحوق ، والزنجبيل ، وملعقتين كبيرتين من زيت السمسم ، وقرصة كبيرة من ملح البحر ، والبصل الأخضر ، وملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. مقلي على نار خفيفة متوسطة لمدة 2-3 دقائق ، مع التحريك باستمرار حتى تليين.
5. يُضاف الرابيني إلى المقلاة ويُمزج جيدًا. اطبخي الرابيني مع التحريك كثيرًا حتى تنعم حسب تفضيلاتك حسب ذوقك (تفضل سارة أن تكون واضحة للحفاظ على اللون الأخضر اللامع).
6. في وعاء صغير ، يُمزج التمري والميرين وملعقة كبيرة من زيت السمسم واثنين من فصوص الثوم المهروس.
7. أضف المعكرونة ومزيج تماري إلى رابيني. طبخ لمدة دقيقة واحدة إضافية.
8. مقبلات مع بذور السمسم وضغط من الجير على كل وجبة. أضف المزيد من رقائق الفلفل الأحمر لتذوق المزيد من الحرارة!

أخبرنا: ما هي وصفة المعكرونة المفضلة لديك؟

زائد:
شاهد المزيد من أفكار مشاريعنا المفيدة »
وجبات لمدة 30 دقيقة لليالي المزدحمة »
74 وصفة سهلة الغداء »
وجبات خفيفة لمدة أسبوع »
37 طريقة لصنع شيء جديد من شيء قديم »