هناك سبب علمي لماذا تريد قيلولة طوال الوقت حتى بعد ليلة نوم سعيدة

  • Feb 05, 2020
click fraud protection

نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.

لا يوجد شيء مثل الزحف تحت لحاف في منتصف اليوم ، أو ضخ وسادة على الأريكة لقيلولة سريعة 20 دقيقة.

بالنسبة للبعض ، تعتبر الغفوة ضرورة يومية لإعادة شحن بطارياتها والشعور بالحيوية لبقية اليوم. بالنسبة للآخرين ، إنها رفاهية نادرة يتم توفيرها فقط بعد ليلة سيئة ينام ورتب للغاية انخفاض في قائمة المهام اليومية.

ومع ذلك ، قد يكون هناك تفسير علمي لسبب حاجة بعض الأشخاص إلى النوم أثناء النوم أكثر من غيرهم.

منظر الزاوية مرتفع، ِحظ، بسبب، المرأة، نائم، يوم الفراش

آدم كولنستيرنا / عينصور غيتي

دراسة جديدة - نشرت في المجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم - أجريت على الفئران في جامعة تسوكوبا في اليابان تكشف أن طفرة جينية واحدة قد تزيد من كمية النوم التي يحتاجها الفأر. نتيجة لذلك ، يعتقد الباحثون أن هذا قد يوفر فهمًا أفضل لكيفية نوم البشر.

لهذه الدراسة ، اعتمد المؤلفون على بحث سابق في طفرة بروتين يسمى SIK3 وفحصوا آثاره على عادات النوم لدى الفئران.
بالإضافة إلى قطع الأشجار إلى متى ينام الفئران وإلى متى كانوا مستيقظين ، درس الباحثون الحيوانات ' نشاط الدماغ أثناء فترات الحلم وعدم النوم الحلم ، ومستويات اليقظة أثناء الأوقات التي كانوا فيها مستيقظ.

instagram viewer

من خلال النتائج التي توصلوا إليها ، علموا أنه عن طريق تحوير الحمض الأميني 551 في SIK3 ، احتاجت الفئران بعد ذلك إلى مزيد من النوم والنوم لفترة أطول ، وهو ما انعكس في نشاط الموجات الدماغية.

المرأة الشابة، الكذب على السجادة، إلى داخل، ال التعريف، غرفة الجلوس، استمتع، ضوء الشمس

Westend61صور غيتي

علم العلماء أيضًا أن الفئران كانت مستيقظة أيضًا لوقت أقل من المعتاد خلال الليل ، وهو عندما تكون أكثر نشاطًا بشكل طبيعي.

كانت النتائج مثيرة للاهتمام بشكل خاص من حيث أن هذه الطفرة أثرت على فترات النوم التي تفتقر إلى حركة العين السريعة ، قال ماساشي المؤلف المشارك ، إن الجزء الذي لا يحلم إلى حد كبير من النوم ، في حين أن النوم السريع لحركة العين لم يتغير إلى حد كبير ياناجيساوا.

"أظهر هذا أن SIK3 متورط في آليات تنظيمية خاصة بالنوم."

ونتيجة لذلك ، قال مؤلف الدراسة الرئيسي تاكوتو هوندا إن الحمض الأميني في هذا البروتين المحدد موجود أيضًا في البشر ، مما يعني أن الدراسة قد تساعد في اضطرابات النوم عند الإنسان.

على سبيل المثال ، في حالة فرط النوم مجهول السبب ، يعاني المرضى من حاجة قوية للنوم وينامون أثناء النهار ، مثل الفئران في دراستنا. وقال إن عملنا يمكن أن يساعد في توضيح السبب.

المرأة الشابة، نائم، عن، backseat، بسبب، سيارة

كلاوس فيدفلتصور غيتي

على الرغم من حقيقة أن الدراسة أجريت على الفئران وليس البشر ، فإن النتائج تشير إلى أن الناس ربما هم اضطر إلى غفوة في اليوم أكثر من غيرها يمكن أن يكون لها نسخة تحور من نفس البروتين فحصها في ابحاث.

وفقا لأحدث تقرير من قبل مجلس النوم، ما يقرب من ثلاثة أرباع الناس يحصلون على أقل من النوم الموصى به لمدة سبع ساعات في الليلة.

يمكن أن يؤثر قلة النوم لفترة طويلة على صحتك العامة ويجعلك عرضة لظروف صحية خطيرة ، مثل السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.

عندما يتعلق الأمر القيلولة ، Sleep.org يوصي فقط 20 دقيقة لجني فوائد القيلولة ، مثل تحسين اليقظة والأداء المحسن ، ومزاج أفضل. أي شيء أطول (30-60 دقيقة) وتهدد بالسقوط في المراحل الأعمق من النوم مما قد يؤدي إلى شعورك بالإرهاق عند الاستيقاظ.

كل هذا الكلام عن النوم يجعلنا نعسان شديد فجأة ...

من عند:ايل المملكة المتحدة