وداعا ، بلوز سوبر عصير
عندما تكون بلاه ، فإن القليل من التغذية يمكن أن يفعل المعجزات. هذا المملس المسمى بذكاء مليء بالعنب البري الغني بمضادات الأكسدة والسبيروليا المحملة بالفيتامينات والأحماض الدهنية الجيدة من بذور شيا للمساعدة في المزاج وصحة القلب (المكافأة!).
الحصول على وصفة في نقي ايلا.
ظهر هذا المقال في الأصل على Redbook.com.
عصير الشمس المشرقة
النظر في هذا الجديد الخاص بك صباحا البيك اب. على عكس القهوة ، التي تمد الجسم بالكافيين فقط ، يشتمل هذا العصير على الكيوي وعصير الليمون وعصير البرتقال ، محملة بفيتامين C للمساعدة في تخليص جسمك من الجذور الحرة الضارة - وضمان مرور آمن لأي شخص يجرؤ على عبور طريقك أيضًا مبكرا.
2 كوب من اللفت الطازج
2 الكيوي ، مقشر ، شرائح
1 1/4 كوب عصير برتقال
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
4-5 مكعبات ثلج
الجمع بين المكونات وتخلط حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب وتقدم على الفور.
وصفة مقتطفة من العصائر النباتية بدوام جزئيبقلم تينا هوبرت. نبيذ التفاح مطحنة ، 2014.
عصير البطيخ
حتى لو لم تكن على مستوى الصداع النصفي ، إلا أن الصداع يعبث بتركيزك ويجعلك ترغب في الصعود إلى كهف عميق مظلم ومعادي للمجتمع. أسهل طريقة لعلاجها قد لا تكون الأسبرين ولكن الماء ، حيث يأتي هذا المشروب الوردي المبهج. تبلغ نسبة البطيخ حوالي 90 في المائة من إجمالي H20 ، لذا فإن تناول الكأس ونصفه يساعد في إزالة الحافة.
الحصول على وصفة في CitronLimette.
غير مودي عصير ماكا
عند بدء الانتفاخ ، والتهيج ، والهرمونات المجنونة ، في بعض الأحيان فقط يمكن أن تحدث المعجزات - أو العصير المناسب. Maca ، المكون الرئيسي في هذا النبات ، هو مصنع في بيرو يُقال إنه يساعد في كل شيء بدءًا من زيادة مستويات الطاقة إلى تنظيم الهرمونات.
الحصول على وصفة في المطبخ الصعود.
عصير الفراولة و السبانخ
عندما تتجاوز قائمة مهامك دوافعك ولا يمكنك العثور على الطاقة اللازمة لإنجاز أي شيء ، فقد حان الوقت لبعض السبانخ. تمتلئ الورقة الخضراء المورقة بالحديد والمغنيسيوم ، وكلاهما ضروري لمساعدة الجسم على استخدام الطاقة بفعالية.
الحصول على وصفة في نقي ايلا.
عصير سيج
الابتعاد عن آلة البيع ووقف الشانق، الآن. ليس فقط بذور الشيا المليئة بالألياف المعبأة ، بل إنها تمنحك دفعة من الطاقة لإنهاء يومك القوي.
1 جوز هند تايلندي شاب طازج (لحم وماء)
نصف كوب من البابايا
2 ملعقة كبيرة غوجي غارقة التوت
1 ملعقة صغيرة من بذور شيا
نصف كوب بقدونس
نصف حبة موز مجمدة متوسطة الحجم
3 تواريخ ، حرض
يمزج ويخدم.
وصفة مقتطفة من عصير الجيل اريك هيلمز. المحك ، 2014.
عصير النعناع بيري
لذلك ربما لم تستمع لنصيحتنا حول بدء يومك بعصير أشعة الشمس ، وتأتي في وقت مبكر من بعد الظهر ، وأنت تتمتع بنفاس شديد. من المؤكد أن النعناع ، الذي يحتوي أيضًا على مادة مغذية نباتية قد تساعد في منع أنواع متعددة من السرطان ، يعمل على إصلاح هذا الأمر.
نصف حبة موز
نصف كوب من التوت المختلط المجمد
1 تفاحة ، محفورة ، مقطعة
نصف كوب ماء
2 ملعقة شاي عسل أو رحيق (اختياري)
10-12 أوراق النعناع الطازجة
الجمع بين المكونات وتخلط حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب وتقدم على الفور.
وصفة مقتطفة من العصائر النباتية بدوام جزئيبقلم تينا هوبرت. نبيذ التفاح مطحنة ، 2014.
عصير جوز الهند-كيل
أثناء محاولة استعادة جسمك الشاطئي ، تأكد من تحميله على الخضر الورقية مثل اللفت. يحتوي اللون الأخضر على مركب يساعد على مكافحة الالتهابات ، حتى تتمكن من الاسترخاء بعد إظهار جهاز المشي الذي هو رب العمل.
1 موز مجمد
1 كوب من اللفت المجمد المفروم
1 1/2 كوب حليب جوز الهند
1 ملعقة صغيرة وجبة من بذور الكتان
1 ملعقة صغيرة عسل أو رحيق
1/4 ملعقة كبيرة من مستخلص جوز الهند
الجمع بين المكونات وتخلط حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب وتقدم على الفور.
وصفة مقتطفة من العصائر النباتية بدوام جزئي بقلم تينا هوبرت. نبيذ التفاح مطحنة ، 2014.
الخوخ والخضر
قليل من هذه الفاكهة المثيرة في اليوم تبقي التجاعيد بعيدة. الخوخ غني بحمض الكلوروجينيك ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. وبفضل حليب اللوز ، يكون هذا المشروب ناعمًا ودسمًا - مثل الحلوى تقريبًا.
1 كوب سبانخ
نصف كوب خوخ
نصف حبة موز مجمدة متوسطة الحجم
1 كوب حليب لوز
3 تواريخ ، حرض
يمزج ويخدم.
وصفة مقتطفة من عصير الجيل اريك هيلمز. المحك ، 2014.