نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
هل شعرت بالذنب تجاه علاج نفسك لقيلولة بعد الظهر؟ إنها متعة بسيطة ولكنها مرضية للغاية يمكن أن تجعلك تشعر بالانتعاش والاستعداد للمساء. حسنًا ، وفقًا للعلم ، يجب ألا نشعر بالذنب على الإطلاق. في الواقع ، نحن نفعل أنفسنا معروفا ...
وقد كشفت الأبحاث أن وجود غفوة قصيرة في النهار لا يمكن أن يعزز فقط لدينا احساس بالراحة، ولكن أدائنا كذلك ، البريد على الانترنت التقارير.
توصل فريق جامعة هيرتفوردشاير بكلمة جديدة (التي نحبها!) لتلخيص الشعور بالرضا الذي تشعر به بالارتياح بعد الغفوة: "الحفاض".
ولكن من الأهمية بمكان أن يكون مقدار الوقت الذي تقضيه في الغفوة هو المفتاح: يجب ألا تستمر الجرعة لمدة 30 دقيقة. ولكن لفترة أطول من هذا ، ستنتهي في النهاية بالشعور أقل سعيد مما لو كنت لم يرتاح على الإطلاق.
وقال رئيس الدراسة البروفيسور ريتشارد وايزمان: "أظهرت الأبحاث السابقة أن القيلولة التي تقل مدتها عن 30 دقيقة تجعلك أكثر تركيزًا ، منتجة وخلاقة، وهذه النتائج الجديدة تشير إلى... يمكنك أيضًا أن تصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ قيلولة قصيرة ".
شارك أكثر من 1000 متطوع في الدراسة التي أجريت لمهرجان أدنبرة للعلوم. الغالبية العظمى (66٪) من "الأشخاص الذين يحتفظون بفترة قصيرة" في الدراسة والذين طُلب منهم النوم لمدة نصف ساعة شعروا بالسعادة بعد ذلك.
وفي الوقت نفسه ، 56 ٪ فقط من أولئك الذين حافظوا لفترة أطول ذكرت نفس الشيء ، في حين أن 60 ٪ من غير الحفاضين وافق.
في المتوسط ، أفاد nappers قصيرة "درجة السعادة" من 3.67 من أصل خمسة ، وسجل no nappers 3.52 و nappers 3.44.
لذلك ، في الأساس ، يمكن أن نستفيد جميعًا من الراحة أكثر قليلاً - فقط لا تنس ضبط هذا المنبه!
من عند:المغنية الأولى في الأوبرا