كيفية تطبيق واقية من الشمس - الخطأ الذي نصنعه عند وضعه على Suncream

نعلم جميعًا أهمية ارتداء كريم الشمس ، ولكن ربما كنت كذلك تطبيق واقية من الشمس خطأ. لمجرد تطبيقه مرة واحدة لا يعني أن بشرتك محمية بالكامل.

يحذر خبراء من جامعة كينجز كوليدج لندن من أن نهجنا العشوائي لتطبيق كريم الشمس يعني أن الناس يحصلون على أقل من نصف الحماية من أشعة الشمس التي يتوقعونها من المستحضرات. النتائج التي توصلت إليها الأبحاث الجديدة ، والتي تأتي في الوقت الذي تشهد فيه المملكة المتحدة درجات حرارة شديدة الحرارة، تبين أنه عندما كريم الشمس مع عامل الحماية من الشمس (عامل حماية من الشمستم تطبيق 50 بطريقة نموذجية ، حيث وفر 40٪ فقط من الحماية المتوقعة.

ال دراسةالتي شملت مجموعة من 16 متطوعًا من ذوي البشرة الفاتحة تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، قاموا بتحليل مقدار الحماية التي يحصل عليها الأشخاص من ارتداء مقادير مختلفة من واقية من الشمس مع نقاط قوة SPF مختلفة.

تلقت إحدى المجموعات انفجار التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، لمحاكاة أشعة الشمس ، إلى المناطق التي تمت معالجتها باستخدام واقي شمسي عالي الكثافة من أشعة الشمس (SPF) يتراوح سمكها بين 0.75 مجم و 2 مجم / سم

². تلقت المجموعة الأخرى التعرض في خمسة أيام متتالية - لتقليد التعرض المستمر للعطلات.

تم تقليل الأضرار عند استخدام واقٍ من الشمس بسمك 0.75 ملجم / سم² وخفضت إلى حد كبير عندما 2mg / سم² من تم تطبيق واقية من الشمس. ووجدت خزعات الجلد أيضًا أن أولئك الذين ينتمون إلى "مجموعة العطلات" الذين كانوا يرتدون ملابس واقية من الشمس بسمك أعلى قد حصلوا على الحماية الأكثر أهمية من التلف.

"لا يوجد خلاف على أن واقية من الشمس توفر حماية مهمة ضد السرطان الذي يسبب تأثير الأشعة فوق البنفسجية للشمس" ، أوضح مؤلف التقرير ، البروفيسور أنتوني يونغ. "ومع ذلك ، فإن ما يوضحه هذا البحث هو أن الطريقة التي يتم بها استخدام واقٍ من الشمس تلعب دورًا مهمًا في تحديد مدى فعاليتها.

"نظرًا لأن معظم الأشخاص لا يستخدمون واقيات الشمس كما تم اختبارها من قِبل الشركات المصنعة ، فمن الأفضل أن يستخدم الأشخاص SPF أعلى بكثير مما يعتقدون أنه ضروري."

نينا جواد الجمعية البريطانية لأطباء الأمراض الجلديةوقال البحث يسلط الضوء على أهمية اختيار المستحضرات الشمسية مع SPF 30 أو أكثر. وأضاف جواد "هذا يوضح أيضًا لماذا يجب ألا نعتمد على واقي الشمس وحده لحماية أشعة الشمس ، لكن يجب علينا أيضًا استخدام الملابس والظلال". "هناك اعتبار إضافي هو أنه عندما نطبق واقيًا من الشمس ، فإننا نعاني من فقدان بقع الجلد ، وكذلك تطبيقه بشكل رقيق جدًا."

كيفية تطبيق واقية من الشمس

تقترح الجمعية البريطانية لأطباء الأمراض الجلدية اتباع هذه القواعد عند وضع كريم الشمس:

• يجب على البالغين وضع ما لا يقل عن ستة ملاعق صغيرة كاملة (36 جرام) من محلول الشمس لتغطية الجسم.
• هذا يعادل أكثر من نصف ملعقة صغيرة من واقية من الشمس لكل ذراع والوجه / الرقبة (بما في ذلك الأذنين) ، وأكثر من ملعقة صغيرة بقليل لكل ساق ، أمام الجسم وخلف الجسم.
• يجب وضع واقٍ من الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة قبل الخروج من الشمس.
• يجب وضع واقٍ من الشمس بشكل منتظم ، خاصة بعد السباحة أو إذا انفرك.

العثور على مزيد من نصائح تطبيق كريم الشمس في bad.org.uk.