قد يفيد الأفوكادو متلازمة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن ، كما يقول العلماء

مكتنزة guacamole أو حطموا مع بيض مسلوق؟ على الرغم من أنك تحب الأفوكادو ، فإن هذا الطعام "المفضل" لن يذهب إلى أي مكان.

أضاف العلماء مؤهلات صحية أخرى إلى قائمة فوائده ، مما يشير إلى وجود "أدلة سريرية مرضية" على أن الأفوكادو يمكنه تساعد في علاج متلازمة التمثيل الغذائي ودعم فقدان الوزن.

ما هي متلازمة التمثيل الغذائي؟

متلازمة الأيض هي مجموعة من عوامل الخطر (السمنة ، انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد ، ارتفاع ضغط الدم ، وما إلى ذلك) التي تتضافر لزيادة خطر إصابتك داء السكري من النوع 2وأمراض القلب والسكتات الدماغية.

يعتبر تناول نظام غذائي صحي أحد أفضل الطرق لتقليل خطر الأيض لديك. المراجعة الجديدة (نشرت في المجلة بحوث العلاج بالنباتات) يقترح أن يجب أن يلعب الأفوكادو أيضًا دورًا مهمًا ما تستهلك.

هل الأفوكادو سوبرفوود؟

استعرض فريق العلماء الدراسات السابقة التي بحثت في آثار الثمرة على صحة التمثيل الغذائي. اكتشفوا أن الأفوكادو له تأثير أقوى على مستويات الدهون (الكوليسترول).

شهدت دراسة أجريت على 67 شخصًا بالغًا انخفاضًا في الكوليسترول الكلي والكوليسترول المنخفض الكثافة - والذي يُعتبر غالبًا "الكوليسترول غير الصحي" - بعد تناول نظام غذائي غني بالأفوكادو لمدة أسبوع واحد فقط. في عدد من الدراسات ، وجد الباحثون أيضًا أن الأفوكادو كان لديه

آثار إيجابية على ضغط الدم، لذلك بالتأكيد هناك مع سوبرفوودس.

هل سيساعد الأفوكادو في إنقاص الوزن؟

كما أبرز العلماء فوائد الأفوكادو فقدان الوزن واستشهدت إحدى الدراسات التي وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين يتناولون أفوكادو واحد كل يوم لمدة ستة أسابيع يعانون من انخفاض كبير في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم.

قبل أن تذهب للوصول إلى الأفوكادو وتخلص القشرة - كشف العلماء أيضًا أن لحم الثمار وقشرها وبذورها وأوراقها يمكن أن يكون مفيدًا للصحة.