نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
لقد افترضنا دائمًا أن جودة النوم قد تقلصت مع تقدمك في السن ، ولكن يبدو أن هذا قد لا يكون هو الحال بعد كل شيء ...
في الواقع ، كشفت دراسة جديدة أن الناس ينامون بشكل أفضل ولمدة أطول بعد بلوغهم سن التقاعد.
يبدو كما لو أن التخلي عن العمل يؤدي إلى انخفاض في صعوبات النوم، قال باحثون من جامعة توركو في فنلندا.
وخلص الفريق إلى ذلك بعد تحليل البيانات من أكثر من 5000 من المتقاعدين الفنلنديين ، الذين تقاعدوا بين عامي 2000 و 2011.
أجاب المتطوعون على استبيان حول نوعية النوم قبل التقاعد وبعده ، مع إجراء استطلاعات كل أربع سنوات.
ويبدو أن نوعية النوم تتحسن بعد التخلي عن العمل ، وتستمر في التحسن كلما طالت فترة تقاعدنا.
لم يكن المشاركون أقل عرضة للشكوى من النوم غير التصالحي (حيث ما زلت تشعر بالتعب في الصباح) والاستيقاظ مبكرًا ، لكنهم بدوا أيضًا ينامون لمدة 20 دقيقة في المتوسط ، جدا.
وكانت الفوائد سائدة بشكل خاص للأشخاص الذين عانوا من الإجهاد وسوء الحالة الصحية وضغوط العمل أثناء سنوات عملهم.
بغرابة ، لم يكن هناك أي تغيير في الصعوبات التي أبلغ عنها المتطوعون في النوم والنوم قبل التقاعد وبعده.
وخلص الفريق في تقريره إلى أن "الانتقال إلى التقاعد القانوني يرتبط بانخفاض في صعوبات النوم ، خاصة الاستيقاظ مبكراً في الصباح والنوم غير التصالحي". بحوث مجتمع النوممجلة.
[ح / ر المترو]
من عند:المغنية الأولى في الأوبرا