شاي لافندر للصداع

بعض الناس يعانون من الصداع. يشعر البعض الآخر بأنه يعاني من مستويات عالية من القلق. ثم هناك تلك المجموعة المؤسفة تضرب مع الضربة المزدوجة لكليهما. ولكن هناك علاجًا عصريًا يدعي أنه يشفي العصفورين بحجر واحد: عصير الليمون الخزامى أو الشاي المصنوع من الخزامى المجفف أو قطرة من زيت اللافندر.

وفقا ل رابطة القلق والاكتئاب الأمريكيةوالصداع والقلق يسيران جنبا إلى جنب. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع ، فمن المحتمل أيضًا أن تعاني من الصداع. عندما نكون قلقين ، تقلص عضلاتنا أو تشنج. لذلك عندما تتعامل مع القلق المستمر ، تكون عضلاتك في حالة ضيقة بشكل مستمر ، مما ينتج عنه الصداع المرتبطة بالتوتر.

في حين أن هناك العديد من أشكال العلاج المتاحة لكل من القلق والصداع ، تتراوح بين وصفة طبية الأدوية للوخز بالإبر وكل شيء بينهما ، وقد استخدم الناس الخزامى لآلاف سنوات.

يقول أخصائي التغذية الطبية وطبيب الطب الطبيعي: "كان زيت اللافندر أحد أكثر الزيوت المستخدمة على نطاق واسع خلال العصور القديمة" جوش الفأس

. "استخدمه المصريون في التحنيط وكعطر ، بينما استخدمه الرومان للاستحمام والطبخ ورائحة الهواء. حتى أن هناك بعض التكهنات بأن زيت اللافندر هو ما استخدمته ماري لمسح قدمي يسوع في الفصل الثاني عشر من يوحنا في الكتاب المقدس. "

ولكن ما يجعل الخزامى مفيدًا جدًا فيما يتعلق بالصداع والقلق على وجه التحديد هو أنه يوفر تقول إيشا غوبتا ، دكتوراه في علم الأعصاب ، "لها نفس التأثير مثل مرخيات الأدوية المعروفة باسم البنزوديازيبينات". مع IGEA الدماغ والعمود الفقري في الاتحاد ، نيو جيرسي. على الرغم من أن الدكتور غوبتا يقول "هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال ،" فقد وجدت بعض الأبحاث بالفعل نتائج واعدة.

على سبيل المثال ، 2013 النقيلي نشرت في المجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة تحليل بعض الدراسات المختلفة التي تنطوي على زيت الخزامى للقلق. بناءً على الدراسات التي تمت مراجعتها ، خلص الباحثون إلى أن "اللافندر كان متفوقًا على الدواء الوهمي" وقدم فوائد للكثيرين الأعراض المرتبطة بالقلق مثل الأرق وسوء النوم والألم والتعب ، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من القلق.

ولكن هل الخزامى آمن للابتلاع؟

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن كل دراسة تم تقييمها في هذه الورقة بالذات تضمنت تناول الخزامى عن طريق الفم ، وهي مسألة نوقشت في العلوم وكذلك في المنتديات عبر الإنترنت. هذا يترك العديد من الذين يعانون من الصداع والقلق يتساءلون: هل من الآمن ابتلاع الخزامى؟ ماذا عن زيت اللافندر؟

يقول الدكتور غوبتا: "من غير الواضح ما إذا كان زيت اللافندر آمنًا للابتلاع عن طريق الفم و [إذا كان] بكميات كبيرة".

ديفيد نيكو، د. ، المعروف أيضا باسم "الدكتور Healthnut ،" يوافق. "وفقا لإدارة الأغذية والعقاقير ، تمت الموافقة على زيت الخزامى للاستهلاك عن طريق الفم كمكمل ،" يقول. (يمكنك التحقق من نفسك هنا.) "ومع ذلك ، هناك جدل ، لأن بعض الزيوت للاستخدام الخارجي فقط. أود أن أحذر من الاستهلاك عن طريق الفم مع كمية كبيرة من زيت الخزامى شديد التركيز. "

لحسن الحظ ، لا يتعين عليك المخاطرة بسلامتك من أجل معرفة ما إذا كان هذا العلاج الطبيعي يناسبك أم لا. يقول نيكو ، توجد خيارات أخرى أقل خطورة ، موضحا أن شاي اللافندر هو واحد منهم.

كيفية صنع الشاي اللافندر المهدئ

كيلي زجاك ، مالك تيودور هاوس تي اند سبايس، يقول انها بسيطة لجعل. يقول زاجاك: "يمكن تخمير اللافندر مثلما تفعل مع أي شاي آخر ، بحصة واحدة من لافندر ملعقة صغيرة إلى ثمانية أونصات من الماء الساخن ، ثم تغمر لمدة 5-7 دقائق."

في الوقت نفسه ، يحذر Zajac من أن البعض يجد النكهة قوية للغاية - مثل الصابون والعطور - عند إعدادها بهذه الطريقة. يمكنك جعل الخزامى أكثر قبولا عن طريق مزجها مع الأعشاب الأخرى ، مثل البابونج المفضل لدى Zajac "روائح العسل الحلو من البابونج وطعم الأزهار اللافندر الطازج "يخلقان شايًا مهدئًا لذوقك تمامًا كما هو الحال مع صداعك ، يقول.

يقول David Nico إنه عند صنع هذا الشاي الذي يرهق التوتر ، "اختر دائمًا أعلى درجة من الجودة ، كما هو موصى به في أي مكملات غذائية أو طبية". هذا يضمن حصولك على المزيد من المكونات المفيدة لجسمك وأقل من المكونات التي يمكن أن تؤذيك.

قبل الشراب ، سيندي جونز ، دكتوراه ، عالم الكيمياء الحيوية والعضو المؤسس في رابطة مزارعي الخزامى بالولايات المتحدةيقول من يشربون الشاي "يجب أن يتأكدوا من أن الخزامى الذي تستخدمه هو" Lavandula angustifolia. أنواع أخرى من الخزامى ، مثل Lavandula س intermedia، يمكن أن يكون لها تأثير أكثر تحفيزا بسبب محتواه العالي من الكافور. "

تحميل مجانا التطبيق البلد الذين يعيشون الآن للبقاء على اطلاع بأحدث الديكورات الريفية والأفكار الحرفية والوصفات الغذائية المريحة وغير ذلك الكثير.