نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
في العام الماضي ، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي مجنونة shelfie ، مع الكثير من الأشخاص الذين يشاركون الصور من أرفف الكتب الخاصة بهم على الانستقرام. لكن تحريك الرفوف - كل شيء عن "fridgie" الآن.
يتقاسم مجتمع العافية لقطات من ثلاجاتهم المليئة بالفواكه والخضار الزاهية والملونة التي يتم تنظيمها بحيث يصعب ألا تتأثر بها. كل هذا طعام صحي ، مع عدم وجود وجبات خفيفة غير مهمة في الأفق.
بدأ اتجاه فريدي مع لورنا جين كلاركسون ، مصممة الأزياء الأسترالية ، صاحبة المشروع الصحي والمؤلفة. نشرت لورنا صورة لثلاجة أبرها المنظمة ، المليئة بالعبوات ذات الملصقات والأطعمة الصحية ، على Instagram.
منذ ذلك المنشور ، اتبعت العديد من صور fridgie ، بدءًا من المحتويات المدهشة المنسقة للألوان إلى الثلاجات فائقة الدقة.
هذه الثلاجات هي رمز لحالة العافية ، تثبت لمتابعيك مدى صحة حياتك.
إتبعت أخصائية التغذية وأخصائية التغذية ، ريبيكا غاوثورن ، حذوها وفتحت أبواب الثلاجة أمام متابعي Instagram.
عرض هذا المنشور على Instagram
ذروة سناك صغيرة إلى صديقتي 😄⚡️🙌🏼 أحد أكثر المشاعر إرضاءًا هو تنظيف الثلاجة وإعادة تنظيمها! أستطيع أن أقول بصراحة أنه يجعل الأكل الصحي والطبخ أسهل بكثير! ناهيك عن هدر الطعام أقل! 🤑🌏 إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات على صحتك ، ولكنك غير متأكد من أين تبدأ ، فقم بإعداد الثلاجة! 🙌🏼 إليك ما يجب القيام به: 1 - أخرج كل شيء من الثلاجة واعطيه تنظيفًا جيدًا. تخلص من أي طعام مضى على استخدامه ، وأي طعام لم تعد تريده في الثلاجة بعد الآن ؛ ابدأ من جديد تمامًا! 2. قم بعمل متجر صحي للأطعمة يركز على الفواكه والخضروات الطازجة ومصادر البروتينات الصحية. المفضلة هي التوفو ، سمك السلمون ، إيدامامي ، حليب الصويا والتونة (سمك السلمون ، التونة وإدامامي في الفريزر ، لذلك ليس في الصورة هنا والفاصوليا والعدس في المخزن). 3️⃣ أعد تخزين الثلاجة واحتفظ بها بالترتيب. أحب أن أرتب طعامي بحيث يتم تجميع نفس الفاكهة والخضار معًا ومرئية. وبهذه الطريقة لا أنسى ما اشتريته وأنا أكثر عرضة لتناوله. بمجرد إعادة تخزين الثلاجة وترتيبها على هذا النحو ، حان الوقت لتناول الطعام. اغسل فواكهك وخضارها ، اقطع بعضها وضعها في حاويات ، وقم بطهي بعض الوجبات الخفيفة الصحية ، وقم بتجهيز بعض العشاء. احفظها في الثلاجة وقم بتسمية الأطعمة / الوجبات مع اسم وتاريخ. you هل لديك أي أسئلة حول ما أشتريه ، أو آكله ، أو كيف أحافظ على تنظيم الثلاجة؟ اسألهم أدناه وسأحاول الإجابة عليهم نيابةً عنك... # برادات # # ديتيتيان # ريشة صحية # صحة # صحة # تغذية #eattherainbow
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة ريبيكا جوثورن - اختصاصي تغذية (nourish_naturally) في
"بعض نظرة خاطفة التسلل داخل الثلاجة بلدي" ، علقت ريبيكا صورتها. "أحد أكثر المشاعر إرضاءً هو تنظيف البراد وإعادة تنظيمه!"
في مكان آخر ، يحتفظ مدون الطعام ، Iryna Federico ، بثلاجة أنيقة وملونة ، مع الاستفادة من الحاويات المفيدة.
عرض هذا المنشور على Instagram
أنا و Hubbs على # healthkick اعتبارا من الغد. تخزين الثلاجة اليوم على استعداد لبدء رحلتنا مع @ 28 بيساموود. أتمنى لنا الحظ! التسميات هي بواسطة @ pretty.little.designs #freezerorganisation #fridgehack #fridgeorganisation # هيلثيدينيدياس # هيلثيوديس # لولو كارديبيت # هيلتي # فيتبابلستوريج # براد # هومينسبو # المنظمة # المنظمة
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة ايرينا فيديريكو (fromgreatbeginnings) على
وقالت إيرينا: "أحتفظ بكل شيء في أوعية بلاستيكية أو زجاجية خالية من BPA وأنظم المنتجات وفقًا لذلك" البريد على الانترنت.
"أي شيء أستخدمه بانتظام ، فأنا أحتفظ به في نباتات خضراء OXO. هذه الأشياء مذهلة ؛ إنها تحافظ على إنتاجك طازجًا لأسابيع وتأتي مع سلال تصريف قابلة للإزالة حتى تتمكن من العودة إلى المنزل من متجر البقالة وغسل كل شيء ووضعه بعيدًا! "
باستخدام hashtag #fridgegoals على Instagram ، يوجد حاليًا أكثر من 15000 صورة وإلهام من الثلاجات النقية. وهنا بعض من أفضل...
عرض هذا المنشور على Instagram
الخضر!!! ياي أو ناي؟... وأخيرا الثلاجة بلدي مرتبة! كيف وغالبا ما كنت مرتب لك؟ alp #alphafoodie
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سميرة قازان - لندن (alphafoodie) على
عرض هذا المنشور على Instagram
من آخر يقوم بإعادة تخزين نهاية الأسبوع قليلاً إلى جانب @ tropicallylina ؟! #FridgeGoals _ ما هو الشيء الوحيد الذي لديك دائمًا في الثلاجة؟ 🍏🍒🍓🍇 ثلاجة جيدة التجهيز بالنسبة لي = أسبوع فعال للتخطيط للوجبات. شيء واحد لدي دائما في الثلاجة هو الفاكهة الاستوائية من نوع ما. نصيحة 🌟 🌟 Rad lil: عندما يتم إخماد ثلاجتي بالبضائع ، أضيف وظيفة من الوجبات المخطط لها على باب الثلاجة ، مع كيفية استخدام كل شيء. هذا يعمل لي في كل مرة! وإذا بقيت أي مكونات متبقية في نهاية الأسبوع ، فسأقوم بتخزينها في الفريزر للعصائر والإبداعات اللذيذة الأخرى.. .... .... . #guthealth #Healthygut #immunebooster #cleanliving # superfoods #nourishyourbody #cleaneating #fitfood #mealprepmonday #mealprep #probiotic #probiotics #traderjoes #groceries #foodfacts #cleaneats #fitfood #weightloss #holiday # wholfoods #foodideas #travelfood #mealpreponfleek #mealprepsunday #groceries #mealpreponfleek #قرارات العام الجديد
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة وجبة الإعدادية على Fleek (mealpreponfleek) على
عرض هذا المنشور على Instagram
تبدأ الحياة الصحية هنا ↟✨💫 ملء المطبخ بالأطعمة الحية الطازجة هو أفضل وسيلة لإلهام نفسك لتناول الطعام الصحي ، فأنت تأكل ما يحيط بك باستمرار! عندما تبدو الثلاجة لدي هكذا ، أقوم باختيارات أفضل. اشتري الفواكه والخضروات في الموسم - طعمها أفضل وأرخص (الخضار الجذرية ، التفاح ، الكمثرى ، الحمضيات ، القرنبيط ، براعم بروكسل ، اللفت في فصل الشتاء). استفد من العروض الخاصة (كان الفلفل والهليون هذا الأسبوع معروضين للبيع أيضًا في متجر البقالة الخاص بي) 🌿. اعد نفسك للنجاح! حصلت على هذا!!! ما هي الأطعمة الشتوية المفضلة لديك؟ اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات # rmanda
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة AMANDA🌿 نباتي الغذاء + نمط الحياة (raw_manda) في
عرض هذا المنشور على Instagram
goals أهداف الثلاجة! 😱😱 # سالادنيفي #tastetherainbow #plantbased.. #Repost @ hellonutritarian معget_repost ・ ・ ・ اضطررت إلى مشاركة ثلاجة الثلاجة هذه مرة أخرى معك! لقد أنجزت عددًا قليلاً من منشورات الثلاجة لمشروع # 52fridges الخاص بي ، لكن هذا ربما يكون المفضل لدي طوال الوقت. لقد تلقيت الكثير من الطلبات للحصول على قائمة بكل ما لدي في الجرار والحاويات الزجاجية الخاصة بي ، لذا قمت بجولة صغيرة في الثلاجة بحيث يمكنك رؤيتها في أبرز قصصي! لقد قمت بتضمين روابط لبعض الوصفات (ما عليك سوى التمرير السريع) ولاحظت عندما تكون الوصفات موجودة على المدونة أو "قيد التطوير" (وهذا يعني ترقبوا بعض الأشياء اللذيذة القادمة بشكل خطير)! احصل على أشياء حقيقية هنا: لقد بدأت في مشاركة ثلاجتي بشكل جدي منذ عام ونصف العام كطريقة لمحاسبة نفسي. كنت قد انخرطت في الإعداد الأسبوعي وأدركت أنه ساعدني كثيرًا خلال تلك الأسابيع المحمومة التي كانت تنقل الأطفال حولها وتطبخ لعائلتي غير الغذائية. قررت أن أجعل الدفعة الأسبوعية تهيئ عاداتي الافتراضية حتى أتمكن أخيرًا من الحفاظ على نمط حياتي التغذوي. لذا ، فإن ما بدأ كشيء مفيد تمامًا ، ليحملني المسؤولية في رحلتي ، قد تحول إلى طريقة أخرى يمكنني من خلالها التعبير عن إبداعي وأقترب من السلام. لقد قلت هذا عدة مرات: أنا لست من النوع "أ" ، فكل شيء نظيف نظيف ومنظم في جميع مجالات حياتي. أنا مجرد شخص يحاول. شخص يتعافى من حياة مضطربة في الأكل وإدمان الطعام ويجد نوعًا من "العلاج" في بعض فنون الثلاجة القديمة الطراز 😜 بكل صدق ، ساعدني التفكير في اللون والملمس والذوق والإلهام ودمج كل هذه الأشياء في حياتي اليومية بشكل كبير هذا عام! وحقيقة أن هذه الصور يتردد صداها مع الكثير منكم وتساعدهم على إلهامك لاتخاذ إجراء ما يجعل الأمر أفضل ، لقد كان لدي الكثير للتفاعلات القبيحة والظلام والتعذيب مع الطعام في ماضي وأنا سعيد جدًا بتحويل هذا الألم إلى شيء جميل لأشاركه معك الكل. 🙏💕💕 xo ، كريستين
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة سلطة الحسد (salad_envy) في
يمكن لأولئك الذين لديهم سن حلوة المشاغب الاستمتاع بهذا واحد على الرغم من:
عرض هذا المنشور على Instagram
حالة الثلاجة حالمة لعطلة نهاية الأسبوع kelkelseyelizabethcakes أي كعكة سوف تختار؟
مشاركة تمت مشاركتها بواسطة كعكة توبر 🍩 دونات الجدار تأجير (@ xoxodesign_au) على
شارك في الثلاجات المنظمة الخاصة بك عن طريق التقاط صورة سريعة ونشرها على Instagram باستخدام # fridgegoals.