نحن نكسب عمولة للمنتجات المشتراة من خلال بعض الروابط في هذه المقالة.
الباحثون في جامعة ولاية واشنطن لقد وجدت ذلك الملاعبة للكلب أو القط يمكن أن تخفف من التوتر في 10 دقائق فقط - وهذا سبب بارز آخر لتبني واحدة خاصة بك.
أراد العلماء معرفة ما إذا كانت مستويات القلق ستنخفض لدى طلاب الجامعة الذين يعانون من الإجهاد الشديد بعد قضاء بعض الوقت في الحيوانات الأليفة. طلبوا من 249 طالبًا المشاركة في التجربة ثم قسّموها إلى أربع مجموعات مختلفة.
شاركت المجموعة الأولى في تفاعل عملي مع الكلاب والقطط لمدة 10 دقائق ، في حين أن المجموعة الثانية شاهدت وانتظر دورهم. شاهدت المجموعة الثالثة عرض شرائح لنفس الحيوانات المتاحة أثناء التدخل ، بينما كانت المجموعة الرابعة "قائمة انتظار".
ماذا وجدت الدراسة؟
في صباح اليوم التالي ، جمع العلماء عينات الكورتيزول اللعابية من كل من المشاركين ووجدوا أن الطلاب الذين تفاعلوا مباشرة مع الحيوانات الأليفة أظهروا أقل بكثير من الكورتيزول (هرمون التوتر) في لعابهم بعد الملاعبة الحيوانات.
"فقط 10 دقائق يمكن أن يكون لها تأثير كبير. كان لدى الطلاب في دراستنا التي تفاعلت مع القطط والكلاب انخفاض كبير في هرمون الكورتيزول ، الرائد "هرمون الإجهاد" ، أوضحت باتريشيا بيندري ، أستاذة مشاركة في قسم التنمية البشرية بجامعة WSU ال
دراسة.
Westend61صور غيتي
"لقد علمنا بالفعل أن الطلاب يستمتعون بالتفاعل مع الحيوانات ، وأنه يساعدهم على تجربة مشاعر أكثر إيجابية. ما أردنا أن نتعلمه هو ما إذا كان هذا التعرض سيساعد الطلاب على تقليل إجهادهم بطريقة أقل ذاتية. وقد حدث ذلك ، وهو أمر مثير لأن الحد من هرمونات التوتر قد يكون له ، مع مرور الوقت ، فوائد كبيرة للصحة البدنية والعقلية ".
في الدراسة أيضًا ، وجد الباحثون أن العديد من الجامعات تقدم الآن للطلاب برامج "Pet Your Stress Away" ، حيث يمكنهم قضاء بعض الوقت في الاستمتاع بصحبة الكلاب والقطط لتخفيف التوتر. بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية للطلاب ، يمكن أن تساعدهم الحيوانات الأليفة على الشعور براحة أكبر خلال موسم الامتحانات.
هل أعجبك هذا المقال؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على مزيد من المقالات مثل هذه تسليمها مباشرة إلى صندوق البريد الوارد.
سجل